[...] stosujemy ZDECYDOWANIE za duże dawki. W poniższym badaniu już 300mcg (0,3mg) poprawiało jakość snu. Z kolei 3mg powodowało hipotermię podczas snu i dodatkowo powodowało, że melatonina była podniesiona także w dzień. Dlatego stosujmy małe dawki melatoniny, najlepiej mniej niż 1mg (niestety ciężko zdobyć takie suplementy/leki). (nie mówię to o [...]
[...] to tak na prawdę nie dział na nic dobrze. Osobiście będę próbować dopiero ashwya ale z opini ludzi co biorą to same pozytywne opinie o nim na noc będę dawać z spirulina, melatonina 4g po której padam jak dziecko no i czekam na berberyne z 7 nutrition i ALA już zapodaje takie kombo z adaptogenow jestem ciekaw tej ashwa, zamówiłem ta z treca 60 [...]
[...] to tak na prawdę nie dział na nic dobrze. Osobiście będę próbować dopiero ashwya ale z opini ludzi co biorą to same pozytywne opinie o nim na noc będę dawać z spirulina, melatonina 4g po której padam jak dziecko no i czekam na berberyne z 7 nutrition i ALA już zapodaje takie kombo z adaptogenow jestem ciekaw tej ashwa, zamówiłem ta z treca 60 [...]
Przynajmniej jazdy ze spaniem sie skończyły z andro mam mk spie jak dziecko do tego ashwaganda , melatonina , l-tryptophan, gaba , ale sny to nie spodziewałem się takich
Dokladnie, ja zazywam różne suple przed snem od dłuższego czasu leci melatonina, ashwagandha , 5-htp itd i nie jest kolorowo (różnie z tym bywa) drzemka po południu i juz wieczorem jest lipa zasnąć. Acdim jeśli chodzi o Nac i wpływ na sen to raczej jest odwrotnie. Nie powinno sie brąć wieczorem bo mogą być problemy ze snem.
U mnie problem nie pojawił jak zszedlem z 1g trenu e+a na 350mg tyg A , oststnio MK 677 załatwilo sprawę jak były problemy ale tym razem wrzuciem i nic nie daje do tego melatonina, gaba , l-tryptofan, adapro max, i też dawalo radę ale a teraz usnę jak dziecko i po 30-1h już wstaje i tak całą noc Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-08-23 [...]
Nic nie oszukujmy się Melatonina w dużej dawce Jak nie pomoże to psycho od lekkich na start tritico później zolpidem na koniec kwateplina Za psycho podziękuję 5 lat się leczyłem, w styczniu powiedziałem dość. Z spaniem jest raz lepiej raz gorzej zależy od natężenia ciężkości i nerwów danego dnia.
Żeby to było takie proste . Kto miał / ma problemy ze snem to wie , ze to walka z wiatrakami . Ja to już testowałem . Medytacje , higiena snu ( kładłem się o tej samej godzinie i wstawałem o tej samej , na sile leżałem i wieczór i rano ) ziółka jakieś legalne i nie legalne . Alkohol , wysiłek fizyczny , doprowadziłem do ładu nadciśnienie , [...]
No to po co wgl suplementow uzywac jak sie jest na bombie. Melatonina ogolem z czasem w organizmie spada i warto ja suplementowac szczegolnie ze jest tania jal barszcz. Na dzialanie trzeba troche poczekac ale swoje robi. Wiadomo ze jak sa powazne problemy ze snem to twarde leki a zeby je stosowac w cale nie trzeba byc na bombie i odwrotnie z melka [...]
co moze chociaz delikatnie poprawic plynnosc snu na trenie? leci melatonina i sleeper z treca, przyzwoity sklad, ale dalej budze sie co poltorej godziny, poza wiekszym wk***ieniem skutkow ub. praktycznie u mnie brak
co moze chociaz delikatnie poprawic plynnosc snu na trenie? leci melatonina i sleeper z treca, przyzwoity sklad, ale dalej budze sie co poltorej godziny, poza wiekszym wk***ieniem skutkow ub. praktycznie u mnie brak /SFD/2019/7/30/a686d695d3624444a0bb592b035299ad.jpg
[...] to tak na prawdę nie dział na nic dobrze. Osobiście będę próbować dopiero ashwya ale z opini ludzi co biorą to same pozytywne opinie o nim na noc będę dawać z spirulina, melatonina 4g po której padam jak dziecko no i czekam na berberyne z 7 nutrition i ALA już zapodaje takie kombo z adaptogenow jestem ciekaw tej ashwa, zamówiłem ta z treca 60 [...]
Bezsenność temat rzeka, od środków, diety itd po prace, układ nerwowy, sytuacje życiowa. Przy bezsenności zacząłbym od poszukiwań potencjalnych przyczyn i eliminacji. Chemia jest ok na chwilę bo nawet głupia melatonina ma dziesiątki skutków ubocznych
[...] diety itd po prace, układ nerwowy, sytuacje życiowa. Przy bezsenności zacząłbym od poszukiwań potencjalnych przyczyn i eliminacji. Chemia jest ok na chwilę bo nawet głupia melatonina ma dziesiątki skutków ubocznych Odnisze wrazenie ze gadasz ciagle o czyms ale w sumie to to nic nie wnosi. %-) mize jakies konkrety zapodasz bo duzo masz do [...]