miejscu

Drugi tydzien z rzędu waga stoi w miejscu obwody tez . Na ten tydzień Uciąłem 150 kcal i jem 2450 kcal i staram się jeść mniej węglowodanów max 2,2 g/kg ,reszta białko i tłuszcz . zobaczymy czy coś to da. Jeśli chodzi o wygląd sylwetki to brakuje zarysowania barkow i bicepsow. Nie wiem czy dolozyc dodatkowyc dzien treningu na te partie. Niby [...]

[...] PL wiec w razie 'W' jest jakas 'organizacja' czy cos takiego zalozone przez te osoby i dla tych osob (pomagaja w razie potrezb - z tego co wyczytalem) pracy nie ma - w tym miejscu gdzie jestem w innych tez nie za bardzo - moze przez zima cos ruszy - jak co roku - jesli nie to nie ma sensu tak wegetowac - choc mi to na razie na reke robie co [...]

[...] 5 km przed i po) to czy ona jakoś drastycznie poleci w dół? 3. No i dalej pytam o to ustawienie napastnika ;) kondycję mam, w całym meczu nie ma momentu żebym stał gdzieś w miejscu (poza stałymi fragmentami oczywiście). Jest to dla mnie nowa pozycja i potrzebuję pomocy od was. Sam widzę, że często się źle ustawiam i nic z tego mojego ciągłego [...]

jak nie z łodzi, to na wspolny trening nalegal nie bede a co sniadan, zrobilbym sobie na twoim miejscu jakies smaczne kanapki z jajek, pieczywa wasa i jakies warzywka na to, odpowiednio proporcje przelicz i na pewno bedzie lepiej wchodzić niż dotychczasowe śniadanie

nie nie, nie rób jej bieg bokserski to: -bieg w miejscu -lewa noga->prawa ręka i prawa noga->lewa ręka -nogu unosisz do kąta prostego tylko -rękami pracyujesz cały czas - takie jakby boksowanie. Łokcie cały czas przy tułowiu, ruch od brzucha do brody. i max tempo

[...] burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę 6 martwych ciągów 17kg 5 zarzutów ze zwisu 17kg 4 thrusters 3 wypady ze sztanga z przodu 2 przednie przysiady 1 mila biegu Czas: 24:30 w miejscu pogrubionym skończyłam 30 min aero. Dieta: Dzień średni 06.05.2010 Bycze się dzisiaj, jedynie 30 min aero zrobie. Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * [...]

wykroki robisz w miejscu czy spacer?

Wykroki to ja w miejscu robie... Moze ten spacer wypróbuje... Na podwórku, tylko się trochę boję reakcji sąsiadów Wiosłowanie tak jak mówisz Odin, jest zamiennie, ale szkoda było mi 2 serii tracic... Jak ja mam na przyszły trening robię to wyciskanie? Od 27kg zaczynać? Mam ten protokół, ale s te pewne niejasności... - 5-10 minut rozgrzewki - 10 [...]

[...] kilogram pangi można kupić nawet za 7,99 zł – trzykrotnie mniej niż filet z karpia. Według monitorującej rynek spożywczy firmy Nielsen, panga jest już na drugim miejscu wśród najczęściej kupowanych w Polsce ryb mrożonych (25 proc. rynku) i szybko zmniejsza dystans do najpopularniejszych kostek z mintaja (31 proc. rynku). Dzięki [...]

anabolX -> co do zestawienia bialek z USA, moze jak zrobisz całość dorzucimy to do podwieszonego zestawienia białek, które zrobiłem Wtedy byłoby wszystko w jednym miejscu Tylko musiałbyś sprawdzić czy, któreś z opisywanych białek przez Ciebie nie było już wcześniej w temacie. Mialem robic 3 część, ale skoro chcesz cos pisać to zmieniłoby się [...]

[...] czytanie/pisanie o tym żeby trenować z włączonym hamulcem( co niestety jest częste w dziale +35) bo a nóż będzie gaga ale z kolei trzymanie żelaznej diety jest nie na miejscu;-) "za długo" już tutaj siedzę żeby wiedzieć że na sucho nie da rady naraz złapać obu srok za ogon( sucha masa);-) mam czas, niedawno podjąłem decyzję że jednak [...]

Na miejscu też pewnie znajdzie jakiegoś ogarniętego instruktora. Czasem jednak warto kogoś poprosić o pomoc. Do mnie ma straszne kilometry.

[...] pionowo. jak nie wychodzi to przy zdejmowaniu sztangi ze stojaków staraj się skręcić nadgarstki wnętrzami dłoni do siebie. Oczywiście to będzie niemożliwe bo trzymasz sztangę, ale nie wygniesz nadgarstków. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze ciągnął ten trening. Postępy są - więc nie ma co się zatrzymywać. Oczywiście zrobisz jak zechcesz.

Gwid zacznij jeść jak mężczyzna bo na 5 miesięcy maso-sily bez słodzenia jest słaby progres.Stoisz w miejscu.

[...] ta sytuacja mi się spodobała? bo dwóch kolesi po +100 kg wagi ciała +180 cm wzrostu, w łapie każdy z nich z 48-50 cm na 100% ma, ogoleni na łyso rzucający astronomicznymi ciężarami z nienaganną techniką rozmawia o małych delikatnych jak porcelana dzieciakach. daje do pomyślenia o tym jak mylne są pozory nawet w takim niby spartańskim miejscu 8-)

[...] tylko chcesz. Niemniej jednak idę o zakład, że chłopak Twojej postury i wagi, po pół roku ćwiczeń u Walusiów, kładzie Cię na rękę bez większych problemów :-) Masz ich na miejscu - możesz sprawdzić. --- Wszystko co powyżej to banał, jak patrzę na Twój nadgarstek. Giętki jak witka brzozowa. W treningu siły "nie ma nadgarstka", Masz łokieć i od [...]

[...] kg na sztangę to jakoś dziwnie poczułem że waży więcej niż zwykle}:-( Mam też podejrzenie że doszedłem do aktualnych maksów bo od jakiś 3 tygodni klatka i przysiad stoi w miejscu. MC to epizod z tym 160 ale jedna jaskółka wiosny nie czyni, a może w tym przypadku własnie czyni. wczoraj strasznie rótko i kiepsko spałem. Przysiady ze sztangą na [...]

[...] na patyk czy jeszcze nie- patrz akcja martwy ciąg. A to trzeba konsekwentnie utkwić na tych umiarkowanych zakresach powtórzeń oraz z premedytacją walczyć w regresach o życie. Prosta układanka. Ale ok. Pomaganie komuś przez net jest wielce kulawe. I nic na to nie poradzimy. najlepiej jakbyś znalazł kogoś na miejscu. Byłoby Ci o wiele łatwiej.

[...] nie wiem i nie panikuje ale czy ja rzeczywiście nie zmarnowałem czasu? czy pomimo szczerych chęci ( którymi wiadomo co jest wybrukowane) najzwyczajniej w świecie nie stoję w miejscu. do tego wczoraj miałem rezonans, wyniki do odebrania jutro i za tydzień w piątek pierwszy możliwy termin konsultacji( płatnych). jakoś nie jestem pozytywnie [...]

Gwid coś tam sobie przypominam że byłeś zadowolony z progresu , że rośnie siła a dziś piszesz że stoisz w miejscu mimo że nabrałeś kilka kilogramów ,pewnie technika się zmieniła znacznie na mniej efektywną albo mniej oszukaną