miejscu

[...] 4x8 35kg Sciaganie linek wyciagu dolnego w opadzie tulowia 3x8 + dopakowanie pompki na poreczach. Odczucia : Sila dzisjaj na treningu stala w miejscu w porownaniu z ost. treningiem klatki i tricepsa. Klatka bardzo dobrze spompowana jak i trcipes. Wrzuce dwie foty. Waga: 75,5 kg Lipek: To na plecach to ty czyli syf [...]

gdybym był na twoim miejscu o mase bym się nei martwił...walił bym na siłe non stop :]

[...] 3x10 Biceps : Sztanga lamana szeroka stojac : 4x8 45/45/45/50 Na wyciagu wasko 3x8 Sztagileka mlotki na modlitewniku 3x10 21/21/24 kg Odczucia : Sila na klacie dzisjaj w miejscu ale za to wzrost odczuwalny na bicepsie. Pompa jak zawsze na wysokim poziomie. Dam dzisjaj tylko jedna fotke : biceps fotka bedzie pozniej bo tel nie chce mi sie [...]

dlaczego martwy jest na 1 miejscu ? po takim czymś reszta ,będzie w dupie co to jest :Przysiady na mistrzu równowagi : bosu czy jakies inne dziwactwo ?

Obwód w biuście : 106 /105,5 Obwód pod biustem : 96/94 Obwód talii w najwęższym miejscu : 93/89 Obwód na wysokości pępka : 93/93 po posilku sie mierze moze dlatego bez zmian Obwód bioder : 108/106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66/65 Obwód łydki : 43/43 Czy dlugo moge byc na takiej diecie, czy musze jeszcze cos modyfikowac?

[...] i treningiem rób swoje przez 3 tyg powiedzmy, po tym czasie obserwuj obwody (mierzysz przed rozpoczęciem i co tydzień albo po tych 3 tyg. Jeśli waga będzie w tym samym miejscu a obwody pasa, talii mniejsze to jesteś w domu. Jeśli waga spadnie to podbij o 100 kcal i następny tydzień obserwujesz, jeśli waga wzrośnie to lekko obcinasz [...]

Na miejscu zawodów będzie możliwość wykupienia licencji zawodniczej.

w ktorym miejscu w okolicach klatki mamy zlapac sie tym fałdomierzem ;-) na udzie miałem problem zeby złapac nim ;-)

[...] zadaniach. Druga procentowe wykonanie zadań. Do drugiej tabeli były brane najlepsze próby. Na tą chwilę prowadzi Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 27%:-)) Na drugim miejscu jest Ojan z wynikiem 24,83%. To tylko 2,17% mniej:-)) Ojan przez te dwa tygodnie wykonał najwięcej prób: aż 13:-)) /SFD/2019/6/16/67dc07c9a9174ea3bee0a82bf1f70bf5.jpg [...]

bardzo fajny temat wszystkie ciekawostki w jednym miejscu :)

narazie bez wymiarów: Wiek : 29 Waga : 75 Wzrost : 179 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bardzo intensywny marsz pod górę na bieżni 70 minut, 4-5 razy w tyg., czasem orbitec, Co lubisz jeść na śniadanie: jadam chudy [...]

[...] jestem takim laikiem że nawet nie wiedziałam że to może być woda podskórna .... jeśli chodzi o warstwę jaką wezmę w palce to około 2-3 cm (teraz jest 55 cm w najgrubszym miejscu ) ...zalezy w którym miejscu ścisnę.....jak tylko zaczynam więcej ćwiczyć to natychmiast zwiększa mi sie obwód o 2-3 cm i zaczynam być bardziej nabita wygląda to [...]

Od dłuższego czasu śledzę ranking i jednego nie mogę zrozumieć. Może ktoś z Was mi wytłumaczy.\ Dlaczego Mauricio "Shogun" Rua jest ciągle na 2-gim miejscu w light heavyweight division Ostatnia walkę którą wygrał miała miejsce w lutym 2007. Oraz, dlaczego B.J. Penn jest dopiero na 6-tym miejscu w lightweight division Jak oni robią te [...]

[...] sie raz poraz kebab, czy pizza no i te nieszczesne obiadki u rodzinki na wszystkich swietych ) Jednak co do masy to przez 3 tygodnie byl progres, a ostatni tydzien jakby w miejscu...juz nic nie bede modyfikowal, ale to chyab zasluga niewystarczajacej ilosci kalorii plus do tego raczej wytrzymalosciowe treningi tancow 2x w tygodniu i kiszka :/ [...]

Dokładnie, dobrze rozplanowana dieta to podstawa, treningi na drugim miejscu (ale jak mniemam po stażu, to nie problem) a saa to dodatek. Jedna paczka hcg to mało, testa i mety podobnie, no chyba że planujesz lecieć te skromne 12tyg. Na Twoim miejscu dokupilbym trzeci flakon i te 16tyg. pociągnął testa albo do końca czyli licząc szota co 5d, 150 [...]

[...] około 265 kg obciążenia. Sprawdziłem w ruchu kontrolowanym jak i niedbałym. Poszło jak malina. Góra dół, nic się nie zaklinowało, konstrukcja stała dalej w tym samym miejscu niewzruszona – przypominam że z uporem maniaka żadnego sprzętu nie przykręcam do podłogi (jestem na etapie przeprowadzki, która się już dłuży aż nadto ). [...]

[...] skuteczne-kwestia przyzwyczajenia). Arumentuje dla k3ho: -pisałem o pieczywie w ten a nie inny sposób gdyż niestety często producenci naginają prawde itp(nie uogólniam w tym miejscu ale czy np. bez sprawdzenia wierzylibyście politykowi we wszystko co mówi, lepszym nie przerobionym żródłem poli i oligosacharydów są płatki owsiane górskie), a tak [...]

[...] (TKKF Piast Jawor) – Mistrz Europy w kulturystyce klasycznej w kat. +180cm ,aktualny Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej z Płońska w kat. +180cm Na trzecim miejscu uplasował się Bartosz Guran(Heros Ustka) Czwarte miejsce zajął Paweł Kasprzyński aktualny v-ce Mistrz Polski w kulturstyce w kat. 85kg. Na piątym miejscu uplasował [...]

[...] ilości jedzenia w zupełności mi wystarczają. Jaki więc plan treningowy proponujesz? Chodzi mi głównie o brzuch, nogi, pośladki Diety nie uważasz za tragedię? To ja na Twoim miejscu zastanowiłabym się, jak to jest, że skoro fajnie Ci z nią jest, to dlaczego fajnie nie jest Ci z własnym ciałem @@-) Odwieczna prawda mówi: "pokaż mi jak jesz, a ja [...]

[...] jem dużo i zdrowo a nic nie tyje, szybka przemiana materii itd to wiesz... ;-) Także kłania się dział Odżywianie, nie Suplementy :-)) nic dodać nic ująć, jesli waga stoi w miejscu znaczy że jesz za mało, suple typu białko czy gainer nie mogą stanowić podstaw diety a jedynie jej uzupełniene, tak że kolego ułóż diete i wklej w odpowiednim dziale [...]