lady

dont, na oba pytania odpowiadam tak, tzn na drugie - bluzkę i kurtkę %-) Dłuższe plany pozwalają zaoszczędzić czas - kupuję/gotuję/piekę większość na raz, dzielę na porcję i trzymam w lodówce ... Mów mi mistrz samoorganizacji ;-) Magdaleno ... trzymaj fason z majonezem %-) Lady, jak coś jeszcze wymyślę dam znać %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

Lady 24 marca, także jeszcze ponad miesiąc :-)

ponoć w krwi 3 dni można wykryć, a w szczególniejszych badaniach, np w włosach itd to nawet do pół roku jakieś niby lady są ;-) chociaż to raczej uj sciemema

Our Lady Peace - Not Enough

Wojownicy , każdy zakłada z was oddzielny temat w dziale i prowadzi swój dziennik . Proszę o najwyższy poziom zaangażowania , przejrzystość i czytelność oraz zwrócenie uwagi ciekawostkami dla użytkowników dopingujących i obserwatorów . Przykład - LADY M - DROGA NA VALHALLE - groundgame%iron horse series itd .... Proszę w temacie umieścić miły [...]

Zazwyczaj robi sie 3 serie po tyle samo powtorzen i ciezarem rosnacym, a ty tu widze jakies nowinki uskuteczniac chcesz :-) wpisz sobie w google "trening dla poczatkujacej lady" i wyskoczy ci plan dla nowicjuszy (spojrz na ten trening w warunkach domowych, mozesz go robic na silowni). treni g jest dzielony na dwie partie i spokojnie mozesz go [...]

29.01.2014 DT miska 150/80/205 2091 kcal b: 157 g (29%) ww: 209 g (39%) tł: 77 g (32%) I - owsianka, jajka sadzone II i III - ziemniaki, indyk, kaczka, masło IV - kaki trening (whey+owoce leśne+jabłko+wiórki po treningu) V - gulasz wołowy z kaszą gryczaną, masło VI - twaróg z kaszą gryczaną, migdałami, śmietaną suple: wit C i B, omega3, tran, [...]

Nightingal, żeby mnie tak nie pochylało. Mam z tym problem w przysiadzie, jest lepiej niż było no ale problem nadal się pojawia. Katlak, dzięki, podpytam. Lady, nie brałam i widzę, że bez zagłębienia się w temat się nie obędzie ;-)

Pod tym linkiem do wglądu lista startowa Mistrzostw Polski Muaythai (stale aktualizowana): http://mtwarriors.pl/189-lista-startowa-mistrzostwa-polski-muaythai Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-06-03 17:26:59

Własnie o to chodzi Spis bedzie przez was edytowany poprzez wklejanie linków do nowych artow i waznych tematow. ---------------------- Na poczatku spisu podałem ten temat: - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek Lecz zamieniłbym go na tegulamin: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp ------------------ 2 arty ktore ostatnio powstały i jeden temat, [...]

Łady patyczakowate strasznie w zestawieniu z resztą sylwetki, no i talia mogłaby być węższa. Ogólnie sporo wołowiny do upchania przed nim.

pjerfsza! /-)_ śledzę! \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-12-03 13:21:53

jako, żem kobieta, wybieram opcje "ZMIANA BUTÓW" :D a te felerne zostawiam do siłowki ;) Lady, suchutko jest, nawet susza panuje, więc i o błocie mowy być nie może ;) Lejjla, planujesz w tym roku jakiś start?

Ahoj, Poza niebieganiem miałam też parę innych stresów ostatnimi czasy #-P Wczoraj kolejna wizyta u fizjo. Wymasował, wytejpował, skontrolował. Kolano pogniótł w sposób, w który sama bym go na pewno nie męczyła %-) Tak, jakby ........ dotarło do mnie, że w niedzielę nie pobiegam po górkach ;-) Ćwiczyć, ćwiczyć i nadal ćwiczyć. Do tego dokładać [...]

Lady, };-) tak, wiem. Wszystko w swoim czasie :-) ------------------------------------------------------------------- 04.07.2014 Siłownia Góra day: Wyciskanie leżąc 4x8-10 Wiosło 4x8-10 Wyciskanie skos 3x10-12 Przyciąganie drążka do brzucha 3x10-12 Francuz siedząc *2x12-15 Uginanie naprzemienne 2x12-15 + brzuch + rower 15.93 km w 53m Hrśr: [...]

Lady, Ty się śmiejesz, bo wiesz, że ja bez tego kalendarza zapomnę wstać rano i iść do pracy ------------------------------------------------------------------ 08.10.2014 Kettle Simple & Sinister Rozgrzewka: 3x: 5x Goblet sq 7,5kg 5x SF Hip Bridge 5x Halo 7,5kg Trening: Swingi 16kg 10x10 TGU 5x1 /str * T-oburącz, P - ręka prawa, L-ręka lewa TGU [...]

No nie spoko, dzików nie zauważono \-) Dawno mnie nie było ;-) ------------------------------------------------------------------ 16- 17.10.2014 DNT Nie pamiętam co to było, ale chyba nic nie ćwiczyłam skoro endo nic nie pokazuje ;-) Aaaa wiem - Lady była 17go, więc sauna i relaks, pizza i wino %-) [...]

Lady, koniecznie !! :-) ----------------------------------------------------------------- 02.11.2014 Biegano Dystans 11.17 km Czas trwania 1g:07m:31s Średnie tętno 141 bpm ----------------------------------------------------------------- Wczoraj wieczorem rozkroiłam Vomero. Mimo urzekającej ceny na oxl.pl nikt nie chciał ich kupić %-) [...]

Wogole nie ma co porownywac do tematu Siwego, ktory wstawia diete, zdjecia, filmy, w czasie testu pokazał sie ekstra na turnieju amatorkim teraz ma ZAWODOWA WALKE, dla młodych chłopakow przyklad jak mozna łaczyc szkole z pasja itp ;) Kolega Rabittt to mega zenada, i tylko sie potwierdza, ze trzeba lepiej obserwowac uzytkownikow i od poczatku gnoic [...]

Trening siłowy głównie w domu, choć kiedyś jeździłam do Platinum Fitness Club i być może tam wrócę,a potem do Nice Lady Fitness. Teraz szkoda mi czasu na dojazdy, skoro mam sprzęt w domu. Co do biegania to Łazarz, poboczne drogi na których nikt mnie nie widzi jak łapię zadyszki :)