lady

[...] trening musi dać efekt, jeśli nie to mamy sprawę dla lekarza. A dasz radę go rozciągnąć? btw sam od zawsze mam problem z elastycznością i często-gęsto 'cóś' mi się naderwie. Bez kolagenu bym nie pożył, a tak mam puszkę zawsze w kuchni na blacie - btw właśnie rano stwierdziłem, że moja lady musi znów dostać opieprz bo n-ty raz mi go 'zniknęła'

[...] Z tego powodu nie zagrał w przegranym meczu z Nuggets. Williams, który w ekipie Nets nie należy do kluczowych graczy, wdał się w awanturę ze sprzedawcą i w złości zrzucił z lady monitor. Sklep wyliczył, że straty wyniosły około 1200-1300 dolarów. Zawodnik został przewieziony do aresztu, gdzie wpłacił kaucję. W trakcie zatrzymania utrudniał [...]

Ups trochę się rozleniwiłam z wypiskami... Marta pomoc osób trzecich mówisz \-) Ev masz rację jakoś dam radę, w końcu nie takie wygibasy się robiło :-) Lady };-) We czwartek był trening + rowerek + rozciąganie. W piątek samo cardio, a od soboty do dziś włącznie wizyta znajomych (majówka) i przerwa w aktywności. Nie pamiętam co dokładnie jadłam ale [...]

Lady zgadza się ;-) Tydzień 23 (22 tyg + 2 dn) Dieta: -grejfrut,jogurt,banan,owsiane,daktyle,wiórki -chleb razowy,jajka,masło,pomidory,feta -migdały -ziemniaki,jajka,sałatka z pomidorów,kefir Aktywność Dół: 3 obwody po 10-12 powtórzeń ( cc lub z lekkim obciążeniem) 1. Przysiady 3kg/3kg/3kg 2. Wykroki 3kg/3kg/3kg 3. Bułgary 3kg/3kg/3kg 4. [...]

Amiu,Viki,Ev };-) Kokosik dzięki };-) Miło,że zaglądasz :-) Lady tak w cyc też trochę ale bez przesady w sumie :-) Mam wrażenie,że urósł brzuch, trochę tyłek się powiększył (jak by akurat tego mi było trzeba %-) ) , a reszta tzn ręce i nogi bez zmian ;-) Przeżyłam wczorajszy dzień choć nie było łatwo #-P Tak jak się spodziewałam nie uniknęłam [...]

Lady będzie ktoś mniejszy ode mnie 8-) przynajmniej przez jakiś czas %-) Tydzień 26 (25 tyg + 1 dn) Dieta: -omlet owsiano-gryczany, truskawki,banan -makaron,sos pomidorowy,mozarella,oliwa -nektarynki,pomidory -kurczak tikka masala, ryż Góra: 3 obwody po 10-12 powtórzeń (z lekkimi sztangielkami lub gumą) 1. Wyciskanie siedząc 4kg/4kg/4kg [...]

I cały czas progresja ciężaru };-) Dokładnie :-)) Progresja może nie z serii na serię ale na pewno z treningu na trening \-) Obgadałam trochę temat z dziewczynami ( Marta, Eve };-) ) i będę robić przysiady sumo i plie. Ponadto na rozgrzewkę dodaję plie w drugiej pozycji baletowej zakończone releve czyli i wznosy łydek też zaliczone %-) Rączką też [...]

Lady młody będzie od małego ćwiczył z mamusią \-) Oby wyssał ducha sportowego z mlekiem :-P Tydzień 27 (26 tyg + 6 dn) Dieta: -nektarynka -twaróg, razowiec, miód, truskawki -nektarynka -chłodnik litewski, ziemniaki, masło -chłodnik litewski, nektarynka %-) -noga i skrzydełka kurczaka, warzywa Trening: Na rozgrzewkę plie baletowe x30 Dzień 1 A1 [...]

ten kolor i wzór też jest spoko: http://fitchoice.eu/produkty/damska-bluza-z-kapturem-lady-fit-2/

I koniec z anonimowością na bananowniach - poznasz Lady po szejerze (albo koszulce);-) Fajnie

[...] 1400 nie schodziłam nigdy) i godzinami kardio. Mam 155 cm i ważę 53 kg i nie ma się co oszukiwać - jest skinny fat. Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo (trening początkującej lady 3xtyg, kardio odpuściłam już całkiem mimo całkie wysokiego jak podejrzewam bf bo nie chcę już więcej mięśni spalić) licząc na rekomp ale nie mam pojęcia jaką dzienną [...]

[...] połówką czarnej bułki i spać - pije wode niegazowaną, czasem herbatę z cytryną i 1 płaską łyżką cukru (muszę jakis cukier miec...) - czasem wiadomo, zdarzy mi sie słabość do czegoś ale staram się eliminować - raz na dwa tygodnie robie dzień dla zdrowia psychicznego i wbijam do mc donalda podchodze do lady i mówie "ZA WSZYSTKO DO PEŁNA"

pewnie w ogóle bym się nie zorientował że takowy istnieje gdyby nie Lady M Której dziękuję za info

http://www.tattoosbydesign.com/celebrities/images/llcoolj2.jpg Lady's Love Cool James

"Wszystko, cokolwiek pisze się w sprawie kształcenia cielesnego kobiety jest fantazją. Sport, w takiej postaci, jak go posiadamy obecnie. jest tylko stratą czasu a często pretekstem do flirtu. Jedynym sportem, który (...) może najlepiej rozwinąć ciało kobiety są proste prace gospodarcze, wprawiające w ruch wszystkie mięśnie. Nie ma nic [...]

Łoooo kurrrrrrrr...de Nie, no, inkwizycja by nas ścigała, jak nic a swoją drogą jakiś czas temu czytałam okrojoną wersje "Młota na czarownice" i powiem jedno - mieli fantazje ale żywcem by nas nie wzieli Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-10 20:33:26

czyli fakt, że przebywając na siłce nie siedze i nie gapie sie z wywalonym jęzorem z kapiącą z niego śliną na okolicznych "samców", oznacza, że nie jestem zdrową samicą? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-11 09:19:47

Ballantine, to zapraszamy na zawody - jak nas zobaczysz z spocone, potargane, z siniakami i porozwalanymi nosami, to chyba stracimy w Twoich oczach z naszej kobiecości Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-13 00:04:58

Mi poziom Giny w MT bardzo sie podoba (nawet bardziej niz niektorych meskich zawodnikow) Co do MMA kobiet to tak jak Lady M za bardzo mi sie to nie podoba. Moim zdaniem to juz nie jest poprostu kobiece. Ale styl walki Giny w MMA takze mi sie podoba chociaz ogolnie nie lubie MMA

Generalnie bym coś napisał ale Lady M pewnie śledzi ten temat więc może się wstrzymam A tak na serio to jak chcą to niech ćwiczą.