miejscu

[...] Może zacznę od tego, że założyłem go przede wszystkim dla siebie. Po pierwsze, by mieć dodatkową motywację do treningu, a po drugie, by mieć wszystkie informacje w jednym miejscu (widoczny progres). Nie ukrywam także, że będę wdzięczny, jeżeli ktoś sypnie jakieś słowo otuchy, gdy będę miał gorsze dni. Historia Zacznę może od tego, że w [...]

[...] palce - na przemian Ja: Plec : mezczyzna Wiek: 16 lat(październikowy95r.) Wzrost : 193 cm waga : 85 kg biodra : 99 cm pas : 89 cm klatka : 91 cm Uda : 61 (w naj grubszym miejscu) lydki : 40 (w naj grubszym miejscu ) szyja : 38 bic : 30 Moja dieta to: 3500kcal rozkłada się to tak : 220g/140g/350g. Chciałbym biegać interwały, jakiś trening [...]

[...] = 2069,5 TEF = 0,08 (ten procent też orientacyjnie :-?) *2069,5= 2235,05 ---SUMA czyli zerowy bilans 2235 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoję w miejscu, trochę tyję powiedzmy, no bo jednak metabolizm zwolnił Po tylu głodówkach i zwiększaniu kaloryczności niewiele przytyłam. Nie zwracam uwagi na wagę, chcę wyglądać w [...]

[...] 30 sekund a odbudowa trwa kilka minut. Przykładowo fosfokreatyna dostarcza większość energii dla biegu sprinterskiego na 100m. Dodatkowo, możliwość do powtarzania skurczów w miejscu pracy jest w dużej mierze uzależniona od źródeł fosfokreatyny. Suplementacja kreatyną wpływa na wzrost stężenia fosfokreatyny, co przekłada się na lepszą efektywność [...]

[...] (jako superserie), żeby dodatkowo napompować mięśnie, wzmocnić uścisk i mięśnie "zewnętrzne", gdyż mam stosunkowo chudne przedramiona (33-34 cm obwodu w najgrubszym miejscu). /mięśnie brzucha/ - skłony w leżeniu płasko (20, 20, 20, 20) - unoszenie nóg w podporze (20, 15,15, 10) - skręty tułowia w leżeniu płasko (20, 20, 20, 20) [...]

[...] dynamikę. Znalazłem ten trening w internecie: 1.wyciskanie sztangi leżąc 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy proste w miejscu z ciężarkami (gilzami) 5.skłony tułowia (mięsnie brzucha) 6.skręty tułowia w rozkroku z odważnikiem trzymanym przed klatka piersiową symulujące ciosy sierpowe [...]

[...] o pomoc, niedługo szkoła sie zaczyna i treningi a bul jest nie go zniesienia, a na tabletkach przeciwbólowych niema sensu cały czas trzymać.Oraz nie wiem czy to ważne, ale w miejscu tego urazu zrobiło się zgrubienie a skóra w tym miejscu jest bardziej ciepła, Zależało by mi na tym aby doradzono mi czy chirurg prowadzący mnie niepowinien dać mnie [...]

[...] wątroby. SKŁADNIKI: Tokotrienole, otoczka kapsułki: żelatyna, olej ryżowy. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna kapsułka dziennie. Przechowywanie: Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu, w zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać [...]

[...] ok 3300kcal muszę dostarczać żeby waga utrzymywała się na stałym poziomie. Reasumując, kaloryczność 3300kcal i obserwacja co się będzie działo, ale powinna waga stać w miejscu i sukcesywnie będę obcinać kcal, lub dodawać objętość treningową, wszytsko wyjdzie w praniu, bo wiadomo prócz siłki jest jeszcze dom obowiązki i PRACA ! Moja [...]

[...] dopoki nie odkrylem fbw, od tamtego czasu do dzis cwiczylem roznymi odmianami fbw. staram sie zawsze trzymac podstaw, ciezkie zlozone cwiczenia. od jakiegos miesiaca stoje w miejscu z ciezarami i niewiem z jakiego planu skorzystac, moze ma ktos cos do polecenia cos co daje efekty ??? ostatnie 6 tyg cwiczylem takim ulozonym przez siebie planem a. [...]

Witam, mam następujący problem. Na wewnętrznych częściach podudzia (obie nogi) mniej więcej 15 centymetrów nad kostką (mam 173 wzrostu) w miejscu gdzie kończy się brzeg kości piszczelowej a zaczyna mięsień posiadam bolące punkty (pas kilku centymetrów). Problem ten pojawił się 3 lata temu, dotyczy on jedynie okresów gdy jestem aktywny fizycznie , [...]

[...] ziemnych, zbóż, pszenicy, orzechów, nasion i siarczynów. Uwaga: Produkt zawiera fenyloalaninę. Nie stosować w przypadku choroby na fenyloketonurię. Przechowywać w czystym, chłodnym i suchym miejscu nie wystawiając na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Trzymać z dala od dzieci. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-05 10:49:26

[...] obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach. W przypadku obecności opiekuna na zawodach pisemna zgoda. Formularz dostępny na miejscu w biurze zawodów. 8.KOLEJNOŚĆ STARTU: Losowanie kolejności startu przed konkurencją. Zawodnik ma prawo do wykonania jednej próby podczas rywalizacji w danej [...]

[...] Oficjalna rejestracja do biegu już się rozpoczęła!. Co najważniejsze chyba, biegacze spoza 25 miast, w których odbędą się imprezy, także mogą brać udział w tym wydarzeniu, w miejscu swojego aktualnego pobytu, korzystając z systemu Nike+. Dzięki Nike+iPod i Nike+SportBand biegacze będą mogli zmierzyć dystans, jaki przebiegną w tym dniu oraz [...]

[...] juz mam zastoje na siłowni. Prubowałem już wielu planów treningowych tych z internetu oraz własnoręcznie układanych ... Wszystko było ok ale juz ponad pół roku siedze w miejscu ... z masy idzie mi tylko tłuszcz i niewielkie ilości marnej jakości tkanki mięśniowej mam spadki w sile albotylko chwilowe przyrosty Nie mam jako takiej diety bo [...]

[...] znany jako Wodyn .Dzięki niemu mam przyjemność od jakiegoś czasu współpracować, jeśli można to tak nazwać, i ćwiczyć planem opracowanym przez niego . Andrzeju ,w tym miejscu , chciałbym Ci podziękować serdecznie za cierpliwość i Twój czas który mi poświęcasz . Pozdrawiam również wszystkich forumowiczów zwłaszcza tych, którzy śledzili [...]

[...] jak wiadomo bieganie po trwardej nawierzchni niszczy stawy a w domowych warunkach rozgrzewka przedstawiana przez Mawashiego jest przedstawiona tak aby na poczatku biegac w miejscu (jezeli jestem w meiskzaniu i cwicze w pokoju na panelach to jest to wlasnie twarda nawierzchnia) czyli na twardej nawierzchni i chcialem zapytac czy to niszczy [...]

Witam. Ćwiczyłem ostatnio planem FBW 3x w tygodniu, jednak od jakiegoś czasu stoję w miejscu(dodam że wcześniej zmieniałem już ćwiczenia poszło trochę do przodu, lecz znowu stoję w miejscu). Chciałbym zacząć trenować daną partię 2 razy w tygodniu, trening3x w tyg.(wcześniej FBW 3x tydz. jedno ćwiczenie na daną partię, teraz oczywiście dałbym dwa [...]

[...] -przysiady 4 serie po 10, -wykroki 4 serie po 10, -stepy (wchodzenie jedną nogą na stopień) 4 serie po 10. Dynamika: -półprzysiady z wyskokiem 4 serie po 8, -podskoki w miejscu jak najwyżej 4 serie po 8 CZW: WOLNE PT: 30minut trucht tętno 150, 10x50m skip A, 6x50m sprintu przerwy do spadku tetna do 120 SOB: Siłownia: Siła: -przysiady 4 [...]

[...] no i schudlem kilka kilo ..ale znowu wzielem sie za treningi od maja tego roku 0 alkoholu 3 razyw tyg. treningi przytylem do dnia dzisiajeszego jedyne 3 kilo i stoje w miejscu a nawet powiem ze teraz s[adlem z kilo w dół ale za to mniej tluszczyku mam nigdy nie mialem problemó ale wiadomo piwo wiec brzuch rusł ale teraz jest juz plaski [...]