miejscu

[...] takie jak winstrol sa ciezkie w produkcji. trzeba miec duza wiedze i dobre maszyny. stad taka awersja do underow bo potem syfy sie robia w ciele. srodek tworzy zapalenie w miejscu injekcji poprzez swoja niesterylnos i niska technologie wytworzenia i masz problem. wino jest bardzo dobrym sterydem ale jak sie zabierasz za injekcje to tak jak ci [...]

oczywiście zejdzie trochę wody, glikogenu itp ale mimo wszystko 5kg w 17dni to ładny wynik. uważaj tylko żebyś za bardzo mamie nie uciął kalorii bo później wszystko stanie w miejscu i będzie szukanie przyczyny braku efektow

[...] jak juz wyrozniasz sie z tlumu :-)) widziales kulturystow poza sezonem? Niektorzy ulani jak swinie , po to by zbudowac jak najwiecej masy. Mam wiecej fatu od ciebie i masuje, bo tak to bd stal w miejscu. Jak kaloryfer jest widoczny na masie jest dobrze. Na wycinke na wior bedzie czas ;-) teraz masz dobre podstawy pod mase. Z glowa i bedzie dobrze

[...] z tlumu :-)) widziales kulturystow poza sezonem? Niektorzy ulani jak swinie , po to by zbudowac jak najwiecej masy. Mam wiecej fatu od ciebie i masuje, bo tak to bd stal w miejscu. Jak kaloryfer jest widoczny na masie jest dobrze. Na wycinke na wior bedzie czas ;-) teraz masz dobre podstawy pod mase. Z glowa i bedzie dobrze Witaj, Jeśli nie [...]

nie wiem jaki jest najlepszy ale ja robie zawsze naprzemiennie Split, FBW i sobie chwalę. Na twoim miejscu zrobiłbym tydzień przerwy i zaczął split, ale niech się jeszcze inni wypowiedzą. (swoją drogą mogłeś założyć nowy temat)

Wcześniej lipa teraz też- wcześniej taka lipa, że na plaży na jego miejscu bym się nie pokazywał.

[...] staż 3miesiące po dawnej kontuzji - przedłużony powrót ze względów oporów psychologicznych przed trenowaniem. Co do celu to poprawa wydolności układu krążenia na pierwszym miejscu. Drugorzędnie sportowa sylwetka - nie zależy mi na budowie ciała kulturysty, chcę po prostu wyglądać zdrowo/fit. Siła sama w sobie, masa itp. mnie nie interesują poza [...]

[...] Wśród piłkarzy Jeleń zajął 15. pozycję. Ogólnie był 26. Biorąc pod uwagę wyłącznie napastników, a na takiej pozycji w Auxerre gra Polak, jest on sklasyfikowany na 4. miejscu ustępując jedynie królowi strzelców Andre Pierrowi Gignacowi, najdroższemu piłkarzowi letniego okienka transferowego Lisandro Lopezowi oraz wicekrólowi strzelców [...]

Witam, znów pytanie, dieta stosowana od 3 tygodni, a waga skoczyła o około 0,5 kg i stoi w miejscu. Niby sylwetka idzie powoli do przodu, ale niepokoi mnie trochę ten zastój w wadze(Wcześniej bez diety też nie mogłem nic przytyć) I tu pytanie, podbijać kalorie ? Jeśli tak to do których posiłków czegoś dodać? Ilość tłuszczy mam już całkiem sporą [...]

ja na twoim miejscu viagry bym nie ruszal w dodatku na cyklu mi cisnienie leb malo co nie rozwalilo jak sobie zapodalem tabse bylo ok po skonczeniu masaakra nigdy mi tak leb nie pulsowal bezpieczniej i dziala tez OK polecam cialis pozatym jak by ci galke walnela na wstepie to by byla inna gadka lepsze nic cialis i viagra razem wziete pozdro

[...] partie to bedzie to tych ciężkich podchodził z zmeczonymi partiami które beda uzywane z automatu żeby wykonac dane cwiczenia o niezwyklej trudnosci i tym samym bedzie stał w miejscu . Młody sportowiec na ten moment ma sie stać SPORTOWCEM a nie misiem bez siły i kaleka wydolnosciowym , bez gibkosci ciała , pryzwyczajony do maszyn lub cwiczen gdzie [...]

[...] partie to bedzie to tych ciężkich podchodził z zmeczonymi partiami które beda uzywane z automatu żeby wykonac dane cwiczenia o niezwyklej trudnosci i tym samym bedzie stał w miejscu . Nawet nie chce mi się tego komentować, nie chcę się już na tobą pastwić. Jakie zmęczone partie? Przecież ćwiczenia na mniejsze partie wykonuje się na koniec sesji [...]

[...] miec wieksze pojecie o treningu samym w sobie bo to co przedstawiles powyzej to troszke zenada wszedzie praktycznie na jedno kopyto z powtorzeniami. Martwy ciag na ostatnim miejscu?? jak chcesz wykonac niby to cwiczenie poprawnie skoro juz nie bedziesz mial sily, no chyba ze zmniejszysz ciezar o polowe ale przeciez nie o to w tym chodzi... Albo [...]

[...] 12/10/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego Dumbell pullover 4x10 Wyciskanie francuskie 4x12 DB 3 TRAP RAISE D. Dół 4x5 Przysiad ze sztangą 4x10 Wykroki z hantlami w miejscu 4x12 Reverse lunges - ZAKROKI 4x12 Uginanie nóg leżąc na maszynie (tu muszę pomyśleć nad wymianą) 4x60s Podpora przodem DESKA 4x12 Brzuch z gumą oporową Zmieniony [...]

niemam pojecia co do rurek, oddalem rower do sklepu i mowia ze jakby naprawa mialabyc na miejscu to 2 tyg a ze go wysylaja gdzies tam Słowacja? to bede czekal koło miesiaca i raczej powinni wymienic rame na nowa ale narazie niema co zapeszac, qzwa miesiac bez sprzetu co ja bede robil

[...] i ze swojego doswiadczenia dodam od siebie: 1. Wieprzowine usun z diety. Wolowinka, indyk / kurczak (indyk lepszy), ryby, nabial to jest to :) 2. W treningu bym na Twoim miejscu zrobil FBw 5x5 a u Ciebie jest 4x5 :) W pompkach na poreczach jak na silce jest pas dodaj sobie obciazenie i rob 5 x 5 powt. zacznij od 5 - 10 kg i dodawaj co trening [...]

[...] robić treningu który w żaden sposób mi nie odpowiada spróbowałem treningu fbw 5x5 i mi nie przypasował, a teksty w stylu "bardziej pedalskiego nie było" wydają mi się nie na miejscu. trening napisał mi trener po którym widać że nie jest nowicjuszem w tych sprawach, i osiągnięcia w kształtowaniu sylwetki na wysokim poziomie. nie jestem etatowym [...]

heh, spoko na miejscu cos kupie w sklepie - a powiedzcie jesli chodzi o systematyke - poniewaz bedzie tez tak pewnie, ze nie bede mial czasu skoczyc na trening, silke czy cos to mam odstawic BCAA i kreatyne? Czy takie branie tylko wtedy kiedy trenuje sie jest bezensowne?

ogólnie jak sie orientowałem w temacie to po 7 mies jak zadne zabiegi nie daja poprawy to najlepiej pod nóż - bo czym dłużej tym gorzej i mogą nastopic powikłania w tym miejscu itp

dokladnie medialnosc sportu jako dysypliny z uwzglednieniem wlasnego podworka, taki Tiger Woods przez latat byl najbogatszy sportowiec a pozostali golfisci mega na xx czy xxx miejscu sredni kopacz w polskiej lidze nikomu nie znany na ulicy wyciaga okolo 30 tys miesziecznie