magor

Przyjdzie czas, że i MaGor przekona się do chleba :-) Człowiek nie świnia i zmienia swoje poglądy (takie powiedzenie). Ostatnio trenuje bardziej różnorodnie - sztanga a nie tylko kulki z uchem.

czytales, ogladales jego materialy? www.normalbreathing.com/learn.php I w tym problem, że nie. Po prostu taśma w rękę i wio. Podobało się, ale mam kaca dwutlenkowęglowego chyba :-) Poczytam. Dzięki. A jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Intuicyjnie czuję, że się nie pogryzie z tłustym jedzeniem. Moja ocena jest na +, ale to trzeba poczuć. [...]

W kuchni stoczyłem bój. W efekcie mam 9 posiłków. Wystarczy dodać masła, smalcu, śmietany. Mielone wołowo wieprzowe z białkami jaj. Fartownie miałem dzisiaj 2 żółtka w jaju. Żółtka w pojemnik i na specjalną okazję :-) Do tego błonnik zamiast mąki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/531588ea351b47a49c6c0cff9e413c1b.jpg Można z tego zrobić kotlety. [...]

Odpocząłem sobie dzisiaj, że aż jestem zmęczony. Nic to. Z ciekawych rzeczy nie działo się nic. No może poza tym, że upiekłem "ciasto" z fusów od kawy i mąki sezamowej. Aż dziwię się, że urosło. Składniki: masło, białka jaj (znowu fart: na sześć jajek 2 z podwójnym żółtkiem), mielony sezam i fusy kawy. Będzie co pogryzać do posiłków. [...]

Maciej ile kg snadbag? Chyba są mniejsze i większe? No i mam podobnie do Pana Janka, tel że ja lubię chrupać - dosłownie jeść fusy z kawy :D ale tak samo mieszam na początku żeby część wypić. Na balkonie mam worek bułgarski o masie około 17-18 kg. W pierwszym kontakcie lekki. Po pierwszym obwodzie już taki nie jest :-) Worek, który zamówiłem mogę [...]

MaGor a o instruktorze RKC nie myślałeś?

Cytat z Magor: ". Jak to mawiają goście od SF: "Bądź sobie kim tylko chcesz, ale najpierw bądź silny." A siła to umiejętność. " Siła to umiejętność, której trzeba się ciągle uczyć! To nie jest jazda na rowerze. Bez treningu siła zanika - zwłaszcza w późniejszym wieku.

Wieczorem próba worka. Oczywiście chciałem urwać rączkę jedną i spędziłem godzinę na pracach kaletniczo-bosmańskich. W normalnych warunkach wydzwoniłbym jutro typa i odesłał mu jutro to cudo z życzeniami wszystkiego najlepszego. Ale warunki nie są normalne. Jutro wyjeżdżam i nie mam czasu. Zabieram nici, igły, naparstek i kombinerki :-) Obciążenia [...]

Siła siłą, a biegać trzeba. Po co mi silne ciało ze słabym motorem? "Bądź kim chcesz: maratończykiem, bokserem, kulturysta, ale najpierw bądź silny." Będziemy działać. Kula nowa już ze mną. Jakość świetna. Worek nabity piachem. Wniesienie go na klif w Jastrzębiej Górze można uznać za dobry trening. Jutro o świcie marsz na plażę 20 minut FBW + [...]

Ryby. Tłuste morskie ryby. Jeden z powodów żeby przeprowadzić się na Kaszuby. Trening za mną. 5 x 1 x 32 kg press + skakanka. Lecę nad morze. /ZdjeciaSFD3_large/84c75c88726e4066ad335c92f03fab94.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-29 00:02:52

Znacie to? Spotykasz gościa i gadasz z nim jakbyście razem chodzili do podstawówki i siedzieli w jednej ławce. Tak właśnie czułem przy spotkaniu z Marcinem. Super uczucie, pokrewne dusze. Do pozazdroszczenia :-) Panowie, a pamiętacie, że za dwa tygodnie spotykamy się na Chmielakach? :->

Patrzę w wyniki i widzę, że miał pływanie na 29'10", rower na 2h57'09", a w bieganiu pusto. Może się wycofał, może się przewrócił? Na plotkarskich portalach piszą, że ukończyli wszyscy celebryci. Za nimi nie trafisz. Maciej zszedl z trasy biegowej po 8 km biegu. Jak sam pisze, mial to byc jego najwazniejszy start w sezone, a wyszla koszmarna [...]

Zgadzam się. Gdybym pojawił się na starcie lokalnej "ćwiartki IM", rozgrywanej na stawie hodowlanym, z pętlami po groblach, w szpeju za 3K i z rowerem za kolejne 3K, to czułbym się jak błazen :-) Kupię bojkę (taką najtańszą w Ąszou za 14 zł), przykleję do niej pojemnik na jedzenie, włożę do środka Garmina i sprawdzę jak tam wygląda moje pływanie [...]

Ech... Ale i tak od 9 XII zaczynam się szykować na Orlen. Plan już podpięty pod kalendarz. 3 treningi tygodniowo i bez pilnowania tętna, tylko tempa maratonu. :-) Podoba mi się :-) Do 9 grudnia jadę siłę, a potem wytrzymałość siłową. No proszę ;) Myślałem, że narazie będzie przerwa od maratonu ;) Bo jak rozumiem 42 km atakujesz, a nie dyszkę? Ja [...]

Tłuszcz mak. 15-20% Dieta japonska pod sportowcow ;)

Glebsza dyskusja bylaby bezcelowa, to jak dyskutowac o wyzszosci jednego swieta nad innym - a to tylko hobby. O gustach sie nie dyskutuje.. Otóż to. Pavel Tsatsouline - wszyscy fanatycy kettli wykonują głęboki pokłon połączony ze skrzyżowaniem rąk na piersiach - napisał kiedyś, że takie pytania mają tyle sensu co dociekanie czy lew jest silniejszy [...]

Marcin. Ja tam byłem. Idę o zakład, że położyłbyś 90% męskich uczestników Gdyni na rękę. I to jednego dnia. I bardzo dobrze. Byc moze, a moze zdziwilibysmy sie tak samo, jak dziwimy sie nie dajac za nich grosza, a pozniej zbieram od nich baty na trasie ;) Nie ma to dla mnie znaczenia, dla mnie wszyscy moga byc szybsi, silniejsi i ladniejsi w [...]

Tylko fakt, że byłeś przed startem powstrzymał Cię przed dalszymi próbami (i dobrze - z niepokojem oczekuję wieści od Piotra Kuryło, bo jego nie zdążyłem ostrzec :-) ) A tak w ogóle to śmieszna historia, bo dosłownie pół godziny po rozpakowaniu bagaży i zakwaterowaniu w domkach już siedzieliśmy nad kettlem :-D Jakbym piachu z sandbaga nie wysypał [...]

A ty Magor musisz ludzi załamywać. jeździsz sobie na wczasy pływasz w morzu,rzucasz kamieniami ,biegasz,potem jakieś rwania w jeziorze i zamiast być wykończony i słaby jak dziecię to se w garażu od niechcenia dwie kule 28+32 wyciskasz w dobrym stylu jak by nic. Załamujesz mnie:-).

MaGor napisał: "Postaram się szybko i treściwie, bo mi się wino wietrzy w kuchni. " Tak trzymać! Udowodnione korzystne działanie na organizm. Zwłaszcza przy diecie tłuszczowej.