[...] stopie. Dodam jeszcze, że kiedy dotykam kolano to mogę po wewnętrznej stronie znaleźć punkt po którego dotknięciu odczuwam ból, jednak nie jest to jakiś duży ból(w tym samym miejscu następuje przeskok w kolanie przy zginaniu). Na razie chodzę w zwykłym usztywniaczu kolana i ból jest mały(w zasadzie coraz mniejszy), ale moje pytanie jest takie: [...]
[...] i zredukować ich produkcję. A może dołożyc do arimidexu proviron i nolvę ale znowu czy to nie obniży do takiego poziomu estrogenów, że SAA przestaną być efektywne. A i jeszcze jedna informacja łatwo się otłuszczam i wiek już też nie młodzieńca dzisiaj stuknęła 30 Co byście wybrali na moim miejscu? Oczywiście proszę o konkretne uzasadnienia
[...] się spać nie mogłem unieść ręki. Pół nocy nie przespalem z powodu bólu. Dzisiaj rano tak samo, rękę jednak mogę unieść do pewnego stopnia, powyżej 90° czuje ból w jednym miejscu, jak go przekrocze to już mogę wyprostować rękę do góry, tak samo z opadaniem, do pewnego stopnia- potem silny ból i dalej już mniej boli. Wczoraj był Dnt, nigdzie [...]
[...] gdy chcialam sie odchudzic zaczelam robic codziennie po 200 brzuszkow i po jakims czasie brzuch zaczol mi sie powiekszac a przepuklina bolec a mam ja nad pepkiem dokladnie w miejscu jak sie robi kolczyka, brzuch zmienia czasami swoj wyglad na dodatek i wyglada jak mala pilka by w srodku byla a nad pepkiem gdzie byla przepuklina strasznie kuje [...]
można wiedzieć w którym miejscu mój post narusza warunki pkt1 regulaminu forum? hej, ćwiczę już 20 miesięcy, nie brałem żadnych supli. mam tylko fotkę góry i taką wstawiam. nóg nie mogę z powodów zdrowotnych. http://img697.imageshack.us/img697/503/dsc00060ww.jpg Oceniajcie ;) Forum służy wymianie informacji i doświadczeń wśród entuzjastów sportu. [...]
[...] spalić niepotrzebny fat. Nigdy specjalnych problemów z wagą nie miałem ale oponka była.... no i nadal jest. Nie znaczy to ze nie ma efektów. Są ale od jakiegoś czasu stoją w miejscu W skrócie: lipiec 2008-kwiecień 2009 biegałem bez specjalnej diety; wtedy też straciłem najwiecej kwiecień 2009 - lipiec dorzuciłem dietę -400 kcal + trening siłowy, [...]
Hej, Po powrocie na siłownie ćwiczę już od 4 miesięcy FBW i przez pierwsze 3 miesiące były fajne efekty, a od miesiąca wszystko stoi w miejscu. Dlatego tez postanowiłem zmienić plan i pierwszy raz w życiu spróbować splita. Przygotowałem sobie rozpiskę, która chciałbym skonsultować. Poniedziałek Klatka wyciskanie sztangielek płasko 4x8 [...]
[...] klatkę piersiową) i wystaje, nogi, ręce nie są szerokie. Więc chcę skupić się tylko na brzuchu i zrzuceniu go. Na prawdę próbowałem, wiele razy, różne cardio, bieganie. Kończyło się tak że chudłem parę kilo, i stawałem w miejscu. Nie oczekuję jakichś precyzyjnych rad, ale chociaż coś gdzie mógł bym zacząć i jaki artykuł który mi się przyda.
[...] tyg cyklu czyli zawaliłem juz jakies 18 strzałów i meta i jak narazie 0 efektow wizualnych, 0 pompy, jedyne co poszło to siła bo zaczynałem od 80 kg na klate w tej chwili idzie 105kg ale to i pewnie bez koksu by poszło, no i waga przez pierwsze 3 tyg skoczyła z 93 na 102 ale teraz juz stoi w miejscu ale tak jak pisze wygląd i rozmiary takie same
[...] zjem obiad. XXL mass zawsze okolo 13-14 ( okolo 1h po posilku) i po treningu czyli okolo 20 min po kreatynie. I mam pytanie czy tak moze byc?? waze juz 82 kg i stoje w miejscu kreatyna cos nie dziaala ale wydaje mi sie ze jeszcze z 1 tydzien musze ja jesc zeby zaczela dzialac( koledzy mi mowili ze odrazu dziala). II pytanie to co zrobic [...]
[...] itd. bolało ale dało się znieść. Lecz gdy potem usiadłem na 20 minut i wstałem to masakra... Kuleje i boli mnie mniej więcej po lewej stronie (lewa noga) kolana, tak jakby w miejscu stawu i czuje że to kość mnie boli ale nie jestem pewien :/ Boli jak coś kiedy prostuje i uginam jak idę nie uginając jest ok... Tu rodzi się pytanie co to [...]
[...] przyrosty pod kazdym wzgledem, samopoczucie znacznie lepsze no i libido niestety tez Jak ladowalem pierwszy tydzien 1ml (100mg) to na nastepny dzien czulem lekki zakwas w miejscu iniekcji. Od kąd laduje 150mg to juz jest dosc mocny dyskomfort ale podejzewam ze to jest kwestia przyzwyczajenia sie do wiekszej ilosci srodka. Jesli chodzi o [...]
Witam, cwicze planem P&P, chce cos zadzailac na moja klatke stoi w miejscu (do tego jest lekko wklesnieta). staz; ok. 2 lat (polowa bez diety i kiepska technika teraz jest juz dobrze) wiek: 18 lat typ: budowy ektomorfik cel: masa Co mysliscie o takim planie: Cwiczenia na klatke: PON: * wyciskanie sztangielek ławka prosta 12,12,8 (ROZCIAGANIE)10 [...]
Witam, na 1 miejscu przepraszam jeśli nie odpowiedni dział, ale nie miałem pojęcia gdzie dać taki temat. Ostatnio zacząłem wchodzić do wody (temperatura kilka stopni) bez zanurzania rąk i głowy. Chciałbym spróbować zanurzyć się cały. Mam kilka pytań. 1. Co mieć na sobie podczas zanurzenia poza kąpielówkami? Czy robić to w rękawiczkach, czapce i [...]
[...] to cel, mam świadomość że chudniemy tak samo z całości) po prostu delikatna rzeźba Dodam, że gdy nie planowałam zbytnio posiłków składały się one z prawie samych węglowodanów- zero białka, mało tłuszczy ;/ a wtedy z efektami ćwiczeń stoję w miejscu.. Teraz staram się także uzupełniać cukry po ćwiczeniach Proszę osoby obeznane aby coś doradziły
[...] leciało bardzo szybko (2kg na tydzien, przez pierwsze 2 tyg, aha, jem w systemie 20/4), teraz w miare się to unormowało do 1 - 1,2 kg na tydzień. Co sądzicie na ten temat i czy jest jakis sposób na dobicie kalorii tak, aby redukcja na tym nie ucierpiała, tj zebym nagle nie stanął w miejscu? Zaraz ogarne jak wrzucić ankiete to uzupełnie wszystko
Witam ! Wszystkich z góry bardzo przepraszam jeśli pisze to w złym miejscu ale dopiero co się zarejestrowałam i jeszcze nie mogę się połapać w stronie! Mam pytanie na temat planu treningowego i ćwiczeń . Bardzo chciała bym wyrzeźbić ciało tak aby było jędrne i umięśnione . Jestem szczupła ale gdzie nie gdzie jest tłuszczyk którego chce się [...]
[...] 2giego sniadania, ktore powinno byc spozywane w szkole (chleb razowy, szynka...) jesc posiłek przedtreningowy, isc na silke, wracac, jesc potreningowy, a pozniej dopiero na miejscu tych, zjadac 2gie sniadanie ? z domu wyruszam ok 11. Jeszcze jedno pytanie, w dni treningowe carbo spozywac bede z kreatynka po silowni w ilosci 40g (wliczam to w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Z góry przepraszam jeśli post znajduje się w nieodpowiednim miejscu,ale nie mam pojęcia gdzie indziej go umieścić! Jeśli jeszcze jest coś nie tak proszę o reprymendę a na pewno zrobię wszystko jak należy :) Przejdźmy do rzeczy, od 4miesięcy trzymam dietę i katuję sie areobami co dało efekt zrzucenia 5-6kg i pozbycia się sporej części mojej [...]
[...] białka, ZMB, D3+K2, Gaba, Forskolin, Omega 3 Zależy mi bardzo na utracie oponki z brzucha (zdj) przez całą redukcję obwód pasa spadł ok 10cm teraz cały czas stoi w miejscu. Chciałbym się zapytać czy nie mam za małej ilości kcal a także czy dalej redukować czy wchodzić na masę (interesuje mnie estetyczna sylwetka) Moje pytanie dotyczy [...]
