miejscu

[...] pkt. (-) 38. Dynovia......... 2 pkt. (-) 39. matson44........... 0 pkt. (-) Dotychczasowego samotnego lidera dogonił Bodymaker i to on razem z darmarem55 króluje na pierwszym miejscu. Typerem 17. kolejki został KafarXXL 7pkt Aha i proszę nie typować dwa razy - dotyczy to głównie Kafara. Pozdrawiam i zapraszam do typowania następnej kolejki

[...] pkt. (-) Dynovia......... 2 pkt. (-) 41. Laruzo.......... 1 pkt. (-) 42. matson44........... 0 pkt. (-) Typerem 30. kolejki został: soo Typerem Orange Ekstraklasa został: Bodymaker Na drugim miejscu uplasował sie Darmar55 a na podium znalazł sie także Djcuba W imieniu pawlikusa dziękuje za wzięcie udział w zabawie Gratuluję!

Pytanie podstawowe. Jak się czujesz? Czy jest jakaś zmiana w tym zakresie. Cyferki z laboratorium są tu na drugim miejscu. Rób zawsze morfologię i monitoruj hematokryt i hemoglobinę Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-11 06:15:34

Cały ten problem pojawił się kiedy nmiałem ok. 14 lat. Nie wiem kiedy gino zanikło, a pojawiło się lipo. Pamiętam tylko ze kiedys wyczuwałem wyrazne grudki, a teraz na ich miejscu istnieje tylko tłuszcz. Widze, ze w dużym stopniu aeroby ograniczają się do biegania. Ja trenuję piłke nożną więc biegam dosyć dużo ... Co do zdjęcia to niestety nie [...]

A dotykiem umiecie rozroznic tłuszcz od gruczołu? Ja bym na waszym miejscu zrobił USG, bo to na pewno gino, a nie lipo

Witam, nie chcialbym nikogo znowu denerwowac ale od czasu modyfikacji treningu nie ruszylem z ciezarem :/. dlatego jezeli moje pytanie jest nie na miejscu prosze o zrozumienie.

Jeśli celem jest masa to na twoim miejscu cały czas trzymałbym zakres powtórzeń 8-12 w serii, no i triceps dał przed bicepsem(jest większy). Taki zestaw jest dobry, może zamiast skosu zacznij na płaskiej albo rób na przemian płaska i skoks, na skosie głową w górę mocniej zaangażujesz górne partie, na płaskiej całość ale dół zazwyczaj rośnie [...]

[...] ? A jak nie w piwnicy to może (jak masz solidne ściany) takie coś sobie spraw: http://imageshack.us/photo/my-images/216/drekdociany1sx4.jpg/ i zainstaluj w stosownym miejscu. A jak nie takie coś to kawał rury gdzieś w rogu ścian, przybijasz dwa drewniane "gniazda" (albo metalowe z ceowników), w nie wsadzasz rurę i śmigasz jak [...]

[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

Oddy z tego co widzę to nic sie nie dzieje bo waga staneła w miejscu chyba i wogole ;P a ten V poziom tez szalu nie robi, tylko prędzej rzeźbi ;P Peklu~ strona 11 sobie zerknij tam sa wymiary porównane :)

Obwód 3 poziom 2 trening 2 (10.09.2013) obciążenie 5 kg B1: 6x7 + A5: 6x6 + A2: 6x6 + C1: 6x5 + 6x15 przysiad bez obciazenia:) G: 6x14 H: 4x6 K: 3x10 Trening całkiem całkiem, dość wyczerpujący. Chyba trochę za wysoko podniosłem sobie poprzeczke, bo wiem że A5 i A2 niedługo stana w miejscu ;P

A ja nie rozumiem Twoich pierwszych słów. Jesteś ektomorfikiem i do tej pory nie udało Ci się nabrać masy. A miałeś 37 w bicepsie. Myślisz ,że typowy ekto jak zaczyna ćwiczyć, bądź ćwiczy jakiś czas ma 45? Ekto jak zaczyna ma maxymalnie 30 w bicepsie. Więc jak doszedłeś do 37 ,to nie płakałbym na Twoim miejscu ,że nic masy nie nabrałeś :)

Na miejscu Floyda bym się nie zgodził

Wino podczas trenu bierz, jak najbardziej wskazane, obniży Ci szanse na wystąpienie gino progestronowego. Po mojemu jak chcesz sezon letni to zarzuć mniej towaru, zrób cypio + bold, i pożniej własnie przejście na tren+prop+wino Ja na twoim miejscu zrobiłbym własnie tak

2 metry w klacie....<wow> A dostać z liście od takiego olbrzyma=smierć na miejscu Pozdro pozdrO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE! Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-06-01 17:37:13

Witaj, Zdjęcia poprosimy w obu wersjach czyli luzem i w napięciu. Wymogiem są slipki i miejsce robienia fotki, ponieważ w razie wygranej w etapie I, fotka w etapie II musi być dokładnie w tych samych slipkach i w tym samym miejscu i tym samym natężeniu światła żeby dało się jak najtrafniej ocenić. Pozdrawiamy i czekamy na pytania - FitMax Team

UWAGA.UWAGA.. W związku iż regulamin konkursu przewidywał wyłonienie trzech miejsc wybierzemy dwa ponieważ zgłosiło się mało uczestników i na drugim miejscu w kategorii męskiej uplasował się ProSatan GRATULUJĘ proszę o podanie maila do kontaktu...

Klata Biceps Plecy triceps Barki Kaptury Nogi siemano Ja na Twoim miejscu wrzucilbym Nogi w pierwszy dzien , klate robil z tricepsem w drugim dniu, barki z bicepsem w trzecim wielu znajomym taki trening pasuje podczas redukcji i daje swietne efekty pozdro i redukuj Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-06-01 21:20:15

Skoro się cieszy to Gratuluje. Gdybym był na Twoim miejscu to bym się nie cieszył ale wręcz przeciwnie. Ważne że Tobie pasuje. Poz

[...] zostały tylko nogi do zrobienia i brzuch%-) ..szafa skrecona- powynosze kartony, ogarnę i przed 20stą na pewno będa foty. DORIS- odpocząłem że ho ho (puszczałem latawce, grałem w babingtona z mamą, pobawiłem się w Cejrowskiego i latałem na boso.. %-) ) inny świat, inne życie na prowincji; jakby świat stanął w miejscu. Pogoda dopisała:-)