Szacuny
10
Napisanych postów
1066
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13736
witam panowie mimo ze spie 10/12 godz na dobe to jestem niewyspany a rano ciezko sie wstaje moze sa jakies suple na poprawe snu albo alternatywa na to zeby dobrze sie wyspac moze by cos pomoglo a tak wciaz zaspany i wogle...
dzieki panowie za rady dzieki po sog'u bedzie
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Zma, Melatonina, Venom Lean Dreams. To mi przychodzi na myśl. 10/12 godzin to bardzo dużo snu. Ja jak tyle śpię to też jestem ospały. Optimum dla mnie to 7/8.
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-03 14:15:40
Szacuny
20
Napisanych postów
652
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9378
za duzo spisz...
1.ogranicz liczbe godzin snu
2.wywietrz pokoj przed spaniem
3.moze za malo ruchu uprawiasz, lub za duzo i dlatego tak jest?
4.skonsultuj sie z lekarzem...
5.zacznij brac witaminy