miejscu

[...] pilkarzem ze by strzelil jakas bramke pewnie. Dlatego moim zdaniem reprezentacja byla by dobra gdyby zamiast mili byl franek. A ogolnie to mozemy fartem wyjsc z grupy na 1 miejscu (bo wlasnie Janas bierze teraz chlopakow takich jak Engel wystawil w meczu z USA a nie z korea czy portugalia czyli dorobkiewiczow tylko mlodych z forma bierze) i [...]

IV B1 8 8 8 8 6 A3 6*8 A2 6*8 C1 6*8 UDA 6*8 WSP 4*8 G 6*12 K2 3*12 Dzisiaj dałem plamę w pierwszym ćwiczeniu. Chciał spróbować zrobić je w innym miejscu, nie pomyślałem, że ułożenie dłoni nie będzie mi odpowiadać. Problemy rozpoczęły się w 3 serii, kiedy już mocno czułem nadgarstki. Po piątej odpuściłem, ponieważ nie chcę mieć przerwy przez [...]

Tak jak pisałem, po 1 schudłeś i tak już za szybko, po 2 waga stoi absolutnie w miejscu? Jak wymiary? Jeśli waga leci 0.5kg na tydzień to jest ok, jeśli widzisz zmiany w lustrze a waga się nie zmienia to jest ok, jeśli wymiary się zmieniają a waga stoi w miejscu to również jest ok, jeśli faktycznie masz zastój to kalorii już nie zbijaj tylko rób [...]

Dokladnie moim zdaniem to tłuszczak przy dotknieciu szyczypalo, poszedlem do lekarza i mi wycial na miejscu, natomiast drugi mi sie zrobil na kregoslupie rowniez pod noz. Tribulusa zjadlem z 2 paczki i to jakiś skandal jest tak samo jak animal test, pamietam jak zaczynalem z silka i po kilku miesiacach pierwszych zalaczyl mi sie predator na dupy [...]

Dlaczego wcześniej ważyłeś 100kg ? Z tego co piszesz to na Twoim miejscu skontaktowałbym się z dietetykiem, i psychologiem, który zajmuje się zaburzeniami w sposobie odżywiania. Nie ma co czekać bo tkwisz w miejscu, co tylko pogarsza Twój stan psychiczny. Od siebie mogę tylko dodać że jeśli zastosujesz się do zdrowej diety W/B/T to zaczniesz [...]

[...] jako nieplanowane aeroby - Trzeba więcej jeść Dopuściłem sobie lekkiego cheata z okazji niedzieli heh. Od jutra zmieniam dietę. nie robię już HC MC i LC tylko same HC jako treningowe i LC jako nietreningowe. I w ogóle podbijam kcal bo stoje w miejscu Trzeba coś ruszyć... Miłego wieczorku Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 19:49:36

[...] największą ilość na czas. Tak jak byś nie kontrolował tej hantli. Za bardzo podciągasz do góry, Wodyn nawet kiedyś pisał, że powinno się ciągnąć mniej więcej do poziomu na równi z tułowiem, a Ty ciągniesz za daleko i tracisz napięcie najszerszych. W szczytowym miejscu staraj się też przytrzymać trochę tą hantlę i wolniej opuszczaj na dół. pozdro

[...] wychodzi mi kolacja, albo za duży odstęp między 4 a 5 posiłkiem. Trening: BDB Dziś ładnie klatkę poczułem. Skos ujemny z treningu na trening większy. a płasko stoi w miejscu.. wziąłem sobie przed treningiem tapsa z kofeiną. na początku jeszcze nie działało i troche gorzej się ćwiczyło ale później .... było dobrze. Zmieniony przez - [...]

[...] BDB bardzo dobrze się ćwiczyło. Przysiad poszedł lepiej niż przewidywałem... wszystko w miarę rośnie w siłe tylkonie WL trochę brzuch za bardzo rośnie a waga prawie w miejscu. trzeba to jakoś zniwelować... Jadę dziś po nowego lapka... http://www.euro.com.pl/laptopy-i-netbooki/opis-asus-k52jb-sx133x-w7p.bhtml#opis poprzedni się zepsuł. [...]

dzieki no trzeba dokupić, będzie wypłata niedługo więc trzeba coś pomyśleć... tylko, że jeszcze następny tydzień i już nie będę pracował pewnie do lutego jak nie kwietnia... więc sie zastanawiam... ale raczej trzeba kupić żeby w miejscu nie stać z ciężarem

[...] do spania nie długo... sytuacja w pasie mi się nie podoba. od początku masowania 5cm chyba przybyło. to dość dużo. Jeszcze 4 tygodnie. Muszę zminimalizować przyrost w tym miejscu poprzez aeroby. Bo pewnie wykluczyć całkowicie będzie ciężko... Obecnie szamam: 2,8B - 3,3WW dt/2,5WW dnt - 1,8T Dziś DNT. Dieta elegancko. 5 posiłków za mną. myślę [...]

[...] mój biceps chyba cofa się w rozwoju. Chyba trzeba zmniejszyć ciężar w celu wykonywania lepiej technicznie ruchów w ostatniej serii. bo co innego można to nie wiem? stoję w miejscu z ciężarem lub się nawet cofam... Muszę coś poruszyć ten biceps bo lipa. Przed treningiem: AAKG 7mg + Coffeine 200mg Po treningu: WPI 30g + 55g rodzynek(niestety [...]

[...] i zamrożone i nie chce odkrawać tych 10-15g. Dziś waga znów coś drgnęła ale to różnie bywa. zobaczymy jak będzie w niedziele (licze, że tak zostanie). Pas stoi w miejscu, więc jest ok. ważne, że się nie zwiększa ! Ok. to tyle. czekam na jutrzejsze nóżki ...:D jeszcze nie wiem jak to zrobię i o której bo mam egzamin o 16:30 więc będę [...]

[...] 2,5g / T: 0,9g / WW: 3,6 Jakieś tam zmiany delikatne widać, ale nadal daleko do minimum moich wymagań. Brzuch zalany. Dobrze, że udaję mi się go trzymać przez ostatni czas w miejscu. Wygląda okropnie ale przynajmniej się nie powiększa Dużo pracy przede mną. Jestem zmotywowany więc mam nadzieję, że osiągne to co planuję Zapraszam do odwiedzania [...]

[...] 366 Bz: 2,5 / T: 0,8 / WW: 4,6 --------- OK. Ostatni trening nóg drugiego mikrocyklu za mną. Jutro ostatni pleców i bareczków. Micha wchodzi BDB. Pas utrzymuję się w miarę w miejscu (zmiany +/- 5 mm) waga lekko w górę. Jutro szkoła więc trening będzie koło 19, chyba że nas puszczą wcześniej (<modli się> ) Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Matth3w: Ciężko jest mi stwierdzić bo: 1. W tym planie nie ma szans na duży wzrost siły! 2. Robię recomp więc u mnie raczej waga stoi w miejscu już od dłuższego czasu lub delikatnie w górę. 3. wymiary troszkę w górę (ale patrz pkt.2). Szału nie ma. Trochę spada fatu -> mam nadzieję, że dochodzi troche mięsa i bilans w wymiarach się wyrównuje. [...]

Lech na drugim miejscu. Pierwsze miejsce Harnaś jak widać po avatarze

Puma sugerował 3,5 + potreningowy Zobaczymy jak będzie szło... mam nadzieje, że nie będę musiał aż tak zwiększać Myślę, że obecnie na 3,5 mięśnie powinny zostać na swoim miejscu a facik będzie schodził Pozdrawiam

15.05.2011 Progress form: Waga: 79,1/78,4 Pas: 88,5/87,1 Suma grubości fałd: 73/66mm W innych obwodach zmiany kosmetyczne. ale raczej wszystko w miejscu. Trochę za dużo tej wagi spadło :// Po dzisiejszych konsultacjach pewnie będą małe zmiany w diecie. Zapewne więcej białka Będzie juz dochodziło do 3,5/3,75 w DNT! (zwierzęcego) Ale to dowiem się [...]

[...] kg Pas: 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4/85,5/84,8 cm Suma grubości fałd: 73/66/64/63/60/58/56 mm coś tam zaczyna regularnie lecieć z pasa więc jest fajnie ale fałdy oporne ostatnio Reszta wymiarów ok. jedne lekko w dół inne lekko w górę, kilka zostało w miejscu Wieczorkiem ładowanie i konsultacje przed następnym tygodniem :) Pozdrawiam