miejscu

[...] zgadzam, tez to zauważyłem że niektórzy z zawodowców udawają. Mi chodziło tylko o to, że na siłowni powinna panować agresja do żelastwa, więc krzyki są jak najbardziej na miejscu zwłaszcza przy seriach na dużych ciężarach. Tak samo jak rzucanie żelastwa, trzeba się wyżyć a tym samym nie marnować siły na dokładanie hantli i sztangi. Pełna [...]

[...] Zdjęcie które tu jest z zawodów równierz prezętuje potęzny triceps u Winklaara... Levrone to napewno jeden z najlepszych trikoli w historii kulturystyki ale dla mnie na 1 miejscu jest Winklaar a puźniej The Gift ;) EDIT: Z kolei jeśli chodzi o fotke Keva z Ronem to wlasnie coś dziwnie wyszła jego klata, jakaś mała.Z kolei klatke Kevina uważam [...]

Masti - jestem pewien że dostrzegłeś żart w moim pytaniu. Jak wiesz ja dałem 4 stówy by pójść na Levrone Pro i siedzieć na miejscu VIP więc jak się domyślasz ciesze się, że i w Polsce "się dzieje". A pytałem z czystej ciekawości. Piona!

Ta sama gadka co rok temu, słabe to, tamto, nie poprawił tego, tamtego. %-) Szkoda mi was chłopaki, że od roku stoicie w miejscu i nie potraficie iść na przód.;-D Od zeszłego roku nie śledziłem tematu, ani forum, ale ciesze się, że Kevin dalej trzyma formę.

Ta sama gadka co rok temu, słabe to, tamto, nie poprawił tego, tamtego. %-) Szkoda mi was chłopaki, że od roku stoicie w miejscu i nie potraficie iść na przód.;-D Od zeszłego roku nie śledziłem tematu, ani forum, ale ciesze się, że Kevin dalej trzyma formę. Kevin miał aspiracje na Mr.O, pokazał świetną formę jak na 50 lat ale do Mr.O droga [...]

[...] hormonalne, ponieważ stopniowy spadek stężenia testosteronu we krwi przyczynia się do gromadzenia tłuszczu w trzewiach.... Tłuszcz trzewny nie gromadzi się tylko w jednym miejscu jamy brzusznej. Jest wszędzie – wokół jelit, wątroby, nerek, trzustki. Konsekwencje tego są niebagatelne. Zaburzenia metaboliczne prowadzą do wzrostu oporności na [...]

Co wy pieprzycie ludzie ! Chłop byl tlusty jak świniak, a teraz wygląda jak czlowiek :) Chociaz osobiscie bym pochodził na Twoimm miejscu na siłownie i troche się wyrzeźbił :) Troszkę mięsnia nie zaszkodzi, nawet dla joggingowca :) Ale co by nie było wielkie brawa !

kurde ja bym na twoim miejscu zrobił 70-75kg totalnie suchej masy miesniowej miałbyś sylwetke wtedy fajną.. będąc oczywiscie szczupłym a z tym że przebiegłeś sobie 22km to nie ogarniam i podziwiam Cię za wytrwałosc,

Hmm mi to wygląda trochę na kortyzolowy brzuszek. Nawet przy niskim bf może zostać taki kształt. Poszukałabym informacji na ten temat na Twoim miejscu. Tym bardziej, że kojarzy mi się że te zaburzenia hormonalne mogą iść w parze więc kluczowe będzie zadbanie o relaks i odpowiednią dla siebie ilość treningów.

Jasne że im więcej sprzętu tym lepiej ale co Ty byś zrobił na moim miejscu ? Warto wprowadzić rozpiętki/wyciskanie na klatę ? Czy wystarczy mi to co robię teraz ?

Jasne że im więcej sprzętu tym lepiej ale co Ty byś zrobił na moim miejscu ? Warto wprowadzić rozpiętki/wyciskanie na klatę ? Czy wystarczy mi to co robię teraz ? To będzie kolejne urozmaicenie w samym treningu więc jeśli są możliwości to warto dokupić.

Wiesz w takich uniwersalnych ławkach zawsze jakiś wymiar nie będzie pasował zmierz sobie jak szeroko łapiesz sztangę czy nie wyjdą Ci uchwyty w miejscu gdzie leży sztanga

Ok i tak muszę dokupić obciążenia. Poszukam jeszcze w sklepach sportowych ale pewinie kupię tą o której mówiliśmy. Ale nowe ćwiczenie to zmiana planu treningowego. W którym miejscu mam wprowadzić to ćwiczenie w jakiej objętości które wyrzucić ?

Ok i tak muszę dokupić obciążenia. Poszukam jeszcze w sklepach sportowych ale pewinie kupię tą o której mówiliśmy. Ale nowe ćwiczenie to zmiana planu treningowego. W którym miejscu mam wprowadzić to ćwiczenie w jakiej objętości które wyrzucić ? Popraw plan i wrzuć go tutaj to zerknę

[...] na poręczach do dipów ale są za wysoko krzesła z gryfem się przewracają dodatkowe obciążenie niewiele pomaga, przy biurku za mały rozstaw, nie wiem gdzie mogę to wykonywać. Zauważyłem ostatnio że w porównaniu do innych partii mam słabo rozwinięte łydki, co mam zrobić z tą partią ? Żeby noga w tym miejscu była po prostu masywniejsza i grubsza.

Poczytam, poszukam i zobaczę jak mi z tą dietą wyjdzie, ale ciężko mi będzie chyba tak dużo jeść. Potwierdza się to że mam za mało kalorii bo może i moja sylwetka wygląda trochę lepiej ale masa stoi w miejscu. Dam Ci znać jak to ogarnę.

[...] jak mi z tą dietą wyjdzie, ale ciężko mi będzie chyba tak dużo jeść. Potwierdza się to że mam za mało kalorii bo może i moja sylwetka wygląda trochę lepiej ale masa stoi w miejscu. Dam Ci znać jak to ogarnę. Pierwsze tygodnie są najcięższe. Później metabolizm się nakręca i możesz zjadać te ilości bez większego problemu . Choć trzeba przyznać, [...]

[...] Zastanawiałem się tylko czy te pompki nie zaburzą mi regeneracji ? Plecy bolą mnie w odcinku tak mniej więcej lędźwiowym i na dole w piersiowym. Nie jest to tępy ból który występuje np jak powieje po plecach Ale jest nieprzyjemny. Zobacz w atlasie anatomii gdzie są prostowniki grzbietu i jeśli boli w tym miejscu to prawdopdoobnie zakwasy.

Bo początkowo ten rejon będzie osłabiony bo w tym miejscu miałeś kontuzję, jednak trzeba ostrożnie żeby kontuzja nie wróciła.

ja bym na twoim miejscu wrzucił jeszcze pochodną DHT i pociągnął razem z propem zanim zrobisz odblok żeby ci z takim progesteronem Gino po odbloku nie wyebalo. Sprubuj też terapii euthyroxem, pojedz go ze 2 tygodni w dawce 100 i zobacz co się dzieje z progesteronem, wogóle zrób Panel tarczycowy, badałeś kiedyś tarczyce?? przepraszam, nie [...]