Dieta ketogeniczna

hyhy no nie pierwszy dzien jem miesko , drugi tydzien mi sie bedzie zaczynal:P , skoro ketozy nie bedziew takim razie nic sie nie obawiam tego winka),a dzisiaj milusi wieczor bedzie)) zycze Wam szalenie milego dnia!)

nie ja mam 2500 kcal wiec tak prawie jak ty :)
jezeli chodzi o witaminy jak bede bral centrum dla dzieci (bo ja dzieciak 15 lat ) to mi nie zaszkodzi?
bo mysle ze na tej diecie jednak witaminy trzeba zazywac no bo jak ?

ja juz jestem na tej dietce od pewnego czasu i schudlem 7kg i jakos stoje w miejscu:/ Efekty wizualne sa ale jeszcze jest dosc duzo tłuszczyku... a nie licze wogole kalorii tylko jem tak na oko zeby bylo po rowno bialka i tluszczy. Zauwazylem w ciagu tego czasu ze najlepiej stosowac jeden dzien ladowania (a nie dwa) bo po dwoch dlugo sie z powrotem wchodzi w ketoze. No i jak juz ktos napisał jak wchodzimy w ketoze to zmniejszamy jeszcze bialko i wszystko idzie szybciej:P

niuniek ja tak samo jak ty nie patrze co i ile jem
w ketozie jestem caly czas
ja tylko pilnuje weglowodanow i tak czy siak to ja malo jem i napewno nie przekraczam nic ale od poniedzialku zaczynam sobie wyliczac gram w gram i mysle ze moze beda lepsze efekty :) a schudlem 8 kilo
wazylem 113 a waze 105 :)

i jak z tymi witaminami??

Uriel! Czy koniecznie trzeba przestrzegać zmian ilości makroskładników w czasie ketozy, czy też można przyjąć jedną proporcję dla całego tygodnia (np. 70% tłuszczy, 30% białka BMR-10%)?
Jak sobie dajesz radę z jedzeniem poza domem ( bo normalnie to się zabiera kanapeczki, a w tym przypadku...?)?

Ja osobiście używam Geriavit Farmaton - 100zł za 100 tabletek + Lecytyna.

Daję sobie radę - jakoś... tylko nie piję 14 litrów wody bo wtedy musiałbym 10 razy w ciągu wykładu wychodzić do toalety. Jedzenie biorę sobie w plastikowe pudełeczko wszystko i nie ma problemu.

Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-22 23:42:35

powodzenia

ja biore robie sobie do szkoly cos takiego:
2 lyzki smietany + torebeczka slodziku i mieszam mikserem wsadzam do lodowki i na nstepny dzien rano ide z tym do szkoly w platikowym pudelku
wyglada jak lody smietankowe, a smakuje jak gowno zmieszane z miodem
ale mozna sie przyzwyczaic, uwierz
Uriel po co bierzesz ta lecytyne?
i co to jest ten tight czy jak sie to pisze do spalania tluszczu o czym qazar (nie pamietam nicku) wposmnial wczesniej?

Lecytyna - hmmm, uwierz zapomniałem dokładnie ale wiem na pewno, że podczas odchudzania jestw bardzo dobra - poza tym to świetny aminokwas - stosuje się go podczas każdej diety. Poprostu miałem ją w domu od jakiegoś czasu i więc robię z niej użytek

Co do środka to nie mam pojęcia o jaki Ci chodzi. Ephedrine Caffeine Aspirin (ECA) czy może Clenbuterol?

Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-23 09:39:46

tight to spalacz - stack bez efki - synefryna kofeina gugle i pare innych - w sumie ciekawe polaczenie - szczegolnie do efki dla mniej hardcoreowych ludzi myslacych ze sa hardcoreowi bo biora efke