[...] oraz doświadczenia, każdy z nas będzie dawał z siebie (lub przynajmniej starał się dawać) maksimum swoich możliwości. Dla każdego więc będzie to tak samo męczące. Gorzej jak ktoś nie potrafi rozkładać jeszcze sił na przestrzeni czasu. W którym miejscu pisałeś jakieś modele zegarków? Nie zauważyłem nigdzie. Wklej jeszcze raz jak możesz.
shock to typowy booster przedtreningowy i zawiera kreatyne wiec dla ciebie odpada. Na twoim miejscu zrobilbym przerwe od boosterow poniewaz sypac 3-4 miarki jest bezsensu. Przerwa 1-2 miesiace i zobaczysz lepsze dzialanie
[...] ramion ze sztangą B. 1.Uginanie nóg siedząc 2.Podciąganie 3.Wl skos hantelki 4.Arnoldki 5.Wyciskanie wąsko 6.Uginanie hantli młotkowe Musisz wiedzieć ,że każde ćw w danym stopniu obciąża kręgosłup .Na twym miejscu udał bym się do lekarza zapytał o radę pokazał mu technikę wykonywania ćw jakie mięśnie angażuje i zapytać czy nie zaszkodzi.
2 ćwiczenia na nogi kontra 5 ćwiczeń na barki... Nie skomentuję bic tric nie idą bo może stoisz w miejscu z ciężarem przy tych ćwiczeniach, może zastosuj jakieś metody intensyfikacyjne albo poświęć osobny dzień na łapy. Zaszokuj te mięśnie, zamiast sztangi i hantli weź kettle, weź przykładowo ketla 30 kg i rób z nim uginanie oburącz Zmieniony [...]
no qra ladnie ladnie ja bym polecial masowo na twoim miejscu dodal cos mocnego na metabolizm i zlapal cos kg jeszcze . 3maj sie niech masa bedize z toba .:)
[...] zawierający imię, nazwisko, datę i miejsce urodzenia, numer ewidencyjny (PESEL) oraz adres zamieszkania; 3. Oświadczenie o zdolności do czynności prawnych (składane na miejscu w KWP w obecności pracownika Wydziału Postępowań Administracyjnych); 4. Zaświadczenie o uregulowanym stosunku do służby wojskowej, wydane przez właściwe organy [...]
[...] DAJ TU WĘGLOWODANY O NISKIM IG I KONKRETNE ŹRÓDŁO BIAŁKA,MLEKO WYWAL - hmm musli i mleko zawieraja wegle o niskim ig, co mozna wrzucic zamiast tego? Dodaje do diety w tym miejscu 2 jajka, jako zrodlo bialka trening domowy silowy pompki, 5 serii po 20 powtorzen brzuszki, 5 serii po 60 powtorzen (rozne rodzaje brzuszkow) aeroby (bieganie) - 30 [...]
[...] WYWAL - hmm musli i mleko zawieraja wegle o niskim ig CHYBA LAKTOZE CUKIER MLECZNY, co mozna wrzucic zamiast tego? RYŻ BRĄZOWY/PŁATKI OWSIANE/KASZE ITD Dodaje do diety w tym miejscu 2 jajka DAJ SAMO BIAŁKO Z JAJKA CHOĆ LEPSZYM WYJŚCIEM BY BYŁO TUTAJ JAKIEŚ MIĘSKO CHYDA RYBKA/PIERŚ/WOŁOWINA, jako zrodlo bialka trening domowy silowy pompki, 5 serii [...]
Od razu ci mówie, że na reduckji dieta odgrywa najważniejszą rolę. Na twoim miejscu wprowadziłbym trening siłowy, bo przecież nie ma lepszego narzedzia do walki z tłuszczykiem jak nie trening. Co diety to niestety taki już panuje zwyczaj na forum, że nikt za ciebie jej nie ułoży, kiedyś sam sie mocno wkurzałem na tego typu wypowiedzi jednak teraz [...]
A ja czytałam CAŁĄ KSIĄŻKĘ :P Moim zdaniem diety, w których jest tak sztywny plan nie są dobre. Stosowałam dwa miesiące, zaczęło boleć mnie coś w miejscu nerek, nie chciało mi się wymiotować tylko jak leżałam na lewym boku, trzeba było, co chyba logiczne, zarzucić tą dietę i jojo. A więc nie wiadomo nigdy, jak organizm zadziała na taką dietę, [...]
[...] sługa kłaniał się swojemu panu tan miał prawo odciąć mu głowe. Ja też zawsze kłaniam się na treningu przeciwnikowi, ale nie wiem czy podanie mu ręki nie byłoby bardziej na miejscu. My Europejczycy tak naprawde nigdy nie zrozumiemy azjatyckiej kultury, dlatego jeśli mam oddać komuś szacunek wole zrobić to w przyjęty u nas sposób. Gdybyśmy [...]
[...] nagral Iphonem :) przciez jak takich ludzi nie sciagne na Gale , a na gali mi nie zalezy, Ja chce sie sprawdzic i tyle Nie ukrywam tez ze zaskegne porad Kolegow :) tu na miejscu bym sie przygotowal troszeczke. Fakt faktem ze ja nigdy w zyciu nie bawilem sie w takie sprawy co najwizej pracuje na codzien z ludzmi Pro wtym zawodzie , Tylko [...]
[...] kazdego ze wzgledu na jego niesamowity parter. po prostu byl moment,ze jego stojka wskoczyla lewel wyzej,przestal jej,az tak unikac,po czym -moim zdaniem-znowu stanela w miejscu. walczy w niej chetniej-ok,ale nie zmienia to faktu,ze nadal mocno sie gubi,wiec uwazam,ze powinien ja szlifowac dzien i noc+zapasy,bo w parterze raczej nie znajdzie [...]
"Witam mam takie pytanie chciałbym trenować Muay Thai ale mam zły dojazd a Taekwondo mam na miejscu." Jestem w takiej samej sytuacji - taekwondo 2 minuty z buta od domu i MT 40 minut autem Dojeżdżałem/będę dojeżdżać, bo warto, Tobie radzę to samo Jeśli gość z MT walczy na zasadach pana z TKD, to ma szansę dostać wciurane. Jak na swoich, [...]
No bo już troszke ponad miesiąc , stoje w miejscu i nic nie rusza , a progres stosuje 12-10-8 czli klatka : płasko 55kg - 12 , 60 kg -10 , 65kg-8 i podobnie z resztą , a i dodam że narazie krucho z dieta ;/
No bo już troszke ponad miesiąc , stoje w miejscu i nic nie rusza stoisz w ktorych cwiczeniach? SZCZEGOLY! (wklej DOKLADNY wypis z sesji-data,cwiczenie,serie,powt.,kg) jedna z przyczyn juz podales: dodam że narazie krucho z dieta poczytałem w różnych źródłach że trening nalezy zmieniać co 8-10 tygodni bo mięśnie się przywyczajają , za duzo [...]
[...] wali w związku z tym ciśnieniem pewnie i zaczynam się bać. Dzisiaj powinienem bić kolejnego teścia (w piątek minęło 3 tygodnie), a tu ciśnienie 180, nie umiem usiedzieć na miejscu i realnie myślę czy dam radę i czy po tym strzale nie będzie jeszcze gorzej? Badanie krwi mogę zrobić najwcześniej jutro. Nie da się ewentualnie zbijać estrów dalej [...]
[...] kręgosłupa?(żeby wykonać 8 powtórzeń) Robiłem brzuszki z obciążeniem, które jednak działają niekorzystnie. 6.Podciąganie wykonuję 2h po treningu, ponieważ drążek mam w innym miejscu. Ćwiczenie angażuje wiele mięśni i tak mi łatwiej. Po serii brak mi tlenu mimo 8 powt. 7.Robie długie przerwy 2-3 pomiędzy seriami-przy MC Siady, WL zależy od [...]
[...] orzeczenia wydaje TWKL np; o zdolności do skoków,nurkowania czy wyjazdu na misje od decyzji TWKL przysluguje odwołanie do RWKL tam kolegium lekarskie może Cię wezwac na dodtkowe badanie lub bez twojego udziału. Nie wiem jak jest traktowana komisja nadająca kategorie zdolności ale na 90% będziesz kierowany na TWKL właściwy miejscu zameldowania
dla mnie takie żarty są kompletnie nie na miejscu, mimo że poczucie humoru mam wydaje mi się duże i tolerancję na żarty też. A Viki ma to do tego - że naprawdę mi w tym momencie bardzo pomogła, taki konkurs wymyślając, o czym dwukrotnie pisałam w tym wątku dlaczego.
Qra foto - nowe str. 11
