miejscu

Pytanie czy kiedykolwiek nastawiałeś kciuk? Pytanie, w którym miejscu musisz go nastawić, staw śródręczno - paliczkowy kciuka czy między paliczkowi kciuka. Zmieniony przez - wirda w dniu 2015-01-23 22:26:30

ale skoro jestem poczatkujacy to sila nie pojdzie rowniez ??? na moim miejscu dokupilbys ciewzaru czy robil po 12 powtorzen ???

Witaj, jeżeli spożywasz zbyt mało białka odżywka będzie jak najbardziej na miejscu. Co do bcaa, jeżeli miewasz problemy z regeneracją można rozpocząć również suplementację, w tym temacie nieco wspomoże, jeżeli natomiast przebiega ona sprawnie i tak zwyczajnie rzuciłeś bcaa w okresie budowania masy niekoniecznie jest ono niezbędne. Zmieniony [...]

[...] - robilem redukcje juz od okolo 2 miesiecy ale po tym jak zobaczylem ze spada mi równierz mięso dałem sobie narazie spokój, praktycznie przez 2 miesiące stałem z ciężarami w miejscu. celem jest nabranie dobrej jakości mięsa, nie musi być zaraz 6-8 kilo, wazne zeby przy okazji sie poprostu deko odtłuścić. Myslalem zeby Thermala łykać rano lub [...]

A jeśli będe ćwiczył i do tego odżywka? Bo jem bardzo dużo i to regularnie ale NIC, cały czas waga stoi w miejscu od dłuższego czasu!

Bo tak jak napisałem wcześniej, jesz więcej, organizm więcej wydala, a waga stoi w miejscu. Jeśli zaczniesz regularnie ćwiczyć, według porządnego planu, to organizm, żeby rozbudowywać mięśnie, zacznie przyswajać więcej wartości odżywczych i w ten sposób będziesz budował masę (i to w dodatku mięśniową). Wtedy nawet odżywka nie będzie konieczna. [...]

Wonski ja na Twoim miejscu już bym pisał sprostowanie drugiej części zdania i to jak najszybciej Chociaż może pierwsza część Cię uratuje Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-15 17:27:06

[...] dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma 13 lat, 55 kg., diety nie ma, je co mu wpadnie w ręce, ale najczęściej nie za dużo, kasy niewiem ile może dać ale napisz wszystkie odzywki i suplementy jake mogą być dla niego to coś sobie z tego wybierze, aha, cel to na 1 miejscu szybkość ale i też wytrzymałość

A więc co byście kupili na moim miejscu ?

Nie ma opcji na taki progres, ostatnio ze 3 miechy stałem w miejscu i nie sądzę żeby jakikolwiek plan zdziałał cuda :P

Nie ma opcji na taki progres, ostatnio ze 3 miechy stałem w miejscu i nie sądzę żeby jakikolwiek plan zdziałał cuda :P Znajomy i podopieczny w jednym wyciskał 100kg i stał na tym ciężarze kilka miesięcy. Po 5 czy 6 tygodniach treningów ze mną wycisnął ów cieżar 4 razy ;-) Bez koksu oczywiście. Być może mial dobre predyspozycje, ale to sprawiło [...]

ja bym na twoim miejscu oby dwa style na raz trenowal :D

Na mase? Będziesz trochę wygladal jak napompowany koles. Na Twoim miejscu trzymalbym wagę albo podniosl ale doslownie o kilka kilogramów. Bez diety nie ma co się brać za silownie, dpalisz wiecej mięśni . Rano jedz platki owsiane z jakims owocem, rodzynkami i do tego jakieś jajka bądź twaróg. Drugie sniadanie-chleb zytni z szynka bądź serek grani z [...]

Ciężko spalić tłuszcz miejscowo -a już na pewno w takim miejscu jak tylna część kolan. Musisz robić ćwiczenia aerobowe, a tłuszcz będzie sie spalał z całego ciała - w końcu nawet z kolan. Możesz użyć również jakiejś maści rozgrzewającej przed treningiem - niektórzy uważają że to pomaga... Ale nie próbuj zawijać kolan zadną folią nie [...]

[...] sposób odzywiania się, a za to, czy będziesz tył czy nie odpowiada juz podaż kaloryczna - odpowiednio jesli jesz wiecej niz potrzebujesz, to organizm odklada troche tluszczu, a jesli jesz za mało, to pobiera go z ciała. na twoim miejscu proponowałbym załozenie odpowiedniego tematu w dziale Odzywianie (jesli ogarniesz te motywacje do cwiczen :D)

wszyscy sie go czepiają bo ma fajną mordkę, ale nie zapominajcie że to dzięki swojej sile i umiejętnościom jest w tym miejscu swojej kariery w jakim jest...równie dobrze mógłby mieć ryj jak Juszczenko ale to SILE zawdzięcza wszystko a nie mordce, pzdr ps. "zobaczcie jak baby na niego leci" nie jestem pewna czy to dobre określenie...

[...] cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale to moze za 40 lat, jak bedziesz mial rodzine i malo czasu na sport ;) :D aha, zapomniałbym rozstepy w tym miejscu (okolice dołu pleców, bioder) niestety u mezczyzn sa bardzo czestym zjawiskiem, mozna im jedynie zapobiegac, a te juz widoczne mozna troche zamaskowac. poszukaj i [...]

Ja nie zwracam zbytnio uwagi na smary... kupuję zwykle smar 'na ciężkie warunki pogodowe'. Głównie wszystkie takie dodatki kupuję w tym samym miejscu co rower, a tam mi zawsze dobrze doradzą ;)

[...] Zona juz od dawna trzyma w lodowce oleje tloczone na zimno ale nie bralem tego tak na powaznie. Co do proporcji to jeszcze nie doczytalem, jakie powinny byc? W jednym miejscu pisza , ze 4/1 albo 2/1 a jeszce gdzies, ze 4 lyzeczki slonecznikowego i 5 rzepakowego na dzien. ( ...mam smak na bliny z lososiem i smietana :D ) W tym kalkulatorze [...]

Miejsce twarde, zbite, tkliwe, zaognione, czerwone. Tak jak pisałem nie mam gorączki,czuję się dobrze . Jest po prostu wyczuwalne zgrubienie pod skóra w miejscu gdzie robiłem iniekcje. Jeśli mówicie że zniknie to wierze bardziej doświadczonym kolegą na słowo