miejscu

Stwierdziłam, że jestem aktualnie na rekompozycji... %-) waga stoi w miejscu ale straciłam prawie 3kg mięśni i zyskałam 2,5kg tłuszczu. Czytałam wcześniej na forum, że dziewczyny pisały o tym, że w ciąży mięśnie lecą na łeb, na szyję - potwierdzam. Ciekawostka, teoretycznie z inbody: - najszybciej tyję w nogach, najszybciej buduję mięśnie nóg, [...]

[...] bo 3 dni aktywności pod rząd to trochę dużo, nic mi nie dolega, mam przypływ energii ale nie można tak robić. Muszę ograniczyć słodycze, folgowałam sobie póki waga stała w miejscu a teraz szlaban. 06.08. Przysiad goblet 12/12/12/12/ 8kg/16kg/16kg/16kg/16kg ok cable pull through glutes 12/12/12/12 26kg/36kg/36kg/36kg ok Przyciąganie linek w [...]

Nie świruj z ta wagą - ja bym na Twoim miejscu wywalił to ustrojstwo z domu, żeby nie denerwowało.

[...] Byłam też na imprezie więc wpadło nieco słodyczy, kiełbaska z ogniska i trochę soku. Od 2 tygodni kiedy pilnuję misek z pewnymi ustępstwami jak powyżej %-) waga stoi w miejscu a nawet lekko spadła. Żeby była jasność - nie odchudzam się i nie ograniczam normalnych posiłków, wczoraj późno w nocy wróciłam z kina i zjadłam maślanego rogalika [...]

Paula, nie mogę szaleć. Dojrzałam do tego aby na pierwszym miejscu było zdrowie (hłe hłe aż sama się dziwię, że ja to piszę, no ale już nie jestem sama :-D ) a po za tym, obiecałam Nightowi a jeśli dostaję taka profesjonalną pomoc to nie mogę zawieść jego zaufania :)

[...] 74 72 -2 obwód na wyskości pępka 88 86 -2 biodra 89 89 udo w najszerszym miejscu 58 57 -1 łydka 36 36 samopoczucie: metabolizm ruszył bo głodna jestem ciągle i marznę jak cholera ( w [...]

[...] sztangą czuję o wiele lepiej niż przy treningu na wyciągu. Jednak przy wąskim podchwycie odnawia mi się kontuzja lewego przedramienia (złamane dwa razy w tym samym miejscu) i muszę to sobie odpuścić. Paski na nadgarstki nie pomagają. Chyba, że ktoś zna patent, który mi pomoże: suple lub zabezpieczenie przedramienia. Biceps wszedł bardzo [...]

Zawsze mnie zastanawia czemu Ty dajesz takie ciemne zdjęcia? ;p a i nie obraź się ale jak na moje oko, stoisz w miejscu.

W przyciąganiu wyciągu dolnego do brzucha musisz pracować plecami, łopatkami, a ręce są tylko takim jakby uchwytem, który łączy obciążenie z ciałem. Co do wykroków - jeśli nie jest to wyraźnie zaznaczone, to robisz w miejscu, nogami na przemian, zaczynając od słabszej. Robisz wykroki w przód.

Saida nie strasz, nie strasz :-) Dawno już nie wrzucałam pomiarów, ale kontrolnie sprawdzałam i stoją w miejscu jak zaklęte. Uznaję to za dobrą wiadomość - po wyjściu z niskokalorycznej diety, na razie nie widzę efektu jojo ani wzrostu wagi czy obwodów, a jem dużo więcej, zatem jest git. No i nastąpił przełom - wrócił głód i nie mam już problemów [...]

[...] unikaj produktów wysoce przetworzonych. W diecie brakuje omega3, kup tran. Rób sobie oszukane posiłki, urozmaicaj dietę. Spalacze czy suplementy raczej są zbędne, na Twoim miejscu zacząłbym poprostu odżywiać się według 10 wskazówek żywieniowych. Zapotrzebowanie wydaje mi się wyższe, nie schodziłbym tak nisko. [...]

Jak Ty to robisz? Tak podczytuję, podczytuję i się nadal nadziwić nie mogę A tak jako kobieta mówię, że na miejscu żony lekarza umierałabym z zazdrości

[...] sprawe ze gdybym się przyłożył to byłoby o wiele lepiej jak na 2 latka ale tak szczerze to nigdzie mi się nie spieszy a i siłka przez długi czas nie była u mnie na 1-wszym miejscu, bo dawniej bardzo duzo czasu spedzałem na desce i nie było opcji żeby masa szła Zyj cos w tym blogu to i inni będą zyli bo jak narazie to blog umiera śmiercią [...]

A niech Wam będzie wrzucam foty... Komentarze wszelkie mile widziane... Przepraszam za jakość ale robiłam w innym miejscu niż zawsze, next time dopracuję Przy okazji dziękuję Agatce za jej cierpliwość i top secretowe porady PS. Mam nadzieję, że poniższym fragmentem nie narobię Ci dużej siary Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-07 10:45:05

z tego co widziałam na fotce w profilu to ja powinnam się prosić o foto nalodówkowe Ja też, ja też! Przykułbym się do lodówki , ale tak, żeby można było otworzyć zamrażalnik i wyjąć lody wariat Alexxa, no nie mów, przecież wiem, że Ty też jesteś szalona orbiego w jakimś sprawdzonym miejscu zamawiałaś?

Olcia, ja zaczelam sie dietowac w piatek, w pon pomiary bez zmian...Ot troche wody zeszlo, ale wszystko stoi w miejscu Z tych zlosci zadzwonilam do mamy i za duzo powiedzialam...Ta moja niewyparzona pulchna buzia Boshe, zeby tak w cycki wszystko szlo Z Radkiem widze Ola tajne przez poufne

w sumie po przerwie też startowałem bez diety, ale przez parę miesięcy wymiary stały w miejscu, dodatkowo trochę się odtłusciłem, więc mam dietę, ale np w weekendy połowa posiłków to cheat meale ale i tak na tym da się zrobić progres.

[...] zaliczeniem ruchu przez sędziego) W wyciskaniu wielokrotnym wśród mężczyzn sztanga 55kg, 75kg oraz 100kg a kobiet 25 kg decyduje ilość wykonanych prawidłowo i zaliczonych powtórzeń. W przypadku równej liczby powtórzeń o miejscu decydować będzie waga zawodnika (wygrywa zawodnik z mniejszym ciężarem ciała). Z poważaniem, Zarząd UMKS MANIAC Kłodzko

ja juz jestem na tej dietce od pewnego czasu i schudlem 7kg i jakos stoje w miejscu:/ Efekty wizualne sa ale jeszcze jest dosc duzo tłuszczyku... a nie licze wogole kalorii tylko jem tak na oko zeby bylo po rowno bialka i tluszczy. Zauwazylem w ciagu tego czasu ze najlepiej stosowac jeden dzien ladowania (a nie dwa) bo po dwoch dlugo sie z [...]

[...] miare możliwości systematycznie . piątek 4.05.2012r Relacje Waga 77,7kg pas 85,5cm talia 82,5cm klatka luz 103,5-104cm Efekt po tygodniu był całkiem niezły , waga stoi w miejscu lecz wymiary troche spadły .W lustrze natomiast zbyt dużej poprawy nie widać , ale wydaje mi sie że to przez retencję wody , do której mogła sie przyczynić kreatyna . [...]