miejscu

[...] pojawił się nagle na początku grudnia - bez żadnego urazu, w środku nocy obudził mnie ból. o 5 rano pojechałem na SOR, tam zaspany lekarz stwierdził, że to rwa barkowa. Na miejscu dostałem strzał z ketonalu + Olfen Uno 1 tabs na dzień. Początkowo ruchomość w barku praktycznie zerowa, po 2 dniach już znośna - aktualnie mam problem z wysokim [...]

Dieta + suple jakieś I dzida do przodu , a na 1 miejscu chłodna glowa . Nie zrobisz się patanem w 4 miesiące. Ja np przez 40 tyg przytyłem ok 8-9kg I teraz redukuje . Po redu wyjdzie ile faktycznie udało się zbudować. A po redu dalej z masa , mam swój cel , ale nie mamna to wyznaczonego czasu. Ale zauważyłem tez po sobie ze im wolniej tym lepiej [...]

Siemka.Jeśli chodzi tylko o to,żebyś zszedł tylko do tych 3:30/40 to rzeczywiście może w twoim wypadku wystarczyć zwykłe bieganie,ale ale....Ja na twoim miejscu bym ich chciał zaskoczyć i wyrobić jak najlepszy czas,bo zawsze wtedy będą lepiej na Ciebie patrzyli,niż a zaliczył tak na styk,byli lepsi,nie przyjmiemy go.Więc masz dużo czasu i na [...]

[...] stanie szybko założyć trójkąt nogami i zmusić Clarka do odklepania w pierwszej rundzie. To było bardzo potrzebne zwycięstwo dla Smitha, który nadal utrzymuje się na swoim #6 miejscu w rankingu wagi półciężkiej. Po gali UFC Vegas 15, Dana White został zapytany o występ Smitha. Oto, co powiedział: „Wyglądał niesamowicie. Przyszedł tutaj, by [...]

[...] od ponad 3 lat, 2 lata grauem pod mauo oryginalnym nickiem "k" teraz wystepuje pod "Gawdzik" gralismy w CB pod szyldem morituri swego czasu bylismy 14 miejscu w ClanBase www.clanbase.com <<< teraz gram na zagranicznych serwer na paczu 1.6 btw. wiecie moze jak dac sobie moj opis tyle zeby wyswietlaly sie gify :P

Widać progresSylwetka całkiem spokoale fryz to bym na Twoim miejscu zmienił bo jak zbir jakiś wyglądasz oczywiście nie mówię że nim jesteS POZDRO! Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2008-05-19 19:04:40

a tak sobie pisze zeby miec posta na pierwszym miejscu...;-) Never give up!

no i skoro mozesz trenować tylko pt.sob i niedziela to nie zbyt dobrze.skoro nie masz czasu na siłownie to poprostu weś się za jedzenie.Nie zbudujesz masy mięsniowej cwicząc w weekend.Żeby porawić wygląd to siłownia powinna być u ciebie na pierwszym miejscu.Jaki sport jeszcze uprawiasz?

Mogę dać sobie spokój i trenować na czysto kolejne 3 miesiące, a dopiero po tym wejść na cykl, ale martwi mnie to zakłopotanie organizmu 1 strzałem (jak by nie patrzeć to trochę ten teść w organizmie posiedzi. Na moim miejscu leciałbyś ten cykl dalej, czy przerwałbyś i zaczekał?

[...] że bialko wypite przed trnigniem wlasnie w momencie po treningu już krązy w najlepsze w krwioobiegu. A gdy pijemy je po treningu (nawet izolat, bo o hydrolizacie tu nie na miejscu jednak mpisać ze wzgledów oczywistych) to jednak czsasu troche mija zanim aminki zaczną wskakiwać tam gdzie chcemy.. Na myśli mam tu nie raz pojawiające się posty [...]

a ja musze sie przyznac ze nie zauwazylem ze ten shake białkowy jest tuz przed treningiem A gdy pijemy je po treningu (nawet izolat, bo o hydrolizacie tu nie na miejscu jednak mpisać ze wzgledów oczywistych) to jednak czsasu troche mija zanim aminki zaczną wskakiwać tam gdzie chcemy.. ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm [...]

chodzi o to, że wpierdzielam co popadnie. Mięcha, płatki, musli, warzywa, jajca, ryż, kasze, ryby. Nie znam się na cyferkach, bo cholera nie prowadzę laboratorium. Skąd mam wiedzieć ile węgli dostarczam i białka z mięs ? Oszalałbym bawiąc się takie szczegóły ? Stoję w miejscu, łapka nie idzie, kalta lipa. Zawsze tak było.

[...] że łykasz dawki minimum 20g dziennie, bo tylko wtedy to ma sens). Polecałbym Dla Ciebie któryś z tańszyh staków opartych o jabłczan lub ester kreatyny, chyba na Twoim miejscu wybrałbym Nitrobolon. Pomoże on w budowaniu masy, szczególnie biorąc pod uwagę, że 3 razy w tygodniu trenujesz karate (zakładam, że robisz to na poważnie i że są to [...]

Już jedna redukcja za mną. Potrzebuję formy na szybko, na moim miejscu byś zrozumiał:D Ale wolny metabolizm jest strasznie. Po takim cyklu ofc nie trzeba żadnego odbloku czy czegoś takiego? Wgl w trakcie jakieś osłonki na wątrobę? Zmieniony przez - skot18 w dniu 2017-04-24 21:37:00 Zmieniony przez - skot18 w dniu 2017-04-24 21:48:30

Nie masz kurzej klaty bynajmniej z tych zdjec to na nia nie wyglada. Wg. mnie jestes zbudowany normalnie bez wad wrodzonych Co do planow to zaczalbym na Twoim miejscu od FBW, ulozyl porzadna diete i trenowal , trenowal i jeszcze raz trenowal. Lekko nei bedzie ale do celu trzeba wiernie dazyc. Poczytaj podiweszone u nas w dziale i w dziale [...]

Kolego, Z tego co się orientuję to na miejscu każdy wiedział ile zrobił powtórzeń i tego samego dnia były wręczane nagrody. Dlaczego wtedy nie reklamowałeś, skoro wyniki były znane wszystkim od razu i notowane na liście startowej? Ale najlepiej jest siać lament na forum, zamiast podejść w trakcie zawodów i ogłoszenia wyników i po ludzku [...]

bierz 1g na 10kg masy ciała ja na twoim miejscu dałbym tak: DT 8 kaps przed treningiem (8,8g) 4 kaps po treningu ze względu na 5g w Xpandzie zawsze to trochę taniej wyjdzie DNT rano 8 kaps i ewentualnie przed snem 8 kaps

[...] Rehabilitacja jest najważniejsza. Mój brat po pierwszym zdjęciu gipsu źle stanął na progu a kostka tylko chrupnęła i kolejne 3 miechy w gipsie. Po zdjęciu gipsu nogę będziesz miał cienką jak deska i bardzo podatną na złamania. Na twoim miejscu odpuścił bym sobie z siłką na okres miesiąca. Naprawdę nic się nie stanie. Dzisiaj a minęły już 2 lata

20 minut na start jest ok, ale na Twoim miejscu kontrolowałbym sytuację na bieżąco, to jest co tydzień-dwa patrzył czy schodzi tłuszcz, czy nie. Jak schodzi, to nie będzie sensu dokładać aero albo ucinać kcal.

act jest dobrym wyjsciem. mam tez trening michaila o dosc niskiej intensywnosci, dla osob stawiajacych na 1 miejscu sport inny niz silownia.