melatonina

Zasada jest taka ze bierzesz to na pusty zoladek. Po co ? Zeby nie bylo konkurencji miedzy receptorami. Dokupienie l-lizyny byloby jakims wyjsciem , lecz wtedy l-arginina i l-lizyna sa w tej samej formie co nie da takich efektow jak piroglutaminian argininy + l-lizyna, ale napewno efekt bedzie lepszy niz lykanie samej argininy. AOL - l-arginina, [...]

Sprinty sa niezbedne. Niacyna + Melatonina czytalem o tym dosc ciekawa propozycja ; ) tylko musi byc zwykla forma niacyny. Ta , ktora powoduje zaczerwienienie skory

Filomag B6 to koszt ok 6 zl, a Zincas Forte to ok 5 zl (50 tabletek). Moze niech babcia stosuje cos bardziej standardowego na sen (np melatonina), a na pewno powinna skonsultowac sie wczesniej z lekarzem.

gaba to aminokwas. melatonina działa jako AI (z ang. aromatase inhibitor - inhibitor aromatazy) Zmieniony przez - dobi19 w dniu 2011-08-24 22:00:32

[...] - nie wiem.. Jak dla mnie ta teoria to po prostu usprawiedliwienie dla siedzącego trybu zycia i objadania się ;-) Co do trudności w zasypianiu - za dobry sen odpowiada melatonina. Każde światło hamuje wydzielanie melatoniny a przez to problemy ze snem. Jedni są bardziej wrażliwi a inni mniej. Ja musze mieć ciemno, żeby dobrze spać ;-) A w [...]

[...] ale ile mogę - tyle pilnuję. Wyszło tak samoistnie, a że trafiłem na info, że komputer wydziela jakieś promieniowanie, które organizm traktuje jak światło słoneczne (czyli melatonina się nie wydziela, jest blokowana). Myślałem, że to raczej o ekscytację chodzi. PoczytamSFD, jak ktoś tam wyciska i zasnąć nie mogę, bo trawię informacje. Takie [...]

No dobra, zmieniam trochę podejście. Jako, że waga ani drgnęła i progresja też stoi to wrzucam mniejszą kaloryczność, utnę 400/500kcal i dodam 2x15 min HIIT tygodniowo. Spróbuję trochę się podsuszyć przez 4 tygodnie, bez szaleństw a potem do lutego wrócić na wysokokaloryczną masę. Myślę, że pułap 3900kcal będzie dla mnie swoistą "redukcją" (bardzo [...]

Sobota to był udany dzień. W pizza hut był festiwal pizzy, więc trochę szaleństwa było :D. No po prostu pizza no limit to coś fajnego na odreagowanie i nie myślenie o kaloriach. W niedzielę musiałem nadrobić wszystkie obowiązki domowe i zakupy, które realizuję w Sobotę. Ostatni posiłek w niedzielę to był jeden wielki chaos... szybko coś złapać, [...]

ten post może tu niepodchodząc, ale uznałem ze nie ma lepszego miejsca w necie niż ten wątek. jestem po urazie rdzenia kręgowego i codziennie ćwiczę w ramach rehabilitacji. są to ćwiczenia wyczerpujące ... i nie tylko meczą ciało ale mózg(w sumie nawet bardziej)... potrzebne jest ciągle skupienie i uwaga ponieważ ośrodek ruchu uczy sie od nowa. [...]

dzięki za ino, ale co do tego typu nasennych co piszesz ja unikam jak ognia. U nas odpowiednikiem tych tabsów jest lek o nazwie nasen. Petarda w chu..j. Ale akurat mam znajomego co już jak nie bierze tego typu specyfików to może zapomniec o spaniu:). Ja daje co jakiś czas fenibut , na zmianę z 5htp, melatoniną, melisą. Nie jest to nie wiadomo [...]

dzięki za ino, ale co do tego typu nasennych co piszesz ja unikam jak ognia. U nas odpowiednikiem tych tabsów jest lek o nazwie nasen. Petarda w chu..j. Ale akurat mam znajomego co już jak nie bierze tego typu specyfików to może zapomniec o spaniu:). Ja daje co jakiś czas fenibut , na zmianę z 5htp, melatoniną, melisą. Nie jest to nie wiadomo [...]

no to nic innego jak klodke na morde zalozyc nie zostaje. A jak z snem jak wspomagacie? Dodam ze melatonina nie pomaga nawet jak jestem calkowicie off. Slyszal ktos o Difenhydraminie? Moze cos innego, bo napewno jeszcze tren nie pomoze a chcialbym chociaz co drugi dzien troche pospac.

[...] Jak ktoś pyta przed czy po treningu to chyba jest jasne :D A jeśli miał co innego na myśli, ja nie umiem czytać w myślach :( Testując obie opcje, wolę na noc, do tego melatonina, ashwaganda, śpi się fajnie, rano tylko wlatuje z litr wody po przebudzeniu i w dzień w miarę się funkcjonuje. Brałem z rana, dzień z dupy, a trening masakra. [...]

A jak z snem jak wspomagacie? Dodam ze melatonina nie pomaga nawet jak jestem calkowicie off. Slyszal ktos o Difenhydraminie? Moze cos innego, bo napewno jeszcze tren nie pomoze a chcialbym chociaz co drugi dzien troche pospac. Do osob ktore jechaly na minusie kcal robiliscie jakies ladowania w trakcie? Jezeli pojade np 3tyg on 3 off i 3 on to [...]

To apteo sen bym nawet w palcu u nogi nie poczuł :-( aktualnie jem 5mg melatonina, 500mg magnez i zapijam napar z melisy 3-4saszetki i szału nie ma :-(

Made in robocop, mam to samo na trenie, porządna rozgrzewka 1-2serie i nie idzie nic zrobić bo spinka niemiłosierna. masakra. Robic nogi bez siadow to lekka bieda. Ale moze to rozchodzę jakos. Czyli już jest dobrze jak rozumiem :-) Jest OK. Klepie. Rosnę. Tylko słabo śpię - budzę się za wcześnie i nie mogę zasnąć. Melatonina i wegle na noc trochę [...]

na ćpaniu by spać to sie nie znam ale przy problemach ze snem to melatonina mnie naprostowała,trwało to miesiąc ale powoli stopniowo wszystko wróciło do normalności popaprane sny na melatoninie to nic w porównaniu z porytymi snami po napalmie ale czemu tak jest to nie wiem

Sorry Kain ale nie wiem czy to sie zadowoli. Znalazlem troche info na sieci. Takze zobacz. Melatonina to hormon będący pochodną aminokwasow wytwarzany w szyszynce, powoduj?cy skupienie barwnika w melanoforach (komórkach barwnikowych). Synteza tego hormonu uzależniona jest od światła: odbywa się w nocy, a w dzień jest [...]

[...] naszego zespołu nie stwierdziliśmy objawów niepożądanych u kilkunastu kobiet w wieku od 64 do 80 lat (otrzymywały one melatoninę w dawce 2 mg przez pół roku). Z tego względu melatonina wydaje się środkiem stosunkowo bezpiecznym. Działania niepożądane: w rzadkich przypadkach, w trakcie terapii mogą wystąpić bóle głowy, senność, uczucie [...]

Mam pytanie:czy birac ECA i majac problemy z zasnieciem moglbym liczyc na jakas pomoc ze strony melatoniny?Czytalem tez gdzies ze melatonina zwalcza wolne rodniki czy to prawda? voytas