Mam 172cm wzrostu, 83kg wagi, często grywam mecze piłki nożnej oraz od niedawna trenuje zjazdy rowerowe (downhill) Zatem proszę bardziej obeznanych w temacie diet itp, aby pomogli mi ułożyć jakąś sensowną dietę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 83
Wzrost: 172
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: 95
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: 3x wf, zjazdy i piłka nożna.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Downhill (w weekendy 2h), Piłka nożna (w weekendy 1,5h)
Odżywianie: Nie lubię szpinaku, brokuł, chociaż jeżeli będą niezbędne do diety jestem w stanie się przełamać.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Możliwa siłownia - 3 treningi w tygodniu po 2-3h.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Brak
Zmieniony przez - Klocu94 w dniu 2010-10-29 20:38:07