kto jak wygląda

Mamed zawalczy z mistrzem Sengoku Jorge Santiago tu wiecej na ten temat: Jeżeli ktoś uważa, że praca menedżera MMA w tym kraju należy do łatwych to jest po prostu w błędzie. Nie lada wyczynem jest zakontraktowanie zawodnikowi pojedynku poza granicami kraju. Jednak gdy już się uda podpisać kontakt okazuje się, że jest jeszcze wiele innych czynników [...]

[...] (15 min ) Natalia gacka cwiczenia na uda i posladki dla początkujących (20 min) Ewa Chodakowska skalpel (45 min ) ZDJĘCIA dodam Cześć , mam takie pytanie bo być może ktoś miał problem jak ja . Otóż ćwicze juz kilka miesiecy , gdzies od października 5-6 razy w tygodniu po godzie , sa to zwykle jakiś zestaw Ewy Chodakowskiej , teraz troche [...]

Eddie Bravo jest znany z tego, że dużo mówi o „otwartym umyśle” i potrafi dobrze wypromować niekoniecznie nowatorskie, ale mało popularne pomysły. Każdy, kto zna się trochę na grapplingu doskonale wie, że nie jest on ani wynalazcą twistera, znanego wcześniej jako zapaśnicza gilotyna, czy nawet gumowej gardy. Wszystko połączył jednak w nieźle [...]

Witam, Odwieczny problem - bicepsy, zaczne od tego ze zmagam sie z problem bicepsow sa najzwyczajniej w swiecie plaskie, nawet przy napinaniu bark kulistosci. Szukam kogos kto moglby mi pomoc pokonac ta przeszkode, jakakolwiek rada czy zj**ka mile widziana. Wykonujac jakiekolwiek cwiczenie silowe czy to biceps czy lydke staram sie wykonywac je [...]

Witam ! Po namowie jednej z modek postanowiłam założyć dziennik. Celem tego dziennika będzie mój powrót do formy. A w późniejszym czasie , może nawet , kto wie - wypracowanie szczytowej formy. Ale to nie wszystko, prócz najważniejszego - czyli formy fizycznej, chciałabym zawalczyć również o piękną, zgrabną , kobiecą sylwetkę. Liczę na pomoc i [...]

[...] Siła mi nie spadła prawie wogóle. Ale wracam spowrotem do treningów siłowych, bo zaczyna mi tego brakować. FightOrDie: Ostatnio wyczytałem, że Twój kolega/przyjaciel Doktor zawalczy w Cage Rage Contenders, jak oceniasz jego szanse? Trenujecie razem? Popek: Będzie walczył 14 czerwca, to będzie jego debiut, jego przeciwnikiem będzie także [...]

Witam, wszystkich cieplutko. Postanowiłam założyć ten dziennik aby móc kontrolować swoje poczynania dietetyczno - treningowe. Mam nadzieję, że od czasu do czasu zajrzy tu też ktoś kto wytknie mi ewentualne błędy i sprowadzi na odpowiedni tor gdybym ,,pobłądziła". Chciałabym przed swoim ćwierćwieczem zrobić coś dla swojej sylwetki, zanim wejdę w [...]

[...] 45s)3xmax Tu nie pamiętam, ale marnie, bo nie jestem w stanie utrzymać napiętego poprzecznego i mdm Plus naprawdę szybki spacer z wózkiem, (z boku to wygląda jakby mnie ktoś gonił) jakieś 50 min ZDJĘCIA Yyy. Wstydzę się. Tyły zwisle, jak kto chce to na priv /SFD/2020/1/6/a0d181ed229c4235b95b91a245d23228.jpg Zmieniony przez - Malwina198 w [...]

[...] 4. Ćwiczenia na pierścień rotatorów z gumą 5. Deska boczna 6. Deska zwykła (zmienianie rąk) 7. Rosyjski skręt Schemat A-B-C-D-WOLNE-A-WOLNE ZDJĘCIA będą potem, bo musi mi ktoś je zrobić :) A co o mnie? Pracuję w 2 pracach (elastyczny czas pracy, jedna pełny etat, druga z doskoku) i szykuje mi się trzecia - bardziej absorbująca, bo wiążąca się [...]

[...] w/w śrub - jeżeli nie mamy biowchłanialnych nie możemy wykonać badania - rezonansu magnetycznego (w zależności od stopu śrub)). 4. Lekarz lekarzowi nie równy - jeżeli pan doktor stwierdzi, że nic nam nie jest, a my czujemy, że coś jest nie tak/nie w porządku, to idziemy zasięgnąć rady u innego specjalisty. Zdrowie mamy tylko jedno i nie warto [...]

Witajcie, Szukałam na forum innych podobnych tematów, ale ostatni był jakoś z 2007, więc założyłam nowy. Czytuję sfd.pl od jakiegoś już czasu, ale ponieważ to mój pierwszy post tutaj, to zanim przejdę do sedna sprawy obowiązkowa ankieta :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veninde WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY [...]

[...] konto. Tym bardziej uwazam ze nie ma sensu pisania calej historii powniewaz wielu ludzi odpisuje posty tylko w celu sprawienia przykrosci innym a nie chcialbym zeby ktos sie czepial albo smial mojego problemu.Z prosba zwracam sie do was odnosnie rad i materialow dotyczacych drukowania lewych recept-niby mam wzor ale np kod kreskowy nie [...]

[...] te 4500kcal codziennie jak kończyłem tyle jeść to już ani gram więcej nie szło. Do tego tyle tyrania na siłowni a zarys mięśni praktycznie zerowy no ale ja nie chce żeby ktoś oceniał moją sylwetkę bo nie ma co oceniać, chodzi mi o poradę w diecie. W skrócie napisze starą dietę na której nawet 9kg w 30 dni się łapało 500g ryżu/kaszy, 500g [...]

[...] Pozniej juz na silowni jaki trening stosowac? Ktos chciałby rozpisac mi trening? Bylabym wdzieczna. Jestem zdeterminowana, pogoda tez sprzyja. Potrzebuje tylko kogos kto chcialby pokierowac. Jesli ktos byłby chętny to moze mnie nawet poprowadzic a ja w zamian wystawie opinie i dam zdjecia przed i po jeśli to rzeczywiście zadziala. [...]

[...] redukcję niedługo. Gdzieś tak od połowy kwietnia, a do tej pory zostanę sobie na 2400 (jak nie utyję za bardzo, na razie to schodzę ze skoku wagowego który się pojawił po luźnym weekendzie). Aaa, a zdjęcia, jakby kto był ciekawy, można sobie podejrzeć w dzienniku wyzwaniowym, JESZCZE są aktualne :D Donoszę również, że izolację znoszę doskonale.

[...] w UFC. Ma naprawdę duże szanse na pokonanie Badera. Walczysz z Shanem Primmem w finale, wiec twoja przyszłość w UFC wisi wciąż w powietrzu, domyślam się. Myślę że każdy kto uprawia ten sport chce walczyć w UFC. Jest to mój cel, jest to szansa dla mnie walczyć na „ The Ultimate Fighter" Nie wygrałem półfinałów, lecz dają mi kolejną szansę w [...]

[...] do tego, że nie mam pojęcia ile kalorii dziennie spożywam i jak wyglądają makra. Chcę skomponować na nowo swoją dietę, jednak potrzebuję obiektywnej opinii kogoś kto już trochę siedzi w temacie. Nie wiem czy na obecnym etapie mam iść raczej w stronę redukcji, czy raczej budować tkankę mięśniową poprzez dodatni bilans kcal. W dłuższej [...]

Czy ktoś może mi zrobić mały update na temat obecnej sceny kickboxingu? Przez pewien czas nie śledziłem na bieżąco tego co się dzieje na światowych ringach i wypadłem trochę z obiegu. Za moich czasów liczyła się tylko jedna federacja - K-1 Absolutną światową czołówką byli zawodnicy tacy jak Semmy Schilt, Peter Aerts, Badr Hari, Gökhan Saki, [...]

[...] w odświeżaniu stron, przeciążony serwer, wszystkie łącza zapchane na Maksa W niedzielę 24.12.2006 o godzinie 14.00 spotkamy się w tym miejscu ze Sławkiem i zobaczymy, kto jak stoi z formą na koniec roku Poniżej przedstawię wam zasady, których zabrakło podczas ostatniego starcia: 1. Promocje z rozgrzewki będą obowiązywały do końca [...]

[...] wiem czy moja droga i postepowania są właściwe( z uwagi na wiek w jakim akurat się znajduje) dlatego tez postanowiłem napisac na forum by się dowiedzieć w myśl powiedzenia "kto pyta nie błądzi". Trening: Od 3 lat trenuje taniec bboying(breakdance), od 1.5 roku treningi te przerodziły się w jakby "profesjonalny system" tzn systematyczne [...]