miejscu

[...] sportu i ogólnie rywalizacji. Jak wychodzisz do niej bez pewności siebie i poczucia swojej wartości to na starcie jesteś przegrany. Także wcale to nie brzmi źle i nie na miejscu. Night - idealnie w punkt. Jednak dla wielu "zwykłych" ludzi, to nie jest do końca zrozumiałe i odbierają to często na opak. ...redukcja w toku, widać już ubytek masy [...]

[...] trzymać formę startową cały rok, a widać, że po takim ostrym docięciu nie zalewa Cię fatem. Naprawdę sylwetka godna pozazdroszczenia i chyba dobrze, że zrobiłaś takie zestawienie, bo teraz widzisz, że większość naszych "wad' widzimy tylko my, głównie w naszej głowie :-) I brawa za fajny temat, nareszcie wszyscy Polacy w jednym miejscu :-)

[...] u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) wiesz co Sforcia, na twoim miejscu zamiast się cieszyć,że twoje to tylko "suplementy", a nie leki (sic!) przeczytałabym sobie definicję suplementu diety / pierwszy z brzegu sensowny link [...]

[...] u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) wiesz co Sforcia, na twoim miejscu zamiast się cieszyć,że twoje to tylko "suplementy", a nie leki (sic!) przeczytałabym sobie definicję suplementu diety / pierwszy z brzegu sensowny link [...]

[...] jak lampart" - pokrywa się to z tym czego uczy Wojtek i z tym co mój fizjo wyczynia (co jest całkiem wszystko logiczne), no ale fajnie tak mieć całość zebrane w jednym miejscu. Dużo obrazków, opisów - jak dla mnie, nowicjusza w tym wszyystkim tak właściwie, to super sprawa. A udało mi się za 50% ceny kupić, więc już w ogóle okazja. I druga [...]

[...] mleczka i wacików. Jakby były na siłowni to z chęcią bym ten makijaż zmyła :D I mnie też rażą takie mocno wytapetowane laski na siłowni. Ale to kwestia gustu i stylu. Generalnie powinno się w konkretnym miejscu dopasowywać do jakiś standardów- czy na plaży czy w kościele. Ale z drugiej strony mnie się krzywda nie dzieje, więc to ich sprawa :D

Anubis - to cały sekret mojej siły %-) GingerRed - dziękuję :-)) Co do pracy na miejscu i siłowni, no to jeszcze chwila i będę mogła tak w 100% powiedzieć %-) Do tego, żeby już w ogóle był "luksus", to siłownia jest od mojego domu oddalona o 500 metrów }:-(8-)|-) _________ z 5 dni treningowych wyszły mi 3 }:-(( }:-((( Za to w Hip Thrust [...]

[...] jest trochę większa niż ja!! 88-O A moje wyobrażenie sylwetki jest trochę inne. Dlatego ważne jest ogarnięcie głowy, ale też osoba z zewnątrz która nam w tym pomoże, mam na myśli trenera. Ale trenera na miejscu, który na żywo ocenia sylwetkę i mówi jak wygląda sytuacja :-)) Bo jak wiemy zdjęcia przekłamują, to jak sylwetka wygląda na żywo.

[...] bo można wymieniać do upadłego. Jeśli zastanawiacie się czy żałuję, że odeszłam od Ślicznych, to nie, nie żałuję, bo gdybym tego nie zrobiła, to nie byłabym w tym miejscu, w którym jestem. Nie zrobiłabym kursów u Tadeusza, ani kursu trenera u Wojtka ;-) Nie pracowałabym jako trener personalny, a zapewne nadal tkwiła w biurze [...]

Tak to wygladalo do tej pory,konkretna rozpiske otrzymam na dniach. Karol z Radziem na pewno bede sie jeszcze konsultowal przy okazji jak bede w Polsce, tutaj chlopaki sa na miejscu,wsiadam w samochód i za 3 godziny jestem, sam wiesz jak wazna jest mozliwosc kontaktowania sie bezposrednio a nie przez maile. Zobaczymy jak bedzie ale jestem dobrej [...]

Dziękuję Agak:) Nie miałam możliwości, byłam w górach, a potem ani trochę czasu wolnego, a w moim miejscu zamieszkania nie mam dostępu do siłowni:( Ale dziś idę "potreningować" i w przyszłym tygodniu będzie już regularnie:) Oprócz tego zażyłam tran, witamine PP (niby na szumy w uszach i glowie jest dobra, więc biorę, bo mi strasznie w [...]

Shrimp Obli wedle życzonka Waga : 62,5 => 62,2 Obwód w biuście : 97 => 97 Obwód pod biustem : 73(wydech) = 74(wydech), normalnie 78 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 => 70,5 Obwód na wysokości pępka : 80 => 80 Obwód bioder : 96 => 96 Obwód uda : P56, L55 => P56, L54 Obwód łydki : 35 => 35 Szkoda, że nic nie zleciało, no, [...]

[...] to ćwiczenie. 6. AEROBY/ROWER STACJ. 20 min. 7. STRETCHING. A bym zapomniała Obwód w biuście : 97 => 97 => 97 Obwód pod biustem : 78 => 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 => 70,5 => 69,5 Obwód na wysokości pępka : 80 => 80 => 78 Obwód bioder : 96 => 96 => 96 Obwód uda : P56, L55 => P56, L54 => P55,5, L54 [...]

Aguś ja już odpisałam:) Obiecane pomiary: Obwód w biuście : 97 => 97 Obwód pod biustem : 78 => 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 => 69 Obwód na wysokości pępka : 80 => 78 Obwód bioder : 96 => 95 Obwód uda : P56, L55 => P56, L54 Obwód łydki : 35 => 34 Od początku do dziś... Zaznaczę tylko, że w ostatnim tygodniu, [...]

Powoli idzie do przodu, chociaż waga w sumie w miejscu. Potrzeba porządnego treningu a nie fitness, jaki prezentujesz do tej pory.

[...] U lekarza nigdy nie byłem, bo nikt nie zwrócił mi nigdy uwagi, że moja wada wymaga wizyty. W takim razie, sam dla siebie zrobiłem dzisiaj pomiary i tak jak mówiłem waga w miejscu ale widzę i czuję po sobie poprawę. Nigdy nie robiłem aerobów więc może robiąc teraz przy okazji spalam tłuszczyk. Pierwsze pomiary nie były na czczo. WAGA CIAŁA: [...]

[...] zamkniete oczywiscie. bo teraz ciezko znalesc wyniki poprzednich edycji,jak wchodzi ktos nowy to tego tak szybko nie znajdzie. i wszystkie edycje bylyby w jednym miejscu. i na pewno wiecej osob decydowaloby sie startowac,majac zbiorczo wszystkich uczestnikow.:) a tak ogolnie ciesze sie ,ze moj pomysl takich zawodow z 2001 lub 2002(nie [...]

Wiem, że obciąża, a ja mam słabe stawy...No cóż nie chce znów wrócić do czasów kiedy dieta była moim głównym tematem i każdy wyskok kończył się załamaniem i wyrzutami sumienia. Nie będę się ogłupiać. Boli mnie coś w miejscu migdałka prawego. Nie wiem czy to jakaś choroba mnie łapie czy jakiś zakwas...:)

[...] Węzły napuchły bo mnie przeziębienie ostre złapało ale już przechodzi i szyja nie boli. Żebro też powolutku przestaje boleć. Densytometrie miałam. W najbardziej odwapnionym miejscu mam do 30% ubytku kości...Na siłowni robię 3 obwody jak do tej pory tylko bez brzuszków narazie bo bym nie dała rady plus 30min aerobów. Jak żebro się uspokoi to [...]

Marta, nie bardzo rozumiem jednak ten spacer z piłką i pompkami. Robię to tak jak dotychczas tylko przed wturlaniem piłki pod siebie i po jej wyturlaniu robię pompki? Czy mam ją wturlać jakoś inaczej? Nie rozumiem o co chodzi z tymi prostymi nogami w tym miejscu...