mieszanka

Pyerdolenia nie ma, majtek zdejmować nie trzeba. Serducha wystarczy wymyć, osuszyć (o ile planujesz je podsmażać, jak nie to na od razu do gara), udusić z warzywami lub bez (przyprawy wedle upodobania, ale jak ma być na szybko to fajnie wychodzi z jakąś mieszanką do kury lub gulaszu i leczo) jak zwykłego kurczaka, i tyle.

W tym tygodniu dwa treningi, w zależności od możliwości będę ćwiczyła różnie. Jedzenie: 14-09-2012 zamiast kolacji z jajek była mieszanka włoskich, pistacji, laskowych, migdałów i żurawiny dość dużo - GŁODNA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5ece2708aa24759a0ea859b9d0f4ab3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe34f6b389934197972261e08e627258.png [...]

Czy do przysiadu i martwego ciągu robisz serie rozgrzewkowe czy od razu tak z grubej rury? :P W podciąganie nachwytem robisz na maszynie? Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na [...]

[...] na treningach co daje intensywniejszy trening i większy bodziec dla mięśni -satysfakcja z lepszych rezultatów -efekty widoczne już po paru dniach stosowania 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? -lepsza mieszanka kreatynowa -jeszcze niższa cena ;] -składniki sprawiające jeszcze większą pompę na treningach

[...] nowe obciążenia i bodźce ruchowe. Nierzadko musi robić postępy siłowe nie tracąc przy tym dynamiki i gibkości. Dlatego doskonałym dodatkiem będzie tutaj nowy NitroBolon. Ta mieszanka substancji produkcji firmy Trec doda nam nie tylko kilku kilogramów masy mięśniowej, ale zapewni siłę, wytrzymałość zwiększając także dynamikę. Suplementacja tym [...]

[...] g makaronu, 130 g serc indyczych TRENING IV 100 g ryżu, 100g kury v. 140 g serc inczych, 2 łyżki oliwy Płyny : Suple : przedtreningowo: 5 g bcaaa, 1g witc.C, Treningowo: 6g bcaa, 20 g carbo (chociaż dziś było nieco inaczej, bo się moja magiczna mieszanka wysypała i coś kombinowałam z tym,co mogłam dostać na siłce) Potreningowo: 5,5 g kreatyny

Maria- po prostu taka mieszanka mąki i zakwasu jak na chleb, ale chlebem się nie najadam, a nalesnikiem już tak:-P Maupa- no ae bez oznaczania to tak do ilu można? 2 tysie? Asiu, hm...czy ja wiem czy ładna. na pewno kaloryczna %-) dziś DNT, więc wybrałam się na rurkę i tylko na 1,5 godziny, bo się okazało, że skrócili godziny:-( JEDZONKO: [...]

25.01.2015 Niedziela pt. leżing and relaxing. Z rana tylko poleciało cardio dla lepszego samopoczucia w ciągu dnia ;-) Trochę ruchu z rana super na mnie działa i nie zamierzam z tego rezygnować, bo coś tam, bo tak się nie robi :-D Przyjechałem do domku, trochę posiedziałem w kuchni, porobiłem żarełka i reszta dnia to łóżko, wc, kuchnia, łóżko, wc, [...]

[...] tak samo stosujac glutamine dalo sie odczuc roznice... tu jakos zabardzo tego nei odczuwam Trec Crea 9 xtrime /SFD/Images/2015/12/31/bf048d57bfd64f1584c6239f8513c1fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1fcce1c0095340af893669276231a0b2.jpg mieszanka mocnych kreatyn, moim zdaniem 3 kapsy to ciut przymalo... jakie da efekty zobaczymy pod koniec miesiaca

[...] Miska: Ok. Spróbowałam dzisiaj ciateczko belvita. Niedobra ja. Dobre ciasteczko. Warzywa: sałata, papryka, pomidor, mieszanka warzyw na patelnię, Brzuch: w porządku /SFD/Images/2016/3/11/4d09767924b04d5096f46941c99e4469.jpg Trening: Wczoraj w domu nadrobiłam brzuszki których nie zrobiłam [...]

17.03. DT Dzień 45 /SFD/Images/2016/3/17/4d65293637de44c0aeae42ab63761b0e.jpg Miska: Wczoraj odniosłam zwycięstwo bo nie zjadłam ciasteczek. Miałam je nawet w łapkach, bo zaniosłam facetowi ale nie tknęłam. Co prawda wynagrodziłam sobie pralinką z gorzkiej czekolady zjedzoną z bananem, ale to mniejsze zło. Z drugiej strony na psychikę mi siadło, [...]

[...] truflę z gorzkiej w nadziei że się zasłodzę i mi przejdzie, Popiję herbatą i mam nadzieję, że będzie ok. Mam jeszcze marchewkę w zanadrzu :P Warzywa: cebula, pomidor, mieszanka chińska, marchewka Brzuch: O dziwo czuję się bardzo ok. Niestety mam wrażenie, że jest większy ale nie jest wzdęty, jakby mnie zalało. Zobaczę jutro. Trening: Pole [...]

[...] rozkladem posilkow prosze sie nie przejmowac, mam niektore rzeczy zapisane jako szablony i inaczej nie dalo sie wpisac. warzywa: rukola, pomidorki, ogorek, brokol, mieszanka jarzyn do zupy trening kettlebell: drabina 5-10-15 powt, 3 rundy, pomiedzy rundami ok 1min przerwy 1. przysiad 2. swing z przypieciami 3. swing overhead 4. snatch [...]

[...] ( przed treningowy) 5. 150 g ryżu + 130 g kury + keczup + warzywa + kiwi + pomarańcza ( po treningowy)\ 6. 100 g twarogu + 15 ml oliwy + 1 śledź ( w planach) Warzywa: mieszanka wiosenna , brokuł ,pomidory Napoje: woda i 3x kawa Posiłek nr 2: http://i48.tinypic.com/2iiwkcm.jpg Posiłek nr 3: http://i46.tinypic.com/34dfk0i.jpg Nutka na dziś : [...]

[...] białego + 50 g kaszy gryczanej + 140 g wieprzowiny(schab)+warzywa+ jabłko+ pół batona MusliFit 6.125g twarogu chudego + 15 ml oliwy + warzywo Napoje: woda i kawa 2x Warzywa i owoce: jabłka , papryka, mieszanka warzywna na patelnię Nutka : https://www.youtube.com/watch?v=2Ncxk88jZ0A Pozdrawiam Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2013-01-05 13:02:55

[...] -Chela mag Olimpu ( skończyło mi się ZMA) -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: fasolka szparagowa,kapusta kiszona, mieszanka mrożonek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e567c56c584420799ec914164443d99.png Trening Dzień 2: Plyo + brzuch 3 obwody po 20 powtórzeń następujących ćwiczeń: 1. skoki z [...]

[...] listki laurowe, 3 kulki ziela angielskiego, zalewam zimną wodą i przez godzinę takie coś się gotuje (w międzyczasie zbieram szumowiny). Po godzinie doprawiam - sól, pieprz, mieszanka ziół do rosołu (jakaś bio z przeceny %-) ), gotuję jeszcze pół godziny. Wyjmuję następnie warzywa z zupy - marchewkę, pietruszkę i selera kroję w plasterki, mięso [...]

Jestem po ostatnim dniu praktyk :-) Spełniona na maxa - pielęgniarka oddziałowa zadowolona, wszyscy za mną już tęsknią, a ja naprawdę sporo się nauczyłam (jak się nosa wszędzie wciska i wszystko chce się robić to się człowiek nauczy). Teraz tydzień w domu, w końcu treningi nie będą na wariata, nie będzie wstawania o 4 rano i ogólnie mam nadzieję, [...]

[...] truskawka. Na noc Białko + łyzka oliwy z oliwek. 3.) Dzisiejszy posiłek przedtreningowy. 130 ryzu Brazowego + 100g piersi z kuraka+ Truskaweczki jako sosik Troche dziwna mieszanka ale musze przyznac ze dobrze smakowało. 4.) Jutro trening Pleców + Biceps. Juz niemoge sie doczekac. Zobaczymy jak pójdzie. Zmieniony przez - Chamillion w dniu [...]

[...] zbyt pozytywnie %-) Następnym razem musi być lepiej. Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, czosnek, pomidor, cebula Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. mieszanka soczewic z bananem i migdałami 2. pieczona owsianka z pomarańczami i pestkami dyni 3. krewety z kaszą jaglaną, szpinakiem, czosnkiem i pomidorami 4. sałatka z [...]