masowka

Przez te 8 miechów moim celem była redukcja fatu i jako taka definicja. Na początku treningów idze złapać mase i stracić fat. Dopiero na nowy sezon będzie typowa masówka.

tak. są słabe i chude. chciałbym rozwinąć klatke, nogi i biceps, triceps. myślałem o nacisku na klate nogi. a reszte zwykłą masówką. jest sens? plecy przestaję ćwiczyć mocno. Warto kombinować, czy dalej ćwiczyć jak dawniej?

hehe dzieki barteklip :) typowa masowka (w cyklu dojdzie Strong Matrix 7 + shock) a na przerwe od kreatybny jest przygotowany Vasopbolan tylko szkoda mi troszke tych Bcaa bo dobra cena :-/

[...] przez caly cykl, dodakowa miedzy przerwa po mecie a przed winem wrzuc np hepatil zeby zregenerowac ta watrobe, jelsi finanse i mozliwosci pozwalaja zaopatrzylbym sie w Tad'ka mysle ze zalatwil by sprawe. Cykl fajny, pierwsza czesc typowa masowka, druga ubicie i poprawa definicji. powodzenia Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-02-05 22:18:00

to jego pierwsza dieta, 2500 jako pozycja wyjscjiowa jest idealna, z czasem korygacja w gore lub w dol zaleznie od obserwacji. Dobrym zalozniem jest ze jak masowka jest dobra to powinno sie lapac okolo 0.5 kg na 2 tyg. Choc na poczatku moze lapac wiecej, ale styka patrzec w lustro jak bezbol rosnie to uciac z 200-300 kcal jak masa nie dizie to [...]

dzięki wszystkim za pomoc a i powiedzcie mi tylko jeszcze ile ta masówka ma trwać?

jak uzywam srodkow nowych firm to lubie sobie solo troche pouzywac poszczegolnych,zanim wejde na porzadną bombe.. jak narazie na Foxie się zawiodłem.z tych co testowalem to albo dzialaja bardzo slabo albo inaczej niz powinny.mam b.niskipoziom bf wiec przeglad ciała mam dobry. Raczej przestane sobie zawracać dupe tym underem bo wg mnie kolejna [...]

"- Ławka prosta (2x15 rogrzwewki) 12/10/8/8 na jednym ciężarze"- to jest progresja- co serie cos dokladasz- na tym to polega. Co do planu to chyba za malo na barki- ile robisz w sumie serii wyciskania zza glowy i z klatki? 4 czy 8? I za malo na nogi. Jaka i czy w ogole masz diete? Bo pamietaj ze masowka rozni sie od diety redukcyjnej.

Puma ładnie to ja chce wygladac cały rok XD moj plan jest taki: do konca kwietnia masowka a od maja e4 + cc. Chodzi mi natomiast o inna rzecz: napisales ze każdy szanujacy sie kulturysta powinien utrzymywać odpowiednio niski bf. mi chodzi o to czy da rade robic jakosciowe masowki + redukcje co jakis czas zeby rosnac? chodzi mi o to że nie chce [...]

ostra masówka! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81b72e324ced463aaaba57edc6bc42cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8854b6bcaf63425e94592c19c050d7ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acb730e5c2f4e9986abba3c38868ced.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2852775f0e34c5e9aec0df498947127.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-06-30 21:51:19

[...] sie 'masowac' na poczatku pizza, czipsami itd itp, od listopada 2007 do marca 2008 juz powaznie na diecie. Tzn moim celem jest redukcja, zbicie tluszczu z brzucha, bo miesni na nim nie widac, z dolnej czesci klatki piersiowej, jakies tam boczki z nog itd itp. No i potem znowu masowka. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-05-23 16:36:25

Tren+Master+Prop+Wino=Masowka? Aha. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-24 22:54:31

Masowka dobrej jakosci: cypio/enan+prima i/lub bold. Opcjonalnie meta. Do tego ogarnieta dieta i jest pieknie.

wiem że duży dlatego go chce zbić :) ma to być masówka :)

Piorunos i zbyleq ,dzieki za rady , bardzo mi sie przydadza , gdyz wczesniej raczej nie mialem z tym problemem stycznosci , wiadomo sama masowka i nie bylo klopotow zeby systematycznie rosnac:).Teraz po prostu bede jadl jeszcze wiecej niz dotychczas , do tego hmb no i zastanowie sie nad interwalami ( pewnie to lepsze wyjscie niz dlugo dystansowe [...]

A jakbys ocenił sylwetke? Duzo osob mi mowi pisze na necie ze slaby progress jak na tyle miesiecy, niby waga przed masowka 70kg~ a teraz 82,5kg ale nie powinienem czasaem wiecj urosnac czy wszystko jest git? Wiem ze klatka slabo bo wyniki silowe na niej nie mam zbyt dobre. zauwazylem tez za moje plecy sa jakies wygiete, dolna strona od krzyza [...]

trenując kilkanascie godzin dziennie nie zbodędą muskulatury.miesnie rosną poczas regeneracji a nie podczas treningu.a przy takim trybie cwiczen nie ma czasu na regeneracje ogólnie siłownia wpływa pozytywnie na zdrowie i na samopoczucie.ale co za duzo to nie zdrowo po drugie.nie kumam ludzi którzy cały rok sie rzezbią(znam takich).niektórzy nie [...]

Ruszyłem po reduncji. Jest****owo zacząłem jesc a waga zaczęła spadac czyli mój po***any metabolizm zrobiłem sobie dłuższą przerwe miedzy redukcja a masówka, bardzo zle sie to skonczyło, rzekłbym nawet tragicznie. Waga ledwo 80, ramie niecałe 40 klatka 118. Czyli zaczynam od zera robic forme na wakacje. Nie dbam o pas****owo sie czuje z pasem [...]

dzięki no niby masówka ale jak pisałem wyżej już sie skończyła poprostu starałem sie przybrać na masie ale tak żeby nie zalać sie aż tak bardzo fatem

Trochę plany się pozmieniały, ale już mówię co i jak. Do 27stycznia (początek ferii- Podlasie) jestem na takiej sobie diecie.Ani to masówka ani to redukcja, raczej stabilizacyjna, i to może nie. Od ferii zaczynam ostrą walkę z tłuszczykiem, czyli redukcja pełną gębą. Dlaczego od ferii? Otóż planuję spróbować IFa , okno 16-20, a nie chcę siedzieć w [...]