Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF204-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif 22.11.2011r. Niby poszedłem spać koło 23, a o 6 i tak nie mogłem wstać. Skończyło się tak, że wstałem o 6:35, a miałem na 7 %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Rano szybko zjadłem to co miałem gotowe, a do szkoły serek z [...]
[...] owszem, ale nie przeczytałam całości, jeszcze mi się nie udało ;-) Jeśli chodzi o mleko, to właściwie tak na codzień używam go tylko do kawy (2 lub 3%), wolę wypić kubek kefiru niż mleka ;-) za to w kwestii serów żółtych targają mną wątpliwości, bo ciągle gdzieś słyszę, że to czysty morderczy cholesterol... nawet niedawno miałam [...]
Nooo... przeczytałam po zjedzeniu, a zjadłam mały kubek (ze 150g może) serka ze szczypiorkiem. Rybę oddałam małżowi, serek jakoś dałam radę, ale nadal czuję się objedzona, chociaż powoli mi przechodzi w porównaniu do tego, co czułam po 18 :-)) I muszę małża pochwalić, po ostatnich dyskusjach powoli chyba zmienia tok myślenia, nie sięgnął po [...]
[...] dziś nawet nie wyszłam na chwilę z domu, samo chodzenie po schodach w domu sprawiało problem Dziś doszłam do wniosku, że na razie nie dam rady zrezygnować ze słodzenia kawy inki…………jestem na etapie jedna łyżeczka na kubek, dwa takie kubki na dzień. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-05-10 22:14:38
Znowu piję za mało wody..............o odbija się na złym samopoczuciu! Kurka muszę wbic sobie do głowy, żeby sięgać mimo ciagłej pracy po wodę!!! Jak zapominam, to przerzucam się na mój litrowy kubek. Jest wielki i czerwony, więc stoi jak wyrzut sumienia na biurku i nie ma opcji żeby go nie zauważyć ;-)
[...] parę stowek za kilo ☺ja osobiście używam ksylitol ma węgle ale jest zdrowy ☺ Dokladnie, wiekszosc tych tanich tabletek ma 3-5% stevii a reszta to jakis nosnik typu maltodekstryna, dekstroza albo inne dziadostwo = cukier! Polecam ekstrakt w proszku, ilosc odpowiadajaca jednej tabletce pospolitego slodzika solidnie poslodzi kubek herbaty czy kawy.
Ja dziś do domu szłam 30 min właśnie wróciłam taki spacer na czczo super robi tylko wypiłam kubek zielonej herbaty z rana i 3 gumy miętowe wyrzułam :]]
[...] nie wstanę ;-D. Ale przyjdzie i czas na to. Miska na jutro: wszystkie mrożonki jakie znalazłam w lodówce: mieszanka wiosenna, brokuły, włoszczyzna paski. Picie: woda 3l, 1 kubek kawy, 3 kubki pokrzywy (i jestem po niej nieźle po-krzywiona na gębie bo już mi bokiem wychodzi) Tran, magnez, rutyna. Posiłek nr 2 na pół oczywiście. [...]
[...] |-). Miska na jutro: Warzywa: kapucha kiszona ile wlezie (mam na nią straszny zaciąg, lepsze to niż zaciąg na słodkie), ogórki świeże, pomidory. Do picia: woda 2l, kawa 1 kubek, pokrzywa i lubczyk po 2 kubki. Apteka tradycyjna: tran, magnez i rutyna. Dziś nie zjadłam kolacji ze względu na jutrzejsze prześwietlenie kręgosłupa i miednicy. Idę na [...]
[...] są - witaminowe :'-( . Dupsko mam już obolałe po trzech kłuciach a tu jeszcze dwa przede mną.... Miska na jutro: Warzywa: ogórki, pomidory, szczypior, cebula, czosnek (na kolację hardcorowy twarożek ). Do picia: woda 2l, kawa 1 kubek, pokrzywa 2 kubki. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a528e646fb14bbeb98dcb7146d5ebeb.png
[...] sobie też małego rarytasa, czyli porcję najtańszego chyba sushi w mieście Foto niestety b.słabej jakości, ale jest Bardzo smakowało Duże kawałki ryby i małe ryżu, do tego kubek zielonej herbaty. Ryż taki jak lubię, mięciutki i delikatnie doprawiony. Mniam! Polecam wszystkim na masach i ładowaniach, ew. jako idealny cheat meal TRENING Niestety [...]
[...] Woda nie służy do picia! do picia są ice-tea, cola, sprajty itd. Na wodę da się namówić tylko smakową. Domowa "lemoniada" przejdzie, ale musi być przecież słodka :-( kubek kawy czy herbaty, to 2 łyżeczki cukru, bez tego nie wypije. No i niestety jak dotąd nie udało mi się mu wytłumaczyć, że kiedy myśli, że schudnie jedząc o 22-23 jogurt [...]
[...] niby nic, szybko poszło (w porównaniu do Treningu dla Zielonych), zastanawiałam się, czy poćwiczone, czy nie poćwiczone, ale wątpliwości porzuciłam jak przyszło mi podnieść kubek z herbatą. Jak ogarnę technikę i obciążenia to będzie myślę solidnie. Miska Poza miską: brokuły, cebula, pomidory Napoje: czarna kawa, czarna herbata, woda, pokrzywa, [...]
[...] będę bulgot słyszała :-( . 4. JESTEM CIĄGLE GŁODNAAAAAAA!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16fef64dbe1431db4634ab368ee1188.png Aha no i coś do picia: ponad 2 l wody, z trzy kawy, jeden solidny kubek pokrzywy. I wielkie dzięki za zmianę tytułu :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-08 21:36:53 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-08 21:41:50
[...] No i micha na jutro. Mam mało mięsa i muszę delikatnie białkiem dobić. Oprócz tego brokuły, kalafior, ogórek,pomidor - do bólu żeby się zapchać. Woda 2l, kawa 2 kubki, pokrzywa 1 kubek. Tran w kapsach, magnez z wit B6 i rutyna 500mg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b81ff6014b74432badf9215b5251b58.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-15 21:18:05