Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
798
Cześć,
Zastanawiam sie czy spadek wagi jest zawsze równy spadkowi tkanki tłuszczowej? Jestem od niedawna na redukcji, ale mówiąc szczerze po treningu siłowym nie zabrałem sie jeszcze za interwały. Waga spada. Zastanawiam sie tylko, czy spada „sama waga”, czy tkanka tłuszczowa tez, nawet jeśli nie robie cardio?
Chciałbym spytać o jeszcze jedna rzecz. Jeśli ilośc B/W/T w diecie jest odpowiedni do mojej wagi ciala, ale podczas redukcji waga spada np 0,3-0,4 dziennie to czy mam sie spodziewać rownież utraty masy mięśniowej czy to nie ma zbyt wielkiego znaczenia?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Tkanka tłuszczowa rozkłada się u każdego inaczej. Poza tym miarą efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie masa ciała. Na nią nie ma sensu zwracać specjalnej uwagi.
Szacuny
2
Napisanych postów
6
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6338
Przemyślana, zbilansowana dieta pomoże uchronić mięśnie przed "spalaniem". Niestety nie jest możliwe całkowite wykluczenie tego zjawiska - razem z tłuszczem poleci masa mięśniowa. Co do cardio, póki waga leci w dół nie ma sensu przesadzać z aktywnością fizyczną, na to przyjdzie pora - gdy waga przestanie spadać. Nie widzę sensu w porównywaniu wagi z dnia na dzień. W jeden dzień możesz mieć pół kg więcej w drugi mniej. Może to spowodować spadek motywacji. Najważniejszym wyznacznikiem są pomiary - co 2 tyg powinno być spoko, waga na drugim miejscu.
Szacuny
2
Napisanych postów
6
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6338
Może i to co czytałeś ma sens ale to są minimalne wartości których nie jesteśmy w stanie wykryć. Wystarczy, że wypijesz pół szklanki wody i już ważysz 0.1 kg więcej. Z tego powodu raz na tydzień możesz wskakiwać z rana na wagę.Da to jakiś miarodajny wynik. Mówi się, że najlepiej chudnąć 0.5 - 1kg na tydzień.
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
798
Dzięki.
Ostatnie pytanie- będąc na redukcji i regularnie ćwicząc, robiąc w miarę dobre i intensywne treningi - nie ma nawet przy złej diecie możliwości dużego spadku mięśni? To nie jest tak, ze one sie spała do puntu wyjścia?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9061
Napisanych postów
82754
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699865
poczatkujacy12345
Dzięki.
Ostatnie pytanie- będąc na redukcji i regularnie ćwicząc, robiąc w miarę dobre i intensywne treningi - nie ma nawet przy złej diecie możliwości dużego spadku mięśni? To nie jest tak, ze one sie spała do puntu wyjścia?
Zasada jest prosta dieta prawidłowa = znikomy spadek masy miesniowej
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
798
Dzięki za pomoc.
A powiedzie na koniec czy analiza składu ciała po śniadaniu ma sens? Nie mam możliwości zrobienia tego na czczo, wszystkie miejsca sa dosc daleko. Czy poziom tkanki tłuszczowej bedzie bardzo odbiegał od normy czy chodzi raczej o punkt odniesienia?