fubuu11
Witam, od ok. roku mam zaburzenia snu tzn. budzę się kilka razy w nocy, wstaje wczesnie rano i mimo ze nie jestem zregenerowany ani wyspany nie potrafie zasnac, a poźniej w ciagu dnia brakuje mi energii i jestem spiacy. co polecacie w takim wypadku ? myslalem nad melatonina -czy to dobry pomysl ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35027
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam podobnie. Albo na tle nerwowym, albo wyczerpanie organizmu. Jak na tle nerwowym to naturalne środki jak depresanum. Jak przetrenowanie to mniej treningów i ZMA/GABA. Melatonina przy zaburzeniach cyklu dziennego.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
219
mam podobny problem u mnie wynika on poprostu z niedostatecznego zmecznie lub stresu życia codziennego i zauwazyłem że na redukcji kiedy ostatni posiłek jadłem miedzy 18 a 20 i był raczej mały pozbawiny węgli i cuzłem głód ne mogłem usnac za żadne skarby. węglowodany na noc mogą byc pomocne w tym przypadku polecam ryż brązowy z tuńczykiem i oliwą całkiem to smaczne zalatuje orzechami wiec tez mozna sie pokusic o orzechy włoskie do tego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
