melatonina

mozesz mieszać z melatonina, jak dobrze na Ciebie działa to stosuj

moze byc ZMA lub melatonina

nie wiem czy melatonina w tym wieku jest dobra. Z wlasnego doswiadczenia powiem ze na mnie dzialala zamulająco, fakt ze szybko po niej zasypialem ale budzilem sie strasznie nie wyspany, pozniej przez caly dzien chodzilem zakrecony. Polecilbym zma apteczne( ja bralem 4 tabsy magnezu + 1 cynku), po kilku dniach stosowanie zauwazysz efekty - lepszy, [...]

Zma, Melatonina, Venom Lean Dreams. To mi przychodzi na myśl. 10/12 godzin to bardzo dużo snu. Ja jak tyle śpię to też jestem ospały. Optimum dla mnie to 7/8. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-03 14:15:40

Polecam: http://www.sfd.pl/Zapomniany_GHB_i_GABA-t404857.html Ogólnie - nie warto, nie będzie aż tak widocznych zmian. Poza tym przy GABA jest problem z barierą krew-mózg, a melatonina obniża poziom teścia. Nie wspominam już o problemach z legalizacją, które mogłyby zaistnieć. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-16 08:26:36

Kurcze Grasik serio melatonina obniża testrosteron? No ostatnio widziałem badania, że ma wpływ na zwiększanie hormonu wzrostu i już myślałem, że zapodam na przyszły cykl masowy ale widze lipa?

Jeśli nie brałeś nigdy żadnych "chemicznych" środków nasennych, spróbuj z melatoniną 1-3mg 1tbl na ok 1 godziny przed snem! Powinna wyregulować Ci sen i pory zasypiania! Obecnie Sam testuje ale 5mg i po 3 tygodniach Mogę powidzieć, że są widoczne różnice! Oczywiście Sam też musisz popracować na "higieną snu" - ale o tym to już [...]

O ile nie ładujesz TIR-ów ręcznie przez 6 dni w tygodniu na nocki to dasz radę. Melatonina na sen i żeń szeń, witamina C co najmniej 1 g dziennie, glutamina, kreatyna, żarcie i sen. Jak będzie za ciężko to utnij z jeden trening w tyg, regeneracja ważniejsza, a zmęczone ciało podatniejsze na kontuzje

To wychodzi poza moje pojmowanie chyba..%-) "What is MENS? Melatonin 3mg Exercise - Sprinting Niacin 100-500mg Sleep - 8 Hours " I robisz z siebie Marcina Gortata ? Co na ten temat reszta? Czy melatonina,witamina PP i sprinty rzeczywiście mogą podnieść GH na tyle żeby urosnąć? Dla mnie magia.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-01 21:16:09

aha Darku moglbys sie wypowiedziec w topicu 'Melatonina' ? Bo Slawek niestety nic konkretnego nie napisal :(((

moze melatonina?

ZMA, gaba, forsen. melatonina doraźnie.

Mam podobnie. Albo na tle nerwowym, albo wyczerpanie organizmu. Jak na tle nerwowym to naturalne środki jak depresanum. Jak przetrenowanie to mniej treningów i ZMA/GABA. Melatonina przy zaburzeniach cyklu dziennego.

Ewentualnie polecam MAN Rem PM ! tam tez masz melatonina sam stosuje i bardzo dobry

1. Zadbaj wpierw o odpowiednią higienie snu ( rozwiązuje większośc przypadków ) oraz zadbaj o odpowiednią dietę 2. Jeśli nie pomoże, polecam przed snem medytację 3. W ostateczności suplementy pomogą takei jak: melatonina, achwagandha, 5-HTP, L-teanina omega-3, kurkumina, koci pazur

mi pomagała gaba i melatonina zeby uregulować pory zasypiania, 6-8h snu jest zalecane, ostatnio czytałem ze po 5h snu jego efektywnosc drastycznie spada, najlepiej wyczuc na sobie, u mnie przy ciezkich treningach i czasem pracy fizycznej 6h jest wystarczające czasem 7

3mg melatonina + 300-500mg magnez.

Magnez i cynk chelaty są , podobno melatonina obniża poziom testosteronu? chyb nawet na forum czytałem...

[...] to może powinieneś jeść troche później. Głód też może przeszkadzać. Sam długo męczyłem się z bezsennością, więc znam ten ból. Mi pomaga, tak jak ktoś wcześniej napisał melatonina i magnez z B6. Dawke musisz dobrać indywidualnie, ale zbyt wysoka też nie jest dobra... Spróbuj na 1h przed snem wziąć 3 - 6 mg melatoniny i magnez. Przygaś [...]

[...] biorąc, ashwagandha może być przyjmowana zarówno przed, w trakcie, jak i po posiłku, w zależności od tego, co najlepiej pasuje do Twojego planu dnia/suplementacji. Ja wrzucam sobie przed snem z calym kompletem innych jeszcze supli typoych na pooprwe jakosic snu jak GABA< melatonina, tryptofan, Nie ma potrzeby czekac az posilek zniknie z woladka