masowka

Ale od stycznia juz nienie bedebede mial! Przerw wiec wroce do regularboscidomu a. Pppl panci studniowce wjezdza, masowka i, gainer bialeczko kreatyna i, nak***iamy tak do 105 kg xd do konca marca

Ja pyrdole zaluje ze zappisale sir na ta silke w kurfe daleko serio dalej niz ta poprzednia o wiele co narzekalem Masowka jak sk***esyn Do prysznica ( sa 2 ) czeka sie godzine Ja szukalem motywacji a jedynie sie zdemotywowalem xDb Jeszcze ide w czwartek od przyszlego tygodnia normalnie z planem cwicze i p Sie skonczy karnet to zmieni +na dupy [...]

O tyle masz lepiej, że jesteś na IF i możesz sobie pozwolić na mixy Tym bardziej, że jakość jedzenia nie musi być taka duża, bo organizm nawet węgle proste po np. 16h bez jedzenia tak przerobi, że nic w fat nie pójdzie. Wrażliwość insulinowa mięśni jest rozbujana i wszystko wyłapią. No ale przynajmniej na daną chwilę jestem na klasycznej [...]

W ten weekend ciekawie będzie Canelo zawalczy z GGG, a jak ktoś woli freaki to jest to High League i tam Szpilka z kimś tam walczy. Szpilka rozsądnie zrobił. W boksie już nie ma czego szukać, a tak trochę popajacuje we freakowych organizacjach i siano będzie płynąć, a w dodatku znacznie mniej bomb przyjmie. Z tego co piszą to tam zarobki kilkaset [...]

misiak44 - nie TY pierwszy hehe :P. No dobra,już si nie przechwalam. Ale będzie dobrze, nie było jeszcze ludzi którzy by narzekali, a ich liczba ciągle rośnie, nie jestem, w stanie ocenić ile ludzi ćwiczy tym planem, ale idzie on w Polskę, ktoś z forum przekazał go na siłce kumplowi, kumpel jeszcze komuś itd. Ode mnie ten cykl wzięło około 100 [...]

Będzie typowa masówka ale w drugiej połowie cyklu II, mam jeszcze jedno BARDZO ważne pytanie, czy w cyklu III będzie już cały czas typowa masówka (dobrze ona działa na mój organiz)??? Pozdrawiam SPIECHU

[...] a 750mg week roznice widzialem tylko na papierze jesli chodzi o wynik testa we krwi, a tak to w zyciu nie bylo odczuwalne w zaden sposob na plus podbicie dawek. ale to byla masowka, lecialy inne srodki tez. przy redu faktycznie juz odczuwalem zejscie np do 150-250 mg w polaczeniu z trenem i nabicie troche na tym cierpialo, tak jak i werwa [...]

[...] a 750mg week roznice widzialem tylko na papierze jesli chodzi o wynik testa we krwi, a tak to w zyciu nie bylo odczuwalne w zaden sposob na plus podbicie dawek. ale to byla masowka, lecialy inne srodki tez. przy redu faktycznie juz odczuwalem zejscie np do 150-250 mg w polaczeniu z trenem i nabicie troche na tym cierpialo, tak jak i werwa [...]

Paweł , mi akurat chodziło o podkręcenie ssania . Ostatnia masówka okazała się totalna klapa , nie mogłem przejeść tego co powinienem . Polecono mi właśnie taki schemat i teraz wiem co to apetyt . Raptem zeszło 4 kg . Teraz tak jest podkręcone ze 8 k bez probl zjadam . A przy mojej wadze i trybie życia. ( praca itp) To nadwyżka nie jest tak aż [...]

[...] z obciazeniem 3. Wioslujesz sluszna wage] 1a. Uginanie dlugiej sztangi jednorecz modlitewnik 3* max/ cw niestabilne 1b. Uginanie sztangi stojac, szer bioder 3* 10-12/ masowka progesja 2a. Pompki na kosciach wasko, nogi na poduszkach 3*max/ cw niestabilne 2b. Francuz sztanga na ziemi 3*10-12 /masowka progresja 3.Uginanie sztangi modlitewnik [...]

Groh moim zdaniem przesadzasz teraz jest masowka nie przej*b brzucha ja robie po 40 brzuchow na plaskim i spiec po jakies 50 i na mnie to juz jest tak w sam raz :D ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Ja do końca tygodnia robie jeszcze regeneracje, a jak Michail się nie odezwie to dalej masówka.

I Posiłek 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2% Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml (zamiast tych oliwek co można zjeść) zamiast mleka lepiej kefir/jogurt naturalny zamiast serka jaja jak zjesz jaja to oliwy nie trzeba dodaj do owsianki jakiś owoc II Posiłek 11:00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g daj mięso/jaja zamiast sera [...]

Conner - ty chyba źle coś zrozumiałeś - B to jest jeśłi coś robiłeś w wakacje ... Więc chyba nie robiłes jeśli masz takie zakwasy ... Ja normalnie Michailowi współczuję - słuchaj Conner - ten trening ma Cię wprowadzić na wyższe obroty przed masówką - taka miesięczna sesja rozruchowa - ale jeśłi masz zakwasy duże to nie możesz znowu ćwiczyć - to [...]

[...] nie może być zbyt intensywny bo zafundujesz sobie przetrenowanie ... ważne jest w tym wszystkim cel jaki chesz uzyskać... bo jesli masa to trening zrób sobie teki: 2 miechy masowka 2tyg reg. 2 miechy masówka 2tyg reg. 6tyg siłowy 2tyg reg. 2 miechy masowka 2tyg reg. 2 miechy masówka 2tyg reg. 6 tyg wytrzymałościowy 2tyg reg. i tak wkółko. [...]

cel masa wiec narazie tak jak ci mowilem do 30g ww a po 14 dniach,ladowanie i masowka

dzięki wziąłem się porządnie za diete to i zaraz efekty są konkretne, muszę w końcu spróbować czegoś innego niż split jako że po wakacjach będzie masówka to padło na HST. pozdro.

Za 3 tyg ruszam z suplami z obydwu firm :), mam nadzieję, że moja masówka da równie dobry wynik jak wasz w redukcji. Prześledziłem temat i kibicuje !

W eu nie ma jeszcze takiej mody na tur/oxa inj, dopiero olej wink się przebija wypierając aq. Tura/oxa inj bita, oxe przed mentem odstawiałem, towar miałem robiony akurat nie masówka.

Plecy chyba faktycznie poszły, ale największy progres w barkach widać. Super wchodzi masówka