Z tym apetytem to u mnie jest różnie czasami wie w baku lecz czasami jest tak jak pisali je człowiek żeby zjeść ;) Na sen spróbuj może jakiegoś supla mi pomogła melatonina, teraz będę testował sleep pro. Siła już wraca?
Z tym apetytem to u mnie jest różnie czasami wie w baku lecz czasami jest tak jak pisali je człowiek żeby zjeść ;) Na sen spróbuj może jakiegoś supla mi pomogła melatonina, teraz będę testował sleep pro. Siła już wraca? Myśle że siła co rusza , dzisiaj klatka to zobaczę jak będzie szło :) , i ja muszę kupić coś na sen bo ostatnio ciężko jakoś się [...]
[...] ten trening A, jakiś taki niekonkretny w moim wykonaniu. Ale jak się podciągnę technicznie w przysiadzie i skosie to powinno być lepiej.:-) Za to micha mi dziś wyszła modelowa. Warzywa: groszek, bakłażany, cukinia, pomidory Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa, melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19ca4e4f1dd9434fa77fe537b234e58b.png
[...] Warzywa: bakłażany, cukinia, cebula, seler, papryka, brokuły Suple: tran, rodiola, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa, melatonina Tran na razie 2g w kapsułkach ale rozglądam się za pitnym. Aa, i sokowirówkę nabyłam, fajna jest, selerowi dała radę. Teraz poszukam młodej pokrzywy po rowach. :-) [...]
[...] wszystkiego w misze mocno na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e182801ec7147c3998d0d7b2f8b7421.png + sałata, pietruszka zielona, czosnek, seler naciowy + suple kortyzolowe, tran, witB6+Mg+melisa+chmiel, melatonina i co tam jeszcze znajde na sen Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-05-30 19:37:37 Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-05-30 19:39:03
17-08 Trenio kajak 1 godz ścigałam się z windsurferem hehe na szczęście nie było prawie wiatru rower 20 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ffb10f055514007ad9a421176b71b6a.png + pietrucha + rodiola, żeńszeń, o3, wiesioł, lukrecja, Mg+witB6+melisa, melatonina Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-08-17 21:25:55
[...] wykrokach, a najciekawszy jest francuz %-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0627816c5fc6482ba10cf2d2992d4574.png + rukola + Mg+witB6+melisa, o3, żeńszeń, rodiola, waleriana, melatonina Mam nerwa ostatnio więc świetnie mi idzie trzymanie diety – zero apetytu na cokolwiek. Kajtek no tak optycznie kałdun lepiej bo tkanki twarde podeszły pod skórę [...]
19-08 Trenio kajak 1 godz pływanie 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f9561a225ea47d2876476908dd317bc.png + rukola + o3, rodiola, melatonina, waleriana, Mg+witB6+melisa Shrimp zatraciłaś czujność ;-) misworld na szczęście ja siebie samą znalazłam a też nie było łatwo %-) Azzi no ze zgrzewką wody robię francuza, jak wszystko, czyli 9kg. Ciekawe [...]
[...] nawet nie mam czasu nic innego wymyslec @@-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6120389f32d4785a2a9a7bdcf7c290d.png + rukola + Mg+witB6+melisa, o3, żeńszeń, rodiola, waleriana, melatonina, stress control lunika wiesz jest taka asana - stanie na glowie - swietnie wplywa na opadanie tluszczu z kalduna do biustu ;-) Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]
[...] 5kg 3x12 6. unoszenie bokiem 3kg 3x20 7. uginanie ramion ze sztangielką 4kg 2x15 8. K2E 6/5/5 + pływanie w morzu 8-) 2x 5min %-) sezon zainaugurowany /-)_ Micha dziś jeszcze musiałam dojeść to i owo, ale grawituję w kierunku tej rozpusty ;-) + omega3, żeńszeń, Mg+B6+melisa, melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2343c3e813b84772a78be720a0a9a76c.png
[...] plątały po nieprzespanej nocy (komary i nerwy :->) pływanie 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbd24bddac84f7bacad533b2ab88e71.png + witC, witE, żelazo, Mg+witB6+melisa, melatonina W ramach poszukiwań skarbów w kuchni odkryłam słoik z maminymi kurkami %-) W związku z tym dziś było risotto z kurkami oraz gulasz z serc indyczych i kurek. O mało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Rave Berserk Labs w trakcie BCAA po treningowo Rave Cover Berserk labs inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC ostatnie porcje supli od BErserka polecialy, Rave lekko podtuningowalem ostatnia porcje na testy, dorzucajac kofeiny i po prostu rewelacja:-)) [...]
[...] z wody, twaróg chudy lub półtłusty (chudy w planach, póki co wciągam półtłusty bo taki mam), śmietana lub kefir -wit.C 1g -DAA 2g -apteczne ZMA -Trec Multipack NIGHT -melatonina - 2,5mg Każdorazowo do mięs, twarogow, serów wpadają różne warzywa, w sumie około 1kg dziennie. Owoców nie jadam, odzwyczaiłem się. Powoli zaczynam urozmaicać [...]