ksiazka

Lafay to autor metody "PROTEO SYSTEM". Była to pierwsza przetłumaczona na język polski książka o treningu z masą ciała. Nie licząc książek dotyczących sztuk walki, gdzie też przewijały się różne ćwiczenia/programy treningowe. :-)

Kiedyś w Strand pulling jeszcze na początku ubiegłego wieku urządzali zawody i była to normalna dyscyplina sportowa tak sama jak podnoszenie ciężarów. Choć 10-15 żyłowych ekspanderów już się nie robi a były kiedyś takie cuda. Pominąłeś w swoim planie wiele innych dobrych ćwiczeń np. przenoszenie rozciągniętego ekspandera, wyciskanie na parki, łuk, [...]

W troche innej kolejnosci, ale tekst jest bardzo podobny (skrocony) do tego co TY wklejasz. Ksiazka "Burn The Fat, Feed The Muscle" (BFFM) jest genialna. Przeczytalem dwa razy i szkoda, ze nie ma tlumaczenia na polski...

[...] z redukcja :P a pozniej obftia massa z glowa :P hehe poki co dzis dostalem ten spalacz jutro cardio same leci wiec zobacze jak to kopie :-% heheh pewnie mnie poryje ale zobaczymy :P doris a ta ksiazka to tam sa wypisane makroskladniki itp i sa przepisy fit ? bo na fb mi zrobilas smaka ze olaboga jutro chyba skocze do empiku sobie ja poczytac :P

Dobrze zrozumiałeś: wszyscy w jednym worze. A sama książka już podobno jest napisana, zostały tylko zdjęcia do wstawienia. Podobno bo nie słyszałem tego z pierwszej ręki.

JackPotter W jednym z tematów jest o wydaniu Zawodowca. Wejdź tam i zamów sobie u dostawcy. Koszt to niecałe 40 zł z kosztami wysyłki. A książka fajna...

mam oczywiście , fajnie że żyjesz i masz sie powoli dobrze nie długo nastepny staz hehehe..... . Ksiązka bardzo ładnie wydana , niezłe zdjecia a co do terści to kazdy po przeczytaniu sam osadzi ogólnie ok.

Rozumiem, że książka Arka Kupsa wywarła na tobie duże wrażenie, bardzo mnie to cieszy na mnie też, ale do rzeczy: Nigdy nie mówiłem ze byłem lub jestem żołnierzem z 56 nie wiem skąd te podejrzenia, c56 zacząłem ćwiczyć, w 94 / ale to nie jest takie ważne /, w Spale byłem, co najmniej 7 razy to tak jak policzyłem tylko te certyfikaty, które mam. [...]

krzysiu ibisz i jego chora głowa on chyba nie wie ze cala Polska sie z niego smieje. GALA: Twoja książka zaczyna się nietypowo – od opisu pękających w kroku spodni. KRZYSZTOF IBISZ: Zastanawiałem się, czy to nie jest ryzykowne zaczynać od tego książkę, ale uznałem, że to śmieszne. Bo one nie trzasnęły dlatego, że byłem za gruby, tylko [...]

Nie jestem matka karmiącą, dziecko dostaje butelkę. Ile ma być tych warzyw i mięsa tzn. ile dekagramów, jakie mają to być warzywa czy może być marchew i jakie mięso kurczak czy bardziej tłuste. BIALKA TYLE ABY WYSZL OKOLO 1,5-2 G NA KG CIALA WARZYWA JESLI BEDA TO NISKOWEGLOWODANOWE (NISKOWW) TO DO BEZ OGARNICZEN, TAK TYLKO ABY DZIENNIE ZMIESCIC [...]

[...] nas ale z czasem cos go zaslepilo $$$ i zacza obiecywac zeby przyciagnac sobie wiecej osob (co mu sie udalo) a caly czas byl tyko thaj 3 razy w tyg i tylko wiecej ludzi z czasem... ale i tak trenera uwazam za bardzo dobrego tylko te pieniadze... a ksiazka jezeli dobrze pamietam okolo 70zl Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2005-11-25 17:28:34

Po zrobieniu tych fotek zmontowana jeszcze została szuflada na dodatkowe, wysuwane łóżko :-) P.S. dzięki za link, chętnie się zapoznam z tym tematem. Gdzieś w necie pojawiła się też książka o ketozie, cenowo przystępna tylko nie wiem jak informacje w środku, czy to warte zakupu wogóle. /SFD/Images/2016/5/30/d380b7824fa741a5ab2e2509c7ceda33.jpg [...]

P.S. dzięki za link, chętnie się zapoznam z tym tematem. Gdzieś w necie pojawiła się też książka o ketozie, cenowo przystępna tylko nie wiem jak informacje w środku, czy to warte zakupu wogóle. jak czytać to sprawdzone pozycje ;-), jak nie masz problemu po angielsku to ja polecam od autora: Lyle McDonalds The Ketogenic Diet - podstawa, tam masz [...]

Umiar przede wszystkim, ale pieczywa u mnie nie znajdziesz na talerzu. W zasadzie to ostatnio jadam sporo tłuszczy, skromnie białko i bardzo małe ilości węgli, głównie warzywa jakieś. Jakoś dobrze mi z tym i nie mam uczucia ciężkości a syty jestem cały czas. Kawa z masłem już ponad 50g wchodzi (dzisiaj np poszło już 60g o godzinie 4:00). Książka [...]

https://www.youtube.com/watch?v=rMbxTb5KwUU dziś dzień wolny od treningu, ferie mi się zaczęły (wiem, że zdenerwuje tą informacją wszystkich pracujących) relaksik, herbatka i książka, czytałem pierwszą książkę Marcusa o operacji red wing- przetrwałem Afganistan, teraz czas na drugą Czytacie coś? Jakieś propozycje książek? [...]

Ciekawa książka, też spróbuję ją upolować :-) A od siebie polecam: "Hell Week" David Reid :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-02-05 13:48:09

dziś bieganie 12 km w czasie 1h 6min zauważyłem, że ta kolka zawsze mnie łapie w około 20 min biegu, dziś wystartowałem spokojnie, a po 20 min znowu skurcz, trwał tak 10 min, nie zmieniałem tempa przeszedł, później się znakomicie biegło, dziś według planu zrobiłem 10 km i 6 przebieżek po 20 sek, miałem siłę na znacznie więcej, ale jutro czekają [...]

Dzisiejszy dzień: 1. 3s pompek 2. drążek: 3x4powt z doczepionymi 6,5kg + 3x5 nachwytem+ 3x5 podchwytem 3. wieczorny basen: 14 obwodów(25m żabką+ 25m grzbietem + 25m kraulem), w sumie 1050m Ogólnie to jak na koniec tygodnia to jestem mało zmęczony, jutro jeszcze długie wybieganie w tlenie i będzie pięknie:-) W weekend trochę nauki muszę nadrobić, [...]

Temat ciekawy: motyw powstań w literaturze. Ciekawy jak ciekawy, ale oklepany jak stara kobyła :-) Uwierz, że komisja będzie miała ochotę na rzyga patrząc w bibliografię i konspekt (o ile masz). Jeżeli uda Ci się ten stan zmienić to wychodzisz z 20 punktami. Nie będę za Ciebie pisał, ale kilka wskazówek mogę Ci dać. Primo: sięgaj po teksty z [...]

Nie wystarczy powiedzieć: "autor taki i taki opisuje powstanie w książce takiej i takiej". Musisz sobie wyznaczyć kierunek interpretacji i co chcesz badać. Do dyspozycji masz: Kordian - ocena społeczeństwa, gotowość do powstania, ingerencja sił wyższych, ocena czynu jednostkowego (winkelriedyzm) Pamiętnik... - strasznie nie lubię, ale... [...]