miejscu

Karate jest priorytetem? Jeśli tak to dlaczego sądzisz, że masz za mało siły i wytrzymalości? Wydolność tlenowa ok, mięśnie ćwiczone regularnie więc o co chodzi? Osobiście na Twoim miejscu ćwiczył bym tylko w dni wolne od treningów karate i dołożył nieco kalorii w diecie aby lepiej odżywić mięśnie (może tego Ci brakuje a nie treningu).

ja na Twoim miejscu pomyślałbym nad jakimś planem FBW z ćwiczeniami dynamicznymi ,żeby wspomóc SW a rozkład mógłby być taki pn SW wt fbw śr off czw fbw pt sw so fbw nd off poszukaj w tematach Knife on pisał treningi wspomagające SW

Chciałem ostrzec innych żeby nie ćwiczyli A6W bez rozgrzewki, bo ten temat się wyświetla w google na pierwszym miejscu jak się wpisze rozgrzewka a6w chyba nie ciągnąłem zbyt mocno głowy rękami :P

[...] jakieś okresy typu 2 miesiące. Jak będziesz budował to obserwuj ciało i odpowiednio reaguj. Będzie podlewał to ucinasz lekko węgle i dodajesz cardio, będzie sylwetka stała w miejscu to dokładasz kalorii, powolne ruchy bez pośpiechu, tutaj trzeba nastawić się na maratonik który trwa miesiącami :) szybko można jedynie fat gromadzić i trącić [...]

[...] znanego jogina ktory wygladal jak kubus puchatek... krotkie nogi, brzuch jak pileczka...ten tego no smukly to on nie byl :-D z kolei moja obecna instruktorka ma i udziec i tylek i cyc i w ogole wszystko na swoim miejscu. Chyba ze chodzi o tych tybetanskich mnichow ale to oni sa chyba 'smukli' od zywienia sie energia sloneczna a nie od jogi :D

[...] to bardzo ważna sprawa i nie należy jej lekcewarzyć.Nadciśnienie lub niedociśnienie w długich okresach czasowych może być przyczyną wad układu krążenia wiec ja bym na twoim miejscu poradził sie lekarza. Ale bardzo podejrzane i troche zaskakujące jest to twoje ciśnienie ąż sie nasówa myśl czy aby masz sprawny ciśnieniomierz?Te elektryczne nie [...]

[...] nie może być z polskiej apteki. W ogóle całkiem inny układ liter na pudełku, brak loga firmy organon z obu stron. W aptecznym pregnylu w Polsce nr seri i termin ważności jest bity na wąskiej dłuższej ściance pudełka. U Ciebie kod paskowy jest w innym miejscu. Rozpuszczalniki mają mieć tylko i wyłącznie polskie nazwy i logo "organon"

[...] konkretne? Co do wegli prostych to rzeczywiscie jestem naprawde mocnym ektomorfikiem jesli mozna to tak nazwac wiec chyba moge sobie na nie pozwolic... Masa stoi mocno w miejscu a nie pocwice 2 tygodnie to spadnie 3kg... Czytalem wiele dobrego o jajkach i stad myslalem, ze na noc to dobra opcja A tego gainera to nie brac np. przed [...]

[...] jednak troszke w treningu. Pon- nogi Wt- klata +bic i bieganie Śr wolne Czwartek bieganie Piątek – plecy i tric Sobota – barki i bieganie Niedziela – wolne A z faltrekami daj sobie na poczatek spokoj… najcieższy trening biegowy zrobiłbym na Twoim miejscu w czwartek po odpoczynku a w wt i sobote dlugie rozbieganie w tlenie . powodzenia

ja na twoim miejscu bym jadl duzo czekolady i jedzenia z mcdonalda od tego podobno rosnieeeeeeeeee brzuch :F

Przecież koncentrat jest na pierwszym miejscu, co oznacza, że jest go najwięcej. Doradca w dziale suplementacja

Zeiram_86 - mimo wszystko zredukowalbym treningi do 2 razy w tygodniu, a wzrost masy oparłbym na twoim miejscu na poprawnym - przynajmniej- odzywianiu. odzywki, suple moglibysmy dodac ale dopiero po korekcie tych dwóch podstawowych rzeczy.

sklep jest przeniesiony...zobacz na date postu-byl pisany jak sklep byl jeszcze w starym miejscu :)

[...] goilo, miałam zakazenie skóry paciorkowcem, tez na twarzy, po antybiotykach zeszło, wczesniej sama leczylam zoviraxem bo myslalam ze to opryszczka w takim nietypowym miejscu(podejrzane było tylko to ze nigdy nie miałam opryszczki wiec skad teraz), tez zeszło ale nie do konca i wróciło ze zdwojona siła po tym zoviraxie idź, nie czekaj [...]

[...] śmiać się chce. Wytrzymałość 180 kg?? HAHAHA 130 kilo na sztandze i banan się robi. Pyzatym te ich gryfy to zwykły nie obtoczony do końca pręt z tego co mi znajomy mówił. W miejscu co się wkłada obciążenie jest taki jakby wypukły rowek, który powiększa średnice i obciążenie nie chciało mi wejść. Na szczęście udało mi się go spiłować. Uważam, że [...]

[...] cos dobrego a skasowanie faceta tlukacego niewazne jaka ale kobiete jest takim dobrym uczynkiem poza tym zle sie bedziesz czul jak nastepnym razem ja skatuje. Na Twoim miejscu zapukalbym do drzwi i poprosil o cisze, nie wlazil do chaty ale duza szansa ze gosciu albo spokornieje i tym sposobem lasce chociaz na jakis czas zafundujesz spokoj [...]

a i nie ma co myslec po czym beda spadki bo to zalezy jaka bedziesz mial diete na cyklu i po nawet na antku mozna zbudowac dobre miecho wiec nie zastanawialbym sie na twoim miejscu i bil deca+enan

[...] nigdy ,NIGDY co bedzie. Daz do celu swoim sercem,umyslem i cialem a napewno osiagniesz bardzo dobry efekt. Co do omega 3,6-9g dziennie powinno byc okej. Ja bym na Twoim miejscu dal tak na 5g Omege 3 tez mozna przedawkowac a skutki przedawkowania nie sa mile...wiec nie jedz tego jak cukiertasow Omega 3 z Treca bardzo dobra(polecam!) ,i [...]

[...] -środkowy (unoszenia boczne sztangielkami lub wznosy sztangi wzdłuż tułowia) -tylni (unoszenia w opadzie tułowia) Co do diety to jeśli waga powoli schodzi to znaczy,że jest wszystko ok. Jak waga stanie w miejscu i tkanka tłuszczowa nie będzie dalej schodzić to będzie to sygnał do tego żeby zacząć działać i być może zmniejszyć ilość ww.

[...] w dół nie ma sensu przesadzać z aktywnością fizyczną, na to przyjdzie pora - gdy waga przestanie spadać. Nie widzę sensu w porównywaniu wagi z dnia na dzień. W jeden dzień możesz mieć pół kg więcej w drugi mniej. Może to spowodować spadek motywacji. Najważniejszym wyznacznikiem są pomiary - co 2 tyg powinno być spoko, waga na drugim miejscu.