melatonina

Na szczęście chyba fałszywy alarm, bo w poniedziałek już duża poprawa, ale też po konsultacji z lekarzem wrzucałem kilka leków i dużo lepiej np. orungal W poniedziałek również wizyta u Krystiana, dał mi zielone światło na NPC, więc startuje. Nie będzie życiówki, ale tak na 80 % forma będzie. Mam jednak cały Maj na starty, więc na spokojnie. [...]

Dzień 52 26.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img849.imageshack.us/img849/7204/zwlr.png http://img546.imageshack.us/img546/798/twdm.jpg http://img62.imageshack.us/img62/1502/rtcu.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, mono, melatonina przed snem

Siemanko obecnie wyglada to tak: test e/c - 250x3 npp 200 eod bold 300x3 T3 35mg Exe 0.5 tab ed GW 20 mg odstawiam bo syfi zobaczymy czy padnie wydolność /lipidogram najwyżej wrócę. Gh 3x2 iu Provi 25mg Tamox 10mg Hcg 333 2x tyg dodaje od jutra Cardio 5x30 Trening 2dni on 1 off MAKRO Dt 55b 15t 40w 55b 50ww 5t Pre 55b 100ww 5t 30min [...]

Zmiany Trening 4-5x Cardio 7x45 test e/c - 150 3x week Master e 200 eod T3 2 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 100mcg MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz dwa niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 20t 50b 60Ww Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 80ww 50bb80ww 240b 300w 20t Dzień niski 50b [...]

[...] ten tydzien w pracy byl przewalaony - krotko mowiac. Nogi w poniedzialek i we wtorek to myslalem ze mi do dupy wejda - spac nie moglem - dopiero melatonina pomogla Teraz 3 dni off....... Co do cyklu - zrobilem ostatnio male porzagki w szafie i niestety koncza mi sie moje ulubione (jedne z lepszych) 2 bialka: IDS [...]

[...] w niedziele melatonika 5mg 15minut poznie musialem powieki zapalkami podpierac - massacra - ale mnie zmiotlo - nigdy tak nie mialem. Wczoraj z reszta to samo....... melatonina rulezzzzzzzzzz co do treningu: obawialem sie zenie dam rady - a tu wooooow wszystko spox przysiady - latwo - sila powraca klatka - tez bardzo ladnie fakt to tylko [...]

[...] do tego jeszcze 5-HTP: tylko 100mg dawki sugerowane wahaja sie do kilkuset mg/dzien ja w 99% biore 1 tabs = 100mg czy mi sie spi lepiej. napewno szbciej zasypiam (choc melatonina nr.1 afkors...) glebszy sen pamietam co mi sie snilo I pewnie tez jestem bardziej zregenerowany - choc to ciezko stwierdzic. .......... wtorEk - OFF pogublem sie [...]

napisalem: czy mi sie spi lepiej? napewno szbciej zasypiam (choc melatonina nr.1 afkors...) glebszy sen pamietam co mi sie snilo I pewnie tez jestem bardziej zregenerowany - choc to ciezko stwierdzic. Sen mam lepszy kiedys mialem problemy z zasypianiem teraz spie jak dzidzius - ale spie tak nawet gdy nie uzywam z-force tak jak kiedys pisalem: [...]

też spróbuję, jak to co dzisiaj przyjdzie sprawdzę. Na forum bb to mają mocne mixy (w sensie kombinują z czymś na sen), np właśnie z melatoniną. Temat dla mnie dosyć istotny. Po treningach porannych, spanie mnie bierze w ciągu dnia, gdzi enie mam takiej możliwości aby kimnąć 30-60 min. Wieczorem ok 20 też mnie bierze (czasem jak dzieciaki się [...]

[...] ta cena heh... Suplementacja od czwartku wyglada nastepujaco: 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min 3. Przed treningiem shock therapy 1 miarka + 2 caps t-100 (2h przed) + bcaa xtra 30g 4. Po treningu miarka storma + mass activator 100g 5. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 2caps melatonina (10mg)

Zinko, możesz skrótem napisać co konkretnie ma robić melatonina ? I gdzie ty kupujesz ją za 11zł, ja dziś byłem w aptece, kupiłem taką samą jak ty masz, a cena 30zł

W skrócie: melatonina poprawia sen

tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

Może spróbuj z melatoniną

Podstawowa masowa Bez żadnych egzotyków czy udziwnień A na sen magnez, ashwa w dużej dawce, a po ciężkich nogach dodatkowo olejek cbd i melatonina

Moim zdaniem się mylisz Kompleks witaminowo-mineralny do śniadania. A ZMA czyli magnez/cynk/wit.b6 do snu + ew. melatonina

[...] nie chciałeś %-) Ale na nóżki kiedyś z chęcią bym sie z Tobą ustawił ;-) Erwi - obecnie oprócz tego co wypisane na pierwszej stronie w diecie, leci jeszcze: -GABA 1,5g ed -melatonina 3mg ed -probiotyki 2x ed -enzymy 3x ed -wit. C. 5g ed -wit D3 10000 UI ed -niacyna 1g ed -ALA 900mg ed -multiwitaminy i minerały -cytrynian magnezu -potas Dobrze [...]

[...] zastanawiam się czy nie dac go na stałe tak. Logistycznie dużo lepiej mi wychodzi. Jak wracam po robicie to już jestem po treningu i nie muszę się motywować, żeby zacząć . Dodatkowo jeszcze po zrobieniu mocnych treningów rowerowych miewalem problem ze snem (kilka razy się zdarzyło ; nawet melatonina nie pomagała) . Więc to by zła opcja nie była.

Hehe no to zgaduj :-D fitolizyna lakcid i melatonina już powinny Ci wszytsko powiedzieć :-D:-D