magor

Machnąłem 10 razy odważnikiem i... za jedenastym machnięciem było machnięcie ręką. Poczułem głód. I nareszcie wczoraj wrócił apetyt. Podsumowując: nie chciało mi się ćwiczyć - chciało mi się jeść To dobry znak.. No, a jak zjadłem... To zasnąłem w ciągu 20 minut. Jakby to ktoś tak przeczytał, wyrywając z kontekstu Twojej osoby... Można by się [...]

Za oknem krajobraz niziny. Kotłownia, cmentarz i droga w dal. Za to jakie wiatry! Zbierałbym wszystkie elementy zabudowy w promieniu 2 km. :-D Monitorujesz zapowiedzi książek?? http://www.galaktyka.com.pl/product,,706.html http://www.galaktyka.com.pl/product,,705.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-18 10:51:29 Nie. Ostatnio każdy pisze [...]

Adam 77 masz doświadczenie w biegach długo dystansowych i jest dużo w tym racji co napisałeś. Jak przypomnę sobie czasy woja 2 lata gdzie się biegało od rana do wieczora też były głównie pompki,przysiady i były takie przysiady nazywają się teraz hinduskie czy jakoś tak . Polegają na tym że schodzisz do przysiadu na palce następnie na pięty i do [...]

@Magor-Mięśnie nie są zasilane cukrem. Podstawowym paliwem są kwasy tłuszczowe. Oj Maciek by ci tylko na zdrowie ta dieta wyszła. Powiem ci że jak pójdziesz w kierunku siłowni a wejdziesz na wysokie obroty z dużą objętością treningową i znacznym ciężarem a zwłaszcza w przysiadach ,martwych ciągach ,wiosłowaniu to poczujesz że to nie do końca [...]

Magor obserwuje twój dziennik bardziej dzienniki od początku . Widzę że przykładasz się nieziemsko do treningów bardzo dużo biegasz ,przygotowujesz się kolejny raz do maratonu. A maraton czyli twoje zawody okazują się walką o przetrwanie a po twoich wpisach widzę że jesteś cholernie zawiedziony wynikiem. To widać jak na dłoni że coś nie halo. [...]

I tak to wyszło /SFD/Images/2015/5/4/8612ecf29f2241e7950d91de6e1a50cc.jpg S&S OA Swing - KB28 - 10 x 10 TGU KB48 2 x podejście - lewa strona do podparcia na dłoni / prawa bez zmian. Mogłem unieść głowę z podłogi i oderwać ramię od dywanu - dalej nie idzie. Jestem zdziwiony postępem po lewej stronie, chociaż zupełnie tego nie rozumiem. Nie muszę. [...]

Najpierw o tym co ważne. Wczoraj po treningu wypiłem białko na kefirze z połówką banana. Na kolację zjadłem jogurt grecki z żółtkami i pastą sezamową, a przed snem jabłko. Sen tragiczny. Ciężki, duszny, nieregenerujący. Rano się zebrałem do S&S. KB32 za ciężki do wymachów jednorącz. Strzeliłem setkę na obie ręce. W TGU coś zaczęło się upominać o [...]

Łukasz zauważ, że organizatorzy biegów planują dekoracje uczestników jeszcze przed upływem limitu czasu. Ci z końca nie zasługują na uczestnictwo w tej uroczystości. Z drugiej strony, dlaczego Makumba, Mgebe, Bundu, Siergiej czy inny Anton mają czekać na wszystkich? Odwalili kawał solidnej roboty, są nieziemsko zmęczeni, biorą zasłużone nagrody i [...]

Ale prawda też jest taka, że człowiek jest w stanie wytrzymać więcej, niż myśli. Może warto podążyć za Pavel'em - odróżniając ból ( nieodzowny przy odmowie mięśniowej lub kontuzjach ) głupi, niepotrzebny, tworzący dalsze kontuzje od bólu, który jest dobry i przynosi przemianę? Odpowiem w duchu Pawła T: Powyższy dylemat rozstrzygnij ze swoim [...]

No i patrz MaGor co narobiłeś:)

JS 9 za mną. WL 9 * 85 MC 9 x 120 I koniec. Robiłem pod Gymbossa: 25" na powtórzenie - 1' na odpoczynek. Na ławce nie działo się prawie nic. Nie mam doświadczenia w tym ćwiczeniu, ale zauważyłem, że nie wystarczy się położyć jak należy. Trzeba jeszcze przypilnować trajektorii ruchu sztangi. Lekko w kierunku pępka było wygodniej niż po linii [...]

Trajektoria ruchu jest ważna, MaGor, może ktoś bardziej doświadczony niż ja się wypowie dalej. Ja wiem tylko, że zbyt gwałtowny ruch barków w najniższej fazie ruchu może być kontuzjogenny.

Magor dysponujesz mega siłą. Normalnie tak zwyczajnie sobie wymach**esz jednorącz 48kg i to wysoko. Niesamowite. Ja na razie dwoma rękami i to w skromnej ilości między 1-5p a i tak lekko wyrywa z butów. Moje gratulacje

Miałem dzisiaj taką fazę/przebłysk/chęć/k***ika, który w pewnym momencie szeptał: "Weź jeszcze dwa krążki po 20 kg. Załóż. Podnieś. Dla satysfakcji." Naprawdę czułem, że mógłby to dzisiaj targać. Pytanie tylko: w jakim celu? :-) Skoro sobie założyłem, że zrobię to tak, a nie inaczej, to nie trzeba zgrywać narwanego gimnazjalisty i szarpać się z [...]

https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22062665/big.jpg Rano. OA Swing KB32 - 10 x 10 L/P - Lekka ta kula się zrobiła trochę! :-D Muszę reklamować ;-) Bez mierzenia czasu, raźno i technicznie. TGU KB20 - 5/5 - tak jak napisałem. 5 na lewą i 5 na prawą stronę. Bez odkładania kuli. Oj... Czułem. Wydawało się, że popierdułka będzie i [...]

@Magor-Zapłaciłem za szkolenie z HS. Jestem bankrutem Gdzie jedziesz na szkolenie. Do Zielonej Góry czy gdzieś bliżej.

MaGor widzi tylko Angelę... ..może jeszcze Zuzkę z Czech ;-) Cena szkolenia faktycznie wysoka. Intro wychodzi taniej przy przedpłacie!! Tyle, że daleko.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-14 19:02:48

No wiecie co, i się nie meldujesz;-) Najlepszego MaGor:-D

Poszło. Lecę do pracy. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22332079/square.jpg S&S Support Lewa ręka 1/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU + Windmill KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 Prawa ręka 1/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU KB28 x 3 OA Swing KB48 x 10 2/6 TGU + Windmill KB28 x 3 OA [...]

MaGor - inspiracja, jeśli nie znasz: Dobry dzikus.