masowka

"Minus taki, że dużo ludzi na zajęciach" Stanowczo za dużo, na oko 30 - 50 os. w wyniku czego robi sie masówka i trener nie jest w stanie wyłapywać błędów u ćwiczących

[...] mieszac 2 orali,bo na kicka poleci mietek,sog jak wejdzie :] Dobrykoksie z bicepsem 42 cm ;] bylo bardzo tlusto,dlatego po redukcji zostalo 92 w pasie,zbijam nadal przed masowka. A z tym martwym ciagem mialo byc 145kg na serie nie rekord,nie robie rekordow,na mnie serie z 145kg dzialaja bardzo dobrze,pozdro dla kolegow z 34cm w lapie,jezeli [...]

Jak myslicie, redukcja czy masowka aby miec ladne wyrzebione cialo? Muszę to wiedzieć poniewaz bez tego diety nie ułoże. Dzieki za pomoc /SFD/2016/10/6/78e8a4cea4294b6995768d572492be43.jpg

Tomaszeq stuninguj po swojemu cykl, jaki uriel rozpisał w swoim poście. Proste związki odpowiednio użyte dadzą Ci naprawde dobrą mase. 1-12 Enan 1-14 Meta-Prop-Meta-Prop; Zamiast metanabolu możesz pojechac na m1t. Porządna masówka A jeżeli krótkie estry to Prop+M1T i nie kombinuj tyle

W takim razie co ? Masówka a potem redukcja ?

A dieta masz dodatnią czy ujemną ?? Bo jest to marny plan, nie masz skosu, podciągania itp. Jak mi wiadome na siłę robienie 4 powtórzeń w ostatnich seriach jest śmieszne, zrób dropset czy też tak ciężar żeby kończyć 8 lub ewentualnie 6. Do tego jak robiłeś mase to powinieneś redukcje zrobić z 2-3 tygodnie żeby trochę tłuszczyku spadło i potem znów [...]

Dieta masówka chyba powinna być,nie? czy najpierw zredukować te moje zwisy? :D Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-19 21:02:54

Ok, utnę trochę te kalorie i zobaczymy co się będzie działo. Może organizm mniejszą dawką kalorii chętnie będzie dysponował i mniej mnie zaleje. Co do wagi - ważę się prawie codziennie (taki nawyk) i wahania wychodzą mi teraz 81-81,8, równo miesiąc temu 79,9-80,3. Zawsze rano, przed "łykiem wody" i na "pustych" jelitach. Czy mimo stażu ok. [...]

zobaczymy dokończę ten cykl wejdę na propa z clenem jeśli zejdę do bf który mnie zadowoli po 6tyg to następne 10 tyg będzie nabieranie czystego mięśnia jeśli nie pociągnę 8 tyg na ujemnym bilansie i 4-5 razy w tyg aeroby a następnie z głową masówka ale jakie środki do tego myślałem że jeśli będzie ok podbije teścia od 7 tyg enanem i pociągnę już [...]

wchodzisz w "Forum" a potem w "Zmiana danych". Jest tam odpowiednie miejsce do wstawienia zdjęcia. Tylko, że to zdjęcie musi mieć określony rozmiar, ale nie pamiętam już jaki. Po wstawieniu zdjęciu klikasz (o ile pamiętam) na uaktualnij dane i już masz avatara dzięki za sog'a! powodzenia ze zdjęciem i masówką!

cześć pipes ja miałem na myśli agovirin - a nie produkty z Eurochemu - Agovirin jest zawiesiną wodną jednak związkiem zawieszonym na cząstechkach h2o jest testosteron izobutyrate (a więc ester a nie czysty tesc) - a więc samego teścia masz ~ok.40mg w każdej ampułce (50ml/amp.... w 100mg masz ok.80mg tescia czystego jeśli chodzi o dodany ester [...]

[...] proteinowa 22g (sorry to nie jest gainer czy moglbym to zastapic to czyms innym bo juz mi sie konczy i czy jak to jest serwatka to mam to z mlekiem mieszac ?) 18:15 Gainer masowka z woda 42g + 100g ryzu bialego + 2 jajka (czy pasowalby miod zamiast ryzu ?) 19:00 100g ryzu bialego + 100g tunczyka = B-30.2 WW-76.5 T-1.5 Kcal-443 (czy pasowalby [...]

"Dieta dieta i jeszcze raz dieta" - tak się składa że przez pół roku mojego stażu zgodzę się z tym że mimo że moja dieta nie wyglada perfekcyjnie w 100% to znałem moją początkową wagę i jedząc wystarczająco dużo i ćwicząc, miałem taki okres że bardziej od rozrostu mięśni zalałem się fatem... Łatwo mozna to zobaczyc na moim dzienniku treningowych, [...]

Spróbuje mocniej 1msc kaloryke 0 + rotacje WW. HIIT lub aeroby kilka x w tygodniu. Potem masowka. A do fizjo podejde bo bylem chwile temu. Powiedzial ze jest lekka wada postawy wynikająca z siedzącego trybu życia, stąd zacząłem ćwiczyć

Przyznam się, że pracuję za minimalną pensje i ładuję całego busa po sam dach i rozładowuję 6 razy dziennie. Jak dla mnie na dłuższą metę szkoda zdrowia. oczywiście że szkoda , tym bardziej że teraz bezrobocie jest małe a skoro zarobki minimalne to ryzyka praktycznie nie ma i szczerze olałbym ich straszenie Na moją rehabilitację na nfz składają [...]

enan i deka co tu sadzic masowka jezeli dobrze reagujesz na towar to powinienes zrobic pare kilo enana pociagnij o tydzien dluzej niz deke i po enanie po 2tyg PCT

[...] zaniechwile to napiszecie kup zestaw z alegro za 50zeta a robisz 10kg massy hehe z tego calego vital maxa to tylko jest dobre bialko a nie krea itp bez jaj to jest shit!! kup sobie xtreme pro mass 140zl 4500g w**** dobra masowka no i do tego jablczan CUBED -79zet i jest milion lepszy niz te olimpy itp i w dobrej cenie wiec po co sie truc stary:)

miałem podobnie. Na Twoim miejscu bym się teraz wyciął ile się da, szczególnie by wysmuklić tyłek i nogi. BO tak zrboisz trochę masy, potem będziesz się wycinał, będzie leciało mieścho, potem znowu masa, potem znowu lecą mięśnie. lepiej się wyciąć teraz, niei wle trzeba, kilka kilo, a potem masówka

"W zeszłym tygodniu kiedy miałem przerwę od diety" - jaka to dieta? Masówka? Może szamiesz jakieś słodycze albo pijesz mleko. Poszukaj w googlach bloga "chłopak z trądzikiem" - mi pomógł :)

To ma byc masowka tak? 1 za duzo tych cwiczen. wywal czesc. trening ogranicz do 3-max4 cwiczen na partie. Na male raczej 3. A jesli robisz mala partie, ktora juz jest wymeczona po cwiczeniu duzej to nawet 2 cwiczenia wystarcza. 2 proponowalbym trening rozpisac na 3 dni a nie na 4. Z dodatkowego dnia przerwy przeznaczonego na regeneracje bedziesz [...]