kto jak wygląda

[...] push/pull z podziałem na siłę i hipertrofie, myślę że to coś nowego więc może byłoby spoko, plan znalazłem gdzieś na necie i wygląda okej, ale wole zaczerpnąć opinii kogoś kto się bardziej zna, więc jak dla was wygląda ten plan ? TRENING A - Siła * Wyciskanie płasko - 5x3-5 * Pompki na poręczach - 4x5-8 * Podciąganie szeroko - 4x3-5 * Martwy [...]

[...] oczywiscie od rozgrzewki, poczatkowo biore okolo 40kg, potem dokladam i biore okolo 47, 53, 60. Tak to mniej wicej wyglada. Jednak gdy kiedys z kolegami patrzylismy ile kto najwiecej wezmie, wziąłem okolo 80kg na raz. Dodam ze mam 17 lat, a chyba jest to najlepszy moment na rozpoczęcie cwiczen na silowni. Co zmienic w treningu by klatka [...]

[...] czyli 34 zł para myśle że jak na tak zrobiony sprzęt to nie jest duzo a na allegro drożej chodzi chinska tandeta, na motylki z imbusowymi wejsciami i gombka na uchwycie. jak kto chce, ale ja myśle że to co ja zrobiłem jest lepsze i naprawde niewiele na tym zarabiam, doliczając prace, to sa naprawde grosze wiec duzo nie przycinam, prawie nic. [...]

Witam! Postanowiłam wybrać się na siłkę. Na forum znalazłam ifnormację,że najlepiej zacząć od FBW i wybrałam trening TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 +ew. 5. wyciskanie wąsko [...]

Nie wymyslilem gdzie by ten temat poruszyc, napewno mysleliscie kiedys "ile musze wazyc by wygladac jak X". Logiczne jest, że ktoś kto ma 180cm wzrostu i 80kg wagi nie wyglada na tak przypakowanego jak ten kto ma 170cm i 80kg wagi, mowiac oczywiscie o osobach z malym % tkanki tluszczowej. Czy sa jakies sposoby by to porownac, ile musialbym wazyc [...]

heh... czuje sie calkowicie obco w tym dziale jakies nowe niezrozumiale wyrazy, pewien niepokoj, w ktora strone tu sie odwrocic. jak w jakims nowym barze calkiem sam :) ale o co mi tak wlasciwie chodzi... jestem chudy, wiec chodze juz od jakiegos czasu na silke (prawie rok). bralem odzywki, 4 treningi w tygodniu, itp. rozstroilo to moj uklad [...]

[...] formy Matta, większość mówi, że to już jego koniec, i ta walka będzie uhonorowaniem tego. Thiago Alves jest bardzo niebezpiecznym strikerem, ma naprawdę potężny cios. Taktyka walki napewno przemawia za Mattem, tak samo umiejętności parterowe. Ciężko powiedzieć kto wygra tę walkę, wszystko zależy od taktyki zawodników, zobaczymy. www.fight24.pl

[...] sylwetkę. W chwili obecnej jest bardzo źle (wieczorem dodam zdjęcia). Płeć : Mężczyzna Wiek : 26lat Waga : 95kg Wzrost : 191cm BMI : 26,04 (nadwaga) Szukam kogoś kto wskaże mi drogę do wyżej opisanego celu. Nie chcę tylko zrzucić masy, tylko poprawić wygląd (brzuch, biodra, klatka). Jak widać na zdjęciach (dodam je wieczorem) klatka [...]

[...] Santosa przez niejednogłośną decyzję. Była to pierwsza walka w karierze Jonesa zakończona przez niejednogłośną decyzję. To nie była łatwa i przyjemna walka dla Bones’a i kto wie jak by się potoczyła, gdyby nie kontuzja kolana Santosa. Nie brakuje komentarzy o słabszej formie mistrza. The Last Stylebender będąc gościem w programie Ariel [...]

[...] bo za młodu miałem jakieś alergię. Połączone z zatkanym nosem pomyślałem o alergicznym zapaleniu zatok i zacząłem się inhalować, brać Zyrtec(lek przeciw-alergiczny) i starać się głębiej oddychać. Czekam na rezultaty jednak prosiłbym, aby ktoś kto może miał coś podobnego i poradził sobie z tym dał mi jakąś radę jak się tego gówna pozbyć.

[...] polecono mi Gainer 737, żebym nabrał masy, tylko nie wiem czy to dobry pomysł startować z odżywkami. Białko jest potrzebne do budowania mięśni, ale nie jestem pewien czy ten kto mi to polecił ma rację. Jeśli nie to od jakiego okresu czasu zacząć i jakie stosować odżywki i suplementy na początku. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. :) Płeć: [...]

[...] i wlasciwa diete, to wszystko rosnie tylko nie klata. Znam 15 latkow robiacych pompki w domu majacych lepsza klate, moja wyglada poprostu jakbym jej nie cwiczyl. Czy jest ktos kto podejmie sie ulozyc cos co tak zaszokuje moja klate ze w koncu ruszy?? Prosze zeby nie pisali ludzie ktorzy siedza na forum przez miesiac czy rok, czerpia wiedze [...]

[...] skośne(glowa w gore) s 12-16 2.wyciskanie w dół 4s 12-16 3.przenoszenie zza głowe 4s 12-16 4.rozpiętki hantlami 3s 12-16 Biceps 1.biceps w oparciu o udo/kolano (jak kto woli to nazywać) 4s12-16 2.unoszenie przedramienion na maszynie 4s 12-16 3.styl młotkowy w oparciu o modlitewnik/stojac 4s 12-16 plecy+triceps 1.wiosłowanie sztangą [...]

[...] ten niedobór e2 i za wysoki progesteron. A chciałem się was poradzić co myślicie o czymś takim jeżeli chodzi o te dwa wyniki . Tak mi przepisał sportowiec, nie będę pisał kto. Chodzi o podwyższenie e2 i obniżenie progesteronu. Nie chce sobie zrobić krzywdy a lepiej się jeszcze kogoś poradzić. Udać się jeszcze do endo czy seksuologa ? Chociaż [...]

[...] znowu nie spalic miesni. Czytam, zeby ograniczyc weglowodany, ale czym je zastapic? A jak ograniczyc to do ilu? Co do uzywek nic nie stosuje. Podsumowujac. Prosze kogos kto sie zna, albo na woim p[rzykladzie moze powiedziec, co mam zmienic w treningu i w diecie, czyli przede wszystkim co robic, zeby ten tluszcz z brzucha spalac bo kiepsko to [...]

[...] mmajunkie.com Dana White ogłosił kolejnego pretendenta do tytułu wagi koguciej Prezydent UFC Dana White wyjaśnił kwestię tego, kto zawalczy o tytuł wagi koguciej z mistrzem Petrem Yanem. Decyzja została podjęta po walce Frankiego Edgara z Pedro Munhozem. Po kontrowersyjnym zwycięstwie przez [...]

Mam do Was ogromna prosbe! Szczegolnie moze do pan ... ale kto wie moze i panowie maja jakies doswiadczenia z moim problemem :( Otoz... chcialam pewnego dnia ladnie wygladac i postanowilam przeprowadzic domowa depilacje plastrami z woskiem ... wszystko bylo suuper... jednak w kilku miejsckach pociagnelam za mocno albo za duzo razy i zostaly mi [...]

Cześć. Nurtuje mnie pytanie: "Czy mam mięśnie brzucha na kratę i brakuje mi tylko schudnąć, aby było je widać?" Niewiem czy to są mieśnie, ale wydaje mi się, że tak. Bo potrafię tak się "nastawić", że brzuch robi się mniejszy, węższy, a reszta ciała nie. Bruch mam twardy. Mam trochę "sadełka". Widząc, ile problemów rozwiązujecie oraz jak pomagacie [...]

[...] iniekcje podskórnie czy domięśniowo? czy należy wykonywać "faze ładowania" i jak ona powinna wyglądać? po fazie ładowania jaka częstotliwość iniekcji oraz dawki? z jaką częstotliwością chodzić na solare? bardzo proszę o pomoc kogoś kto ma doświadczenie z tym środkiem, bo w necie jest wiele teorii, ale wypowiedzi praktyków ze świeczką szukać.

Witam, chciałbym prosić o pomoc w powrocie do treningów. A więc tak, ponad pół roku temu miałem dosyć poważny wypadek, złamałem kręgosłup, a do tego spadając instynktownie włożyłem prawą rękę pod siebie, więc też nie obyło się bez szkody. Na dniach mam ostatnią wizytę kontrolną u lekarza, wyda mi papierek o zakończeniu leczenia. Jeszcze podczas [...]