Suplement poprawiajacy sen?

witam panowie mimo ze spie 10/12 godz na dobe to jestem niewyspany a rano ciezko sie wstaje moze sa jakies suple na poprawe snu albo alternatywa na to zeby dobrze sie wyspac moze by cos pomoglo a tak wciaz zaspany i wogle...
dzieki panowie za rady dzieki po sog'u bedzie

Zma, Melatonina, Venom Lean Dreams. To mi przychodzi na myśl. 10/12 godzin to bardzo dużo snu. Ja jak tyle śpię to też jestem ospały. Optimum dla mnie to 7/8.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-03 14:15:40

podstawowy suplement w tym wypadku to ZMA
polecam również Venom lean dreams ALR

za duzo spisz...
1.ogranicz liczbe godzin snu
2.wywietrz pokoj przed spaniem
3.moze za malo ruchu uprawiasz, lub za duzo i dlatego tak jest?
4.skonsultuj sie z lekarzem...
5.zacznij brac witaminy

NIe jedz nieczgo na godzine przed spaniem.

Spij przy zgaszonym swietle i wylaczonym kompie i w przetwietrzonym pokoju.

Mix: magnez + b6 + kozlek lekarski (np persen, albo tansze odpowiedniki) + melissa

MOzesz sprobowac z melatoniną.

NIe jestes przypadkiem na ketogenicznej?

dokladnie moze przyczyna jest zbyt dlugi sen. 8-9 godz. powinno starczyc.
a jako supel ZMA/MZB

"NIe jestes przypadkiem na ketogenicznej?" - hmm nie o co chodzi :)z tym

OK - luz, czyli nie jestes.

Śpij 8 do 9h, a zobaczysz różnicę na plus.
Jak nie pomoże dopiero myśl o suplementacji.

juz wiem chodzi o diete :) dobra kupie zma chyba najlepsze bedzie :) a jak nie pomoze to inne specyfiki pozniej sogi dam :0 dzieki panowie

Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-10-03 14:40:27