kto jak wygląda

[...] bez sprzętu na zawodach nie można zaistnieć ale tego nie zmienimy. Tak musi być. Celuję w zawody raw gdzie można pokazać prawdziwą siłę. Słyszałem o zawodach w Tarnobrzegu, kto wie, może pojawię się w przyszłym roku. Owna - to spotkamy się ponownie w Tarnobrzegu Krac - masz rację ale mi mega ciężko zredukować wagę i pilnować michę chociaż za [...]

Obudził mnie ból przedramienia. Solidny. Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy [...]

[...] i szpikują przeciez każda dziewczyna porównywalnie wybierze np. Mela Gibbona a nie Pudziana. To tylko przykład. Skoro tak lubicie chodzić na siłownie i ćwiczyć to to róbcie kto tego zabroni ale po co do tego koksować. Może nie jestem w temacie bo się na tym praktycznie nie znam nie brałam nigdy niczego poza CLENBUTEROLEM a tego sterydem nie wiem [...]

Kamil wygrał wczoraj swoją kat. w rudzie i wygrał OPEN :-) dziś walczy w Słupsku! Graty Molder! jak pisałem za ten progres nalezy Ci się więcej niż jeden złoty medal w sezonie :-D Kto nie widział w tym sezonie na żywo niech wie, że Kamil wygląda duuużo lepiej niż na fotach. Nabity niesamowicie! Dla mnie niesamowity progres od debiutów w 2010 roku! [...]

Teraz dużo osób robi FN. Sprawa wygląda tak że na siłę nie ma co robić. Jest ktoś kto się dobrze czuje na niskim facie, jest ktoś kto nie. Jak ktoś ma dobrze czuje to nie ma co na siłę pchać.

[...] skurczu, staram się przytrzymać tak przez 30-45 sek. maksymalnie napinając bicepsy po czym przechodzę do ich rozciągania (ok.15-20 sek.) Wykonuję 3 takie serie. Każdemu kto ma problemy z łapami polecam tą metodę. Nitropump faktycznie był taki materiał, również go czytałem. Uważam, że MD jest na tyle poważnym czasopismem , że można [...]

[...] Na tej samej zasadzie pokaz technik bokserskich mógłby się ograniczyć do krótkiej kombinacji zakończonej ciężkim nokautem. I potem trener rozgląda się po sali i pyta "to kto następny". Już widzę ten las rąk :-) Masz racje, że te efektowne piruety to jest ruch wymuszony. Dana forma upadku jest po prostu najbezpieczniejszym zakończeniem [...]

[...] bardziej wytrzymały , styl jakim walczy ma dopracowany do perfekcji, Grant tylko "skopiował" walkę na wstecznym i Adamek już się gubił teraz spotyka się z kimś kto całe życie tak walczy. Generalnie nie ma żadnego atutu na tą walkę. Szybkość tzn. jaka ? ma szybsze ręce ? Ma o tyle szybsze co krótsze i bije w taki sposób ,że to żaden [...]

[...] kliczko-tyson. podpieranie sie walka tyson-lewis. no przeceiz to jest smieszne, porownajcie sobie tysona kaleke z 2002roku a tego z okresu 85-89, to jest jak dzien do nocy. kto tego nie widzi jest slepy albo nie chce tego zobaczyc....tyson z prime wladimira by rozwalil, znokautowal dosc szybko, z vitkiem daje mu 50% szans, trudno powiedziec [...]

[...] uwierz mi. Narzekanie może wzbudzić litość chwilowo, ale naprawdę nie masz tak źle by narzekać tyle czasu. W końcu to ludzi zniechęci do twojej osoby. Choćbyś nie wiem jakich przyjaciół miał w końcu będą cię mieli dość, bo kto lubi osoby, które tylko narzekają zamiast dać jakiś krok do przodu? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-04 13:51:47

Dorzucam 2 kolejne zdjecia (sorry za jakość ale telefonem robione były) Ejlan jak będę miał możliwość poproszenia kogoś kto to zrobi to podeślę:) niestety jestem świeżo po artroskopii więc nia mam fizycznej możliwości żeby wejść na strop u mnie nad pomieszczeniem w którym ćwiczę na stropie leżą róźne rzeczy trociny, jakieś graty.... więc [...]

jesli nic nie zmienil w diecie i w glowie to bedzie bledne kolo tak sie wyglada jak peka banka a kto jest na bardzo restrykcyjnej diecie - kiedy wazy liscie salaty - to kiedys ta banka peknie i nie ma ze jestem twardy i u mnie bedzie inaczej albo bedzie walka ze soba do konca zycia - jak alkoholik - tylko tutaj usilne unkikanie jedzenia albo po [...]

[...] punk rock dalej siedzi tam gdzie był(moze to był wywód zazdrości o kariere ale coś w tym jest) bzdura, dopiero pokolenie pózniej hip-hopowcy zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl slaby w muzyce albo glupi, nie jest tak ze jak muzyka jest dobra to sie nie sprzeda, niezaleznie jaki styl muzyczny. Oczywiscie [...]

[...] by wygenerować tylko 1000Watt, podczas gdy w czasie przysiadu ze sztangą 200kg w tym samym czasie wygeneruję dwa razy większą moc, 2000Watt. I tu pojawia się pytanie, kto jest "mocniejszy"? Czy ja gdy siadam ze sztangą 200kg, robię przysiad w 10 sekund i później minutę dochodzę do siebie, czy ja gdy robię przysiad ze sztangą 5x20kg w 10 [...]

Ja kto wygląda z mojego punktu widzenia /-)_ Nie da się ukryć, że czynnikiem najbardziej mnie obciążającym jest moja wydolność. Palę do piętnastego roku życia i nigdy nie było to mniej niż2 paczki dziennie. Od kilku lat palę mniej, czasami z jakąś przerwą, często w zamian używam e-peta. Oddycham bardzo płytko i dopiero większy wysiłek zmusza mój [...]

[...] ci łatwiej budować niż nam bo Ty tylko odzyskujesz coś co już miałeś. peunta - ciesz się że masz więcej jader w komórkach tkz. miocytów - szybciej budujesz mięśnie teraz niż ktoś kto ma niewytrenowany organizm. ad.3. łączy się z 1. organizm ich po prostu nie regeneruje ale przemienia na energię która jest zawsze ważniejsza dla ciała niż [...]

[...] przy tym pozostałych składowych, a że w wiekszosci wywodzą się ze środowiska biegaczy - muszą nadrabiać rower. Dużo w Twoim planie pracy na zmęczeniu, ale umówmy się, ktoś, kto nie chce się męczyć, nie porywa się na IronMana:) Ciśnij, pod sam maraton zrobiłbyś dobrą robotę, jak dodać do tego obciążenia poprzedzające bieg, przyda się dobre [...]

crrazy, dzięki za odzew, na pewno będzie mi raźniej bo póki co mało kto do mnie zagląda. A ja znowu wstawiam rozpiskę z michą i tym razem kolejne pytanie. Serii w wielu ćwiczeniach za dużo, wiem, ale nie spodziewałam się takie progresu w nogach, na poprzednim prostowaniu nóg miałam max 35 czy 40kg. 1.Jakie proponujecie początkowe obciążenie na [...]

[...] martwy ciag na prostych nogach jest to trudne cwiczenie ja bym tego nie robil, na twoim miejscu teraz. Jezeli zas masz kogos kto ci to pokaze i na poczatku bedzie poprawial pozycje to rob ale jesli chcesz sam robic to MOSISZ bardzo uwazac. jak sie nie myle martwy ciag to wyglada tak: [...]

siema janusz!:) nie będę pisał jak ono pierwotnie wygląda bo pewnie kto robi to wie lub sie interesuję:) moje polega na tym że leże, recę wżdłóż tułowia, głowa leży i nogi do góry do kąta 45 stopni i prawie do samej ziemi i w góre i tak to robie, plecy nie bolą, brzuch pracuje:)