melatonina

To zależy za którą granicą jesteś...Jeśli chodzi o suplementy to w zasadzie wszelkie witaminy i minerały,tran,omega3,karnityna,melatonina itp.itd.Po co Ci w tylu językach kreatyna,co z Ciebie za podróżnik?No i nie wierzę,że sklepów z suplementami nie ma,byłem w wielu krajach i w wielu je znalazłem ale fakt na siłowniach często suplementów nie ma [...]

Renia Grabowska:) jest najtańsza, ja lecę takim systemem: MZB, melatonina 3 mg i jedna tabletka Labofarmu. Brałem też Animal PM, nie jest zły, ale moim zdaniem za drogi.

zma, gaba, melatonina, rem+ http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-04 21:03:14

Aktualnie testuje Forsen Olimpa, przy jednym capsie nie odczułem jakieś dużej różnicy, dwa capsy już całkiem ok Znajomy polecał też Animal PM, ale sam nie miałem okazji przetestować :-) Swojego czasu robiłem sobie mix: Melatonina lekam 5g MZB olimp Arginina Byłem mega zadowlony :-)

[...] raczej węgli przed snem, a szczególnie nadmiaru węgli prostych, gdyż nadmierne skoki insuliny mogą rozregulować naturalną gospodarkę hormonu snu (melatoniny), dlatego że melatonina działa rozluźniająco i co za tym idzie usypiająco, a nadmiar cukrów spowoduje wyrzut insuliny i pobudzenie organizmu ze względu na zastrzyk energii - organizm po [...]

[...] w twoim przypadku dobre jedzenie i co najważniejsze sen , te minimum 8 godzin musisz spać , bez tego dalej będziesz bez energi. Suple to tak jak pisałem magnez i do tego melatonina na lepszy sen wskazana. Niema sensu raczej inwestować w bcaa itp bo jak sam mówisz mało co ćwiczysz. Ewentualnie jakąś kofeine lub guarane możesz zakupić na [...]

[...] z mojego doswiadczenia aminokwasy EAA, glutamina, gaba, melatonina, magnez z typowych dzialan dietetycznych mozna delikatnie podbic ogolna ilosc bialka w diecie, czy weglowodanow ma znaczenie kluczowe, no i przede wszystkim [...]

ZMA, melatonina. Na lepszy sen i niedobory.

niekoniecznie, jezeli celem jest lepszy sen chocby, to moze sie przydac, co przelozy sie na regeneracje Myślę, że znajdą się o wiele efektywniejsze suplementy za mniejszą cenę, niż booster testosteronu (test freak) Tryptofan, gaba, melatonina - albo w pojedynczych składnikach albo mixy Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-14 11:14:25

gabe testowałem zero poprawy niestety przy trenie takie środki nie pomagają ( u mnie ) bez trenu to i melatonina fajnie na mnie wpływała przy trenie tryb zombi jest czasem śpię dość dobrze , czasem porażka ale trzeba próbować na sobie , zaczynając od podstaw nawet ziołowych dużo zależy od organizmu koleżka na ace 100mg dziennie śpi jak dziecko [...]

melatonina i po miechu ciesz sie dobrym snem

[...] depresje, etc. Polecam z XXL Nutrition - wychodzi korzytnie cenowo. D oteog kompleks witamin i ewentualnie tyrozyna. Jestem zdania, że Żeń-szeń nie działa, ale możesz spróbować. Na sen melatonina (polecam Puritans pride) jak masz problemy z zaśnięciem. Do tego magnez (jakaś sól organizczna - cytrynian, mleczan, etc.) w dawce 150mg jonów magnezu.

panowie a jak sie ma melatonina i tren ? przymierzam sie za miesiac do treniku ace i zastanawiam sie zeby dodac melatonine

Gaba, melatonina, forsen, rem+

Kup sobie melatonine i sporo magnezu jadaj przed snem, melatonina ulatwi sen, zglebi, wiec i regeneracja bedzie lepsza. Co do posilku po treningowego, musi sie skladac z wegli i bialka. Jak ograniczysz maksymalnie wegle to sila napewno spadnie.

kup jeszcze lakcid,melatonina raczej przereklamowana imo,lepiej ziółka a'la melissa

Zrobiłem zakup, teraz przyjmowanie, czy dobrze rozplanowałem? - Rano do posiłku witaminę d3 i k2 -Przed treningiem beta i kreatyna po 3/4g - w trakcie treningu tabletkę magnezu - Po treningu beta i kreatyna po3/4g -Przed snem Omega3/tabletka magnezu/melatonina tabletka. Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-06-12 16:13:40

ooooooooooooooo dobru supel%-) melatonina

[...] mam podobnie, nie wiem czy to z przemeczenia ale miałem tak że kładłem sie o 23 a zasypiałem 1 czy 2 ( nawet kiedy rano tetgo samego dnia wstawałem o 6.30). Niestety dopiero melatonina pomogła albo raczej pomaga bo nie skończyłem jeszcze brac ( a probowałem najpierw mleka potem jakiś ziółek, preparatów itp... ale na szczeście kazdy ma inaczej.)

ZMA to nie melatonina, że zamula i ułatwia zasypianie. Dziwna ta Twoja teoria. ZMA wpływa na jakość snu przy niedoborach, ale nie ułatwia zasypiania itd