miejscu

[...] do 40-42 cm w bicepsie i do 120 w klacie... wiem ze to trudne ale niemozliwe nie istnieje:) ogolnie mam dobra rzezbe tylko klata niebardzo:/ za malo masy mam wlasnie w tym miejscu;/ to mnie tez wkurza!:/ zrobilem przerwe z suplami na jakies 2 miesiace i znowu juz od 3 miechow biore gainera teraz koncze cykl na kretce i nic!:/ ludzie [...]

[...] przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu. Warunki przechowywania: poniżej 25°C i wilgotności poniżej 75%; w oryginalnym opakowaniu, w suchym i ciemnym miejscu niedostępnym i niewidocznym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 4pastylki Ilość porcji w opakowaniu 4 Opakowanie 16pastylek SKŁADNIKI AKTYWNE ULGARD o [...]

[...] dnia było ok, po 2 dniach ponowiłem trening też było ok. 2 dni po drugim treningu ból zaczął powracać. Aktualnie znowu jestem w momencie wyjścia. Bark boli w tym samym miejscu. Jutro idę na RTG barku. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-18% Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 4 x 10-12p 6. wyciskanie sztangi wąsko 4 x 8-10p 7. pompki w podporze 3 x 12-15p (jak na spokojnie zrobisz 15 powtórzeń to zaczniesz dokładac ciężar) 8. sprint w miejscu 20-30 sekund x 5 serii, odpoczywasz pół minuty - minute + 5 minut rozciągania czwartek: bieg na 3km + 1 dodatkowy kilometr piątek: nogi 1. wskoki na skrzynie obunóż 5 [...]

[...] z serem i warzywami + owoc Po posilku czesto jakis deser: jogurt, orzechy, lod. Odrazu powiem ze przy takiej diecie schudlem 15kg w 3-4 miesiace, ale od pol roku waga stoi w miejscu. Nie mam czasu na dobra diete, a lubie smaczenie i zdrowo sie odzywiac. Na silowni trenuje 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu trening siatkowki. Chce tak ulozyc [...]

[...] wszystko jak należy ok rok-u, potem przerwa była, wiadomo praca itp... wróciłem na siłkę w zeszłym roku we wrześniu, i nadrobiłem trochę, lecz teraz wszystko stanęło w miejscu i od 2 miechów nie chce iść do przodu, Wiadomo poniższa rozpiska jest mieszana, co 2 tyg, i oczywiście nie robię wszystkiego na raz, no ale tak mniej więcej to [...]

[...] z nadpobudliwych i nieposłusznych "diabełków" zmieniali się w przykładnych i karnych karateków. Podam tu przykład pewnego 11 letniego chłopaka, który nie potrafił ustać w miejscu (wszscy prowadzący zajęcia będą znali ten "typ")nie wiedziałem jak do niego trafić. Próbowałem różnych sposobów: od tłumaczenia na spokojnie po zajęciach i w trakcie, [...]

[...] w miare aktualny),sylwetka w sumie też poza jednym mankamewntem...pewnie domyslacie się,że chodzi o tzn "oponkę". Dieta - ponieważ ostatnio(kilka miesięcy) waga stala w miejscu - domyślam się,że bilans wychodził gdzieś w okolichach zera,pewnie tylko troche na plus,ale okupione to było wyeliminiowaniem w ok 90% słodyczy i browarka(no tu juz [...]

[...] bez zadnego konkretnego planu, z latwiejszej skorzystałem tylko przy drazku, gdyz mam go dopiero kilka dni i nie mam z nim obycia No wiec jedziemy Rozgrzewka - bieg w miejscu i rownoczesnie 15 razy na boki i 15 razy przed siebie. - 15 sklonow tułowia (z pełnym wyprostowaniem sie) - 15 niezbyt gleboki skłonów w kazda strone - skłony [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ani ekto, ani endo, coś pośrodku (mezo?), trochę tłuszczyku przybyło, ale to pewnie dlatego, że siedzę w miejscu od 2 miesięcy i nadrabiam uczelnię 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 85kg/180cm 4) staż treningowy obecnie nie ćwiczę na siłowni, niedługo zacznę po przerwie 2 letniej [...]

[...] motyle i barki. Siłownia - od około roku z przerwami, głównie pod kątem redukcji. NIestety mimo dobranej diety i treningu aerobowego oraz interwałowego mój metabolizm stoi w miejscu. Udało mi się zrzucic z 95 na 92 i dalej nic. Zrezygnowany sięgnąłem po suplementację - efekt to stracone 7 kg w 2 miesiące (codziennie albo interwały, albo [...]

[...] 2,5 roku temu zaczęłam zdrowo zrzucać kg - porządna dieta i siłownia. W rok udało się zejść z 71 do 60 kg i bum. Nic dalej ruszyć nie mogłam, od 1,5 roku stałam w miejscu. Sięgałam rad trenerów, dietetyków, szły jakieś low carby i nawet keto, godziny dziennie spędzane na cardio i nic nie mogło mnie ruszyć. Dzięki pomocy chłopakom z [...]

[...] 5 tygodniowej diecie redukcyjnej, która była moją pierwszą samodzielnie układaną dietą, ale chyba się sprawdziła (straciłem 1.5 kg, rzeźba++, siła mniej więcej w tym samym miejscu co przed). Póki trwają jeszcze wakacje (do końca września) chciałbym sobie zarzucić jakąś dietę bardziej kaloryczną, można powiedzieć że "na masę", jako że ostatnio [...]

[...] jeść. Na jakieś 2 godziny staram się dostarczyć jakieś cukry złożone z postaci ciemnego chleba + jakieś gotowane jajko ale nie wiem czy jest to dobry pomysł więc w tym miejscu proszę was o radę. 5 posiłek jest kolacją. Zjadam wtedy jakąś jajecznice 2-3 jajka (żeby nie przesadzać w tygodniu z jajkami, jem ich około 8-10 w ciągu tygodnia, [...]

[...] może czasem męcząca, ale mam w głowie to, jak chcę wyglądać więc ruszam dupsko... Cele dziennika: 1. Zebranie wszystkich informacji, wyników, historii, przebiegu w jednym miejscu. 2. Motywacja i systematyczność 3. Za mało przerzuciłem w życiu, żeby móc polegać na sobie i swojej wiedzy. Konkrety: Ostatni miesiąc robiłem coś na wzór FBW, żeby [...]

[...] 4 miesiące, 2 miesiące fbw, 2 miesiące splituje. Po splicie wszystko poszło do przodu, a szczególnie 'łapy'. Najbardziej boli mnie klatka, która od jakiegoś czasu stoi w miejscu bądź progresuje bardzo powoli. Jak z wyciskaniem poszło na plus, tak pod względem estetycznym wygląda to mizernie. Cierpię również na słabe rozwinięcie 'boków [...]

[...] wyklucza sterydy). Czytałem już o tym GH, jakieś prOHormony, ale tematy które przeglądałem, nie dostarczyły mi rzetelnych informacji na ich temat w związku z czym stoję w miejscu. Proszę o wyrozumiałość oraz o zrozumienie. Proszę mieć również na uwadze, że nie zakładałbym tematu gdyby to nie było konieczne, sam też nie lubię kiedy na forum [...]

Witam i z góry proszę o pomoc :) Od roku ćwiczę na siłowni jednak oprócz progresu siłowego moje ciało się buntuje i nie chce spalić opornego tłuszczu, szczególnie w okolicach bioder, ud(są strasznie masywne) i pośladków. Waga jest o dziwo ciągle na tym samym poziomie niezależnie jakie zmiany wprowadzę w diecie (64-67kg ). Dodatkowo po każdym [...]

Cześć :) jak tytuł wskazuje jest to blog treningowy. O mnie: Lubie bić się mieczami i czytać filozofie. Flex sugerował, żebym to drugie gromadził w 1 miejscu, więc zakładam bloga. Będzie jednak głównie o moich wysiłkach treningowych. Jestem jeszcze niewytrenowanym leszczem i wszystkie uwagi są bardzo mile widziane. Wszystkiego wysłucham z [...]

[...] problemu ze zrobieniem odpowiedniej fotografii. A czy to będzie sesja cardio, przerzucanie opony, podciąganie na gałęzi a może zwykłe siedzenie i regenerowania się w pięknym miejscu, to już zależy od was. My wybierzemy 3 najlepsze foty i nagrodzimy was bonami w wysokości 300zł na wykorzystanie w sklepie trec.pl. Mały regulamin : 1.Na zdjęciu [...]