miejscu

oczywiście :) ANKIETA Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

Jak robisz na rowerku, to zmieniasz tylko tempo, czy też obciążenie? A ten lniany dobrze był przetrzymywany? Bo z tego co tam trochę wiem to chyba nie może stać w jasnym miejscu, a na tarach to chyba różnie bywa :-P

Szok był na uginaniu podudzi leżąc. Chciałem tylko lekko sprostować to nie ja zarzuciłem 70kg tylko Antek paskud zrobił mi na złość a potem to już było tylko gorzej :D nie moglem wysiedzieć w miejscu z bólu dwójek.. Jak tam dzisiaj klata poszła? Jutro poprawka? %-)

Jesli chodzi o dobór ćwiczeń, to był w stu procentach przemyślany, czy dobrałeś tak by jak najbardziej się spompować/zmęczyć ? Bo generalnie klatka jest to jedna plaszczyzna, nic skomplikowanego. Jak robiłem plaska,skos i rozpietki to rosła jak na drożdzach, gdy zacząłem kombinowac - stanęła w miejscu.

[...] już potraktować w zasadzie kosmetycznie. Na pewno uwrażliwisz na tyle mocno te zewnętrzne głowy, że po jakimś czasie będziesz mógł znów wrócić do przysiadów czy suwnicy na 1 miejscu bez obawy o czucie naprężacza :-) a ciężkie wykroki chodzone osobiście polecam, bo sam w ten sposób mocno poprawiłem zewnętrzne głowy. Sztywny - zdecydowanie [...]

[...] stopnia, że będzie mógł wykonywać je sam na rampie to klękał na podpórce i zakres ruchu wynosił może ze 30cm. A co do techniki, to wiadomo, że świadczą o niej zawsze ostatnie serie, wtedy właśnie kiedy jest Ci najciężej je wykonać, bo mm są zmęczone. A jeśli nie chcesz dokładać ciężaru/boisz się, to logiczne, że mm też będą stać w miejscu.

też ciekawe, nawet na upartego można to powiązać z treningiem %-) LOL ogladałem na National geographic, ciekawy program o czasie... i pracują nad maszyną, która była by szybsza od prędkości światła, a to oznacza, że wyglądałaby tak jakby cały czas stała w miejscu... %-)

[...] mniejsze (mam mały staż po przerwie i np. max ciężar hantli na siłowni, na którą chodzę to... 40kg), ale też dużo większe, niż stosowałbym normalnie. Waga co prawda stoi w miejscu, ale obwody dużo na + i generalnie lepiej zaczynam wyglądać. Jednak organizm dostaje szoku i próbuje się przystosować do tego bodźca w sposób, który jak najbardziej [...]

jeszcze trzeba pamiętać, że masa nie nie idzie równomiernie w górę, czy tez w dół, ale bardziej skokami, czasami stoisz z wagą tydzień, dokładasz dlaej kcal i nadal stoisz w miejscu, a potem nagle się zalewasz

Na twoim miejscu przy wypychaniu na suwnicy, nogę, która odpoczywa wystawiałbym poza maszynę. Jak platforma by ci spadła na kolano to nie byłby to najszczęśliwszy dzień w twoim życiu...

aero robi się niskointensywnie, + tak jak Przemek powiedział. Ja jestem człowiekiem co nie usiedzi długo w 1 miejscu,

o wrażliwość insulinową oczywiście + sekrecję też innych hormonów. Tak przeplatać masa/redukcja a nie wkręcanie sobie czystej formy przez cały rok, bo to stanie w miejscu.

ciśnienie jakieś takie...no ale może motywacja wróci jak już będę na miejscu

[...] juz ponad miare czasem juz nie daje rady ostatniego posilku dokonczyc a masa srednio idzie dowali wiecej tluszczy np z oliwy?nie ? zdecydowanie podbiłbym tłuszczem na Twoim miejscu. Pamiętaj tylko o kompozycji posiłków, jak podbijesz tłuszcze to tłuszcz łącz ze średnimi ilościami białka w posiłku, ale napewno nie łącz go z dużą ilością [...]

[...] caly czas na mniej wiecej takiej samej diecie to nie wyyebie ci z dnia na dzien 2kg wody waga i wymiary,faldy sa tak samo wazne zeby mniej wiecej oceniac na czym stoisz patrzac w lustro nie wiesz czy masz dobrze czy zle kcal bo na masie w ciagu paru tyg sa tak male zmiany i powolne ze nie widac czy podlalo,rosniesz albo stoisz w miejscu etc

szczerze powiedziawszy wygladasz tak dobrze, ze dalej bym masowal na Twoim miejscu chyba, ze robisz wycinke tylko po to, zeby pozniej wiecej miecha wleciało, tak jak robił HUbert niedawno

stepper, dla mnie uniwersalny i na drugim miejscu orbitrek. Od rowerka bolą pośladki, nie pracuje też całe ciało. Na stepperze o wiele lepiej się czuję, intensywniej też się pocę.

[...] juz jesc wyjatkowo czysto i monotonnie. moje wlasne praktycznie obserwacje co do kardio. krece tylko rower w terenie i szybkie marsze w terenie.masakra jest dla mnie ruch w miejscu! raz krecilem z powodu deszczu 60 min na rowerku i to bylo najdluzsze i najgorsze 60 min mojego zycia! nigdy wiecej rowerek sie sprawdza jako wieszak na mokre ubrania [...]

[...] ma gówniany wpływ na metabolizm, tzn na początku go mocno nakręci i koniec, następuje adaptacja, później albo kręcisz coraz więcej i jednocześnie obcinasz kcal albo stoisz w miejscu. A mi na tym nie zależy, potrzebuję silnych strzałów w metabolizm raz za razem i interwały te warunki spełniają. Czym innym jest zrobić obwód i siąść na dupie 3 [...]

[...] zadawaj żadnych głupich pytań który koks jest najlepszy na wycinkę, i k***a jesli myślisz ze tren spała tłuszcz, masz zły tok myślenia i powinieneś skończyć czytać w tym miejscu. Tu nie chodzi o koks, z dobra dieta każdy koks zadziała. Nawet dla naturala zadziała. Każdy koks zadziała, ale bez koksu tez bedZie działać. Jesli koksujesz ląduj [...]