lady

Lady Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-20 08:06:48

Dopadł mnie leń i niechciej\-) co odbija się na częstotliwości wypisek. Daruję se menu i szmery bajery Lady, masować tak ale fajnie byłoby się nie upaść\-) ------- 11.11 Dzień 12. Zabierałam się za ten brzuch, wstyd pisać ale się nie zebrałam;-] żenuła MISKA: 1780 kcal b: 125 g (28%) ww: 143 g (32%) tł: 77 g (39%) +wit. E 500 i.u., tran [...]

Arph, przyznaję, zanim nie poczuję to nigdy nie wierzę w to jaki będzie żal na treningu\-) i właśnie życie zweryfikowało brutalnie moje aero - nie wiem gdzie je wcisnę, po żadnym dniu nie pasuje:-{ Myślałam o lekkim kręceniu w tym dniu nóg bez szaleństwa ale nawet to mi się już nie widzi\-) Lady, cyc super ekstra, u góry klatki się zabudowało co [...]

12.09 DNT Super, wyspałam się i trochę od razu humor lepszy. Przy jeździe na rowerze pod górkę było cięężko, nogi wymęczone. Miska: 1 407,5 kcal b: 110,0 g (31,3%) ww: 171,0 g (48,6%) tł: 31,5 g (20,1%) + euthyrox, mgb6, wit. d3, wit.c 13.09 Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 30kg (15/15/14/14x) 30kg (15/15/15/14x) 1b [...]

Juhuhuu ale tu się tłoczno zrobiło8-)8-) Dziękuję laski za wsparcie, witam nową lady};-) I dodatkowo wsparcie od SFD 8-) Baardzo się cieszę, ale o tym kiedyś więcej. Akurat dzisiaj coś w głowie puściło i już jest fajnie. I siła wróciła, dobry nastrój. Już niewiele zmienię ale jest jeszcze całe życie na poprawki:)) I zaczynam czuć ten rausz [...]

ciekawy artykuł Lady M ale jest tutaj mowa o powaznych zmianach w muzgu... a pominiete drobne ojawy typu jakanie lub zapominanie i tępośc itp Zauważyliscie jak sie rozmawia wogule z jakimis chłopakami co dłużej trenuja SW? hehe

Lady M nie wiesz czy przeprowadzano badania u kickboxerów i thaiboxerów?

12.11.2013 piątek DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa warzywa: cukinia, pomidory dostarczono 1736 kcal b: 133 g (30%) ww: 176 g (40%) tł: 59 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-12 13.11.2013 sobota DNT Micha 135/60/180 dostarczono 1767 [...]

[...] pięknego. Skazywani na porażkę przed mistrzostwami melduja się w ćwierćfinale. Po meczu Aaron Cel ze łzami w oczach daje wywiad, że dla takich chłopaków jak on i większość lady którzy grają w naszej słabej, niszowej lidze to jest coś niesamowitego. No a na drugim biegunie... Wieczorem piłkarze i zostawię to bez komentarza. Wcześniej jednak [...]

[...] - gif7b -http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp? 4.prostowania nóg nie robię- nie mam takiej maszyny na siłowni 5. ostatni trening na pewno na maksa:):):) Obliques: lady zrób sobie avka bym cie mogła odróznic co to znaczy avka? gdzie mam to zrobić...przepraszam ze ja taka "ciemnotka"jestem ale potrafię rozszyfrować tych skrótów jeśli [...]

z pod lady ale arsan tusi vasco czy cos innego ?

_Knife_ dzieki, ze wpadles :-)) To ile proponujesz obnizyc? 5kg w glownych cwiczeniach poobnizac? Mniej, wiecej? Lady masz racje bo z tymi moimi kontuzjami to roznie bywa, tylko ja sie ich nigdy na silowni nie nabawilem tylko przy innych 'zabawach' %-)

Wrzucam miski z wczoraj i z dziś. Wczoraj mała wpadka, posiłek niegodny Lady - naleśnik z twarogiem robiony przez moją mamę zamiast ostatniego posiłku w wypisce. Nie mam dla siebie wytłumaczenia. Wczoraj: Warzywa: ogórek, papryka żółta i zielona, kawałek cukinii. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kawałek [...]

Phy, ja kiedy robiłam cardio na wioślarzu i przyszedł pewien nieapetyczny pan*, zdjął koszulkę iiii.... zapragnęłam stamtąd uciec To były jedne z najlepszych interwałów w moim życiu *Lady wiesz, który, no nie?

Na weekend niestety wyjechałam, dlatego w sobotę było bieganie w terenie, 40 min - 7 km, spokojnym tempem. Przez cały weekend i dzisiaj czuję się fatalnie, niewiele snu, wzdęty brzuch, babskie dni. Poniżej zrzut menu z trzech ostatnich dni. Suplementacja: niestety nie zabrałam ze sobą :| Warzywa: sałata, ogórki małosolne, seler, pietruszka, jarmuż [...]

Wczoraj mały spacer po Starym Rynku-w celach konsumpcyjnych :) A poźniej,by się rozchodzić,spacer w Parku Starego Koryta Warty. Bo jak hasło krakowskiego kulturysty Piotrka Łady stwierdza : "Nad Wartą Warto" W tym parku byłem poraz pierwszy-pozytywnie zaskoczyły mnie tamtejsze pomysły arichtektoniczne [...]

nie słyszałem , żeby ktoś z zawodników jadł żółtka na redukcji , a chyba tacy ludzie wiedzą co im najlepiej służy , no chyba , że znacie jakiegoś to chętnie poznam :) wicemistrzyni Polski muay thai PZMT 2009 się kłania edit: Lyll, niby na forum 8 lat jesteś, a nie umiesz postów edytować? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-18 22:19:17

WiechoCn Gratuluje , bo wczoraj okazji nie miałem , dobry wariat z ciebie ;-) Co do twojego pytania napiszę ci prywatnie , w wolnym czasie . Dzięki wielkie :) miło było poznać poza forum:-) 5 walka siedzą dwa brzydale na ławce };-) hehe szczerze to dopiero dzisiaj obczaję jak kibicowaliście, bo wrzuciłem w niedzielę te filmiki i padłem... %-) [...]

Aga, Twoje ciężary w WL mnie miażdżą... Długość ostatniego cyklu - 60dni o kurde Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-20 21:15:15

terco, nie ma co porownywać biezni do terenu, zupelnie inaczej stawia się kroki co do prędkosci to chyba tez kwestia nachylenia, bo ja jak ustawie choćby 2% na bieżni ta sama prędkość staje sie zmorą. Bieg jest 29maja, tak jak zouza napisala asikaale my równolaty to na emeryturę razem przejdziemy proszę mi tu przestać o tych winniczkach. Dziś [...]