kto jak wygląda

[...] dla wszystkich innych, zapasy Caina będą problematyczne, dla Fabrycego nie bo ma wy.yebke na obalenie. Z kolei dobry stójkowicz wydaje się być receptą na Werduma. Pytanie, kto zasługuje na TS-a? Znowu Cain? Szczerze mówiąc to mnie wkvrwia, bo pokonał tyko Browne'a ostatnio, no ale kto inny? Mimo wszystko powinna być jakaś walka o ts-a. Ale wg [...]

[...] techniki czy pozbycia się przykurczy. Zwyczajnie początkujący "idą coś popodnosić",słowo technika nie istnieje na większości siłowni i tylko to jest problemem,że nie ma kto ich uświadomić o tym jak to ważny aspekt treningu. powoduje zawijanie ogona w przysiadzie olimpijskim Podwijanie ogona rozluźnia dwugłowy i pośladkowy-w konsekwencji [...]

[...] przed walką z Alim walczył dłużej niz 3, 4 rundy? Ten sam problem miał Liston w 64 roku, ten sam Tyson w 96. Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy naprawdę ktos mógł sie spodziewać że ta walka potrwać dłużej niż 4, 5 rund? George był zdecydowanym faworytem, tak samo jak Liston, tak samo jak Tyson... a to bywa demotywujące. [...]

Siemanko, wstawiam filmik sylwetki jak to wygląda na chwilę obecną (od poniedziałku bez kurkumy) i tak jak mówiłem - z boczków zeszło znowu i pewnie jeszcze trochę zejdzie ;-D Powoli nabija, woda schodzi. Do docięcia daleko, ale jak na te 22 dni redukcji jestem MEGA ZADOWOLONY. Kto ze mną obcuje na codzień ten wie jakim świniakiem byłem %-) A [...]

[...] Trzeba umieć aktywować i napinać te mięśnie, które powinny pracować, a u mnie z tym ewidentnie jest problem . Ale jestem zmobilizowana i zmotywowana i będę szukać kogoś kto mi pomoże z tym, bo szkoda pogłębiać tylko złe nawyki. A siłownia wygląda jak zmasakrowana jaskinia :-D Filmy podsumuje tak: [...]

o łał :D wpadam po rafaello. kolejny przepis, który Ci ukradnę :) wygląda nieziemsko. i wierzę że smakuje równie obłędnie. Panie, foty żarcia to pan robisz jak z bloga kulinarnego - coraz bardziej artystyczne. podobają mi się. no i też mnie zainspirowałeś, żeby ten sos, któ©y zapodajesz do porannej owsianki sobie zamówić - bo wygląda na fajne [...]

[...] moje nogi wyglądają bardzo ciekawie, bowiem wykształciły się mięśnie dwugłowe uda, których chyba nigdy nie miałam }:-( 8-) to tak, żeby nie było, że joanna popłynęła z narzekaniem na całe zło świata kto doczytał do końca ten mistrz };-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-18 19:45:56 Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-18 19:47:19

[...] tym, co jest do zrobienia. Cały czas trzeba myśleć, po co się to robi. Nie może być tak, że wychodzę z domu, przebiegam 17 czy 20 km i mówię sobie: był trening i OK. Instruktorka jogi nauczyła mnie, żeby przed każdym treningiem mieć jakąś intencję. Wychodzić i myśleć, że "jestem tu dlatego, że...". To się świetnie sprawdza. Dobre są też [...]

Dzięki za info w kwestii treningu. Faktycznie, dla kogoś, kto ma średnio unormowany rytm dobowy i w zasadzie każdy dzień wygląda inaczej to Twoje podejście wydaje się być wręcz rewelacyjne :) U mnie sprawa natomiast wygląda tak, że w zasadzie każdy dzień jest taki sam. Wstaje, idę na 8h do pracy ( zawsze kończę o tej samej porze, +/- godzine ), [...]

[...] wiedziałam, że w czasie takiej pogody będzie tam relatywnie pusto. Oczywiście nie przebiegłam całej Chochołowskiej... to by było zbyt wiele dla mojego organizmu Ten, kto bywa w Tatrach, powinien kojarzyć, że gdzieś w połowie kończy się droga asfaltowa i zaczyna kamienista. Na asfaltowej skończyłam, gdyż odległościowo tak mi idealnie [...]

[...] na kilku technikach uderzanych, parterze i solidnej zaprawie konduycyjnej? dokłanie nie chodzi by szło w MMA - te sparingi między stylowe nie mają za zadanie pokazywania kto jest lepszy ale współną nauke przy zachowaniu pełnej specyfiki stylu - i tak jak pisalem wszystkie możliwe techniki z atakiem na oczy, genitalia stawy itd dozwolone - [...]

[...] drogę, ja nie powiem w pewnym momencie zachłysnąłem się tym co Solaros tutaj robi, ale to jest tak jak on powtarza jego metoda i nie powinno się ślepo kopiować to co on, czy ktoś inny, kto ma mega formę robi. Nie mam pojęcia ile ważyłem w styczniu ale na oko coś koło 83 kg, przed oczyszczaniem było 81 kg, po samym oczyszczaniu po 4 dniach [...]

[...] sobie cele które jakoś się rozmyły --a miało być tak pięknie ,scena podium wywiady :-D i tkwi w tym latami licząc że kiedyś wystartują ( to nie jest przytyk do nikogo kto zamieścił wyżej swoją wypowiedz --tak ogólnie) Panie Janku--startuj pan jak najdłużej i jak finanse pozwolą jak najczęściej a wierne grono kibiców zawsze będzie z Panem [...]

[...] ok. 46 kg, bf ciężko stwierdzić, ale raczej niewysoki ;-) W sumie prawda, że jak będzie cicho to bedzie wszystko w porządku ;-) Po czym stwierdzasz, że za mało kcal? :-> To kto jest przedemna w kolejce? a na brzuch - Dragon Flag Pierwszy pytał Pandarek, następny Paweł (i jego fikcyjny kot), Ty i kamikaz };-) Ale będę miał szwagrów 8-) A to [...]

[...] tym ja tak mamy - chyba każdy tak ma }:-( Ale cóż, nie było osoby, która by się na mnie nie gapiła jak lazłem bez bluzki więc ego podbudowane, nie zważając na to co sobie kto myślał \-) No i klasycznie to co ostatnio jadam ED: /SFD/Images/2016/5/26/92ded27bdcf04c33a2f5777455f705d8.jpg Litr wody, kilka kostek lodu, słodzik, kakao odtłuszczone, [...]

Dokładnie - dobrym wyznacznikiem że lecimy fajnie z redukcja jest to kiedy wpadnie coś poza programem do jedzenia ,a rano jest jeszcze lepiej niż dzień wcześniej - Solaros nieraz pokazał nam jak to właśnie wygląda ;-) A no. Póki co jestem zadowolony z reakcji organizmu na dodatkowe wyżerki. Ale dziś to mistrzostwo. Zjadłem maka i inne pierdoły, [...]

[...] jajek napisałem że owsianki bo często lubię robić sobie takiego szejka z jajek:-)) Skład wygląda tak: -1 łyżka miodu -50g owsianki - 5 jajek - kakao łyżka labo więcej jak kto woli Smakowo extra:-)) 17.00 pora treningu : ten akurat trening nie był zwyczajny bo byłem umówiony z ziomkiem na trening pleców. pomagam mu w okresie budowania masy [...]

[...] mi o małą poradę w sprawie roweru. Po naprawieniu drugiego kolana (pierwsze chyba jest już ok) chciałbym spróbować swoich sił w tri. Rower jako taki mam - crossowy/mtb - jak kto woli go nazwać. Ale na szybsze ściganie to ciężko może na nim być. Generalnie skłaniam się ku szosówce - zdecydowanie większa uniwersalność, tak mi się wydaje, no i cena [...]

[...] max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: nie pamietam Samopoczucie: spuchnieta, wzdeta /SFD/2016/9/12/ef1313d68b324c67ba3401d4add10aad.jpg A kto pamieta te temat, ten stary };-) https://www.youtube.com/watch?v=Y8uMvUgnpwI Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-09-12 21:52:26

[...] kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: nie pamietam Samopoczucie: spuchnieta, wzdeta /SFD/2016/9/12/ef1313d68b324c67ba3401d4add10aad.jpg A kto pamieta te temat, ten stary };-) https://www.youtube.com/watch?v=Y8uMvUgnpwI Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-09-12 21:52:26 chyba czuję się namówiona na tę babkę :P