Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

też bym nie wierzyła pulsometrom, ostatnio robiłam podbiegi i tętno miałam przez chwilę 181 po czym na koniec pokazało mi że maksymalne tętno podczas treningu było 179 i bądź tu mądry

Oveja dzięki za odp. faktycznie zakres ruchu jest większy, tylko mi ciężko się równowagę łapiei się zastanawiałam czy robić bez

Zmieniony przez - terco w dniu 2012-01-21 19:33:18

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Wydaję mi się, że to kwestia przyzwyczajenia. Coś jak ćwiczenia z piłką. Kilka razy i właściwie równowaga nie stanowi większego problemu. Można po prostu wolniej iść z ciężarem, aż pewniej się poczujesz. Chociaż jak łydy już palą i łapią skurcze to trudno czuć pewność

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

22.01.12

+ reszta składników soku: kapusta, imbir, seler naciowy
+ kapusta czerwona, kapusta pekińska, kapusta kiszona, rzodkiewki, pomidor
Ogólnie dzisiaj szło dużo warzyw i soku, bo mnie sssało

1. DLHP x 10 *
2. push up x 9
3. swing x 8 **
4. sit up x 7
5. burpee x 6

Ilość obwodów w 30 minut: 10

* 20kg
** 15kg (+1,5kg)
Nie udało się zrobić więcej obwodów

, ale chociaż cosik dorzucone

magnez + vit.B6, cynk + vit.C, vit. A, melisa- dużo melisy+ zioła wyciszające (mam dzisiaj porąbany dzień a staram się zachować spokój

)

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

mam dzisiaj porąbany dzień a staram się zachować spokój

Cóż to za ziółka? Sprawiłabym mamusi

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Mieszanka ziół polecona kiedyś przez Martę. Zawiera (wszystkiego po tyle samo): melisę, ziele marzanki, serdecznika, nostrzyka, dziurawca, bylicy, kwiaty: wrzosu, pierwiosnka, bzu czarnego oraz korzeń kozłka i szyszki chmielu

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

Po raz kolejny jestem przerażona moich brakiem wiedzy. Nie wiedziałam, że kwiaty można zaparzać

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ten sam trening mam w planach na dziś

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Ten trening jest boski. Przypomina mi czasy konkursu

A sobie nawet zerknęłam i pod koniec robiłam z mniejszymi ciężarami 11 obwodów. Jakbym dociągnęła do tylu z obecnym obciążeniem to by było przecudownie