są takie ćwiczonka żeby było łatwiej: 1. chodź bo mieszkaniu z książką na głowie (tak żeby nie spadła) 2. chodź z kijem od szczotki (lub coś w podobie byle proste) za plecami. Albo kup sobie pajączka W końc sie przyzwyczaisz Pozdro
Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]
Chodziło mi też o związek, bo jak wiadomo tlenek =/= któryś z chelatów aminokwasowych, np. asparaginian. Nie wiem, czy jest też książka, ale dla mnie felieton na stronie internetowej http://www.pasw.pl/index.php?mgid=dieta_w_sportach_i_sztukach_ nie jest rzetelnym źródłem informacji, wolę badania zaakceptowane przez środowisko medyczne. Też na [...]
L. wysłanych artykułów 190 L. przecz. artykułów 927 byłeś pierwszy?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
to są ich prywatne sprawy więc nie wtrącajmy sie do tego. OBrażaja sie razem nawzajem wiec 1:1 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
ja wnioskuje za banem dla KAina - straszny cham z niego i gbur! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Wpisz w google "higiena snu" poczytaj i wybierz coś dla siebie. Ogólnie idzie o to, że być może zabierasz zbyt wiele kłopotów do łóżka, nie jesteś zrelaksowany przed położeniem się spać czy leżąc w łóżku. Sprawy dnia codziennego trapią Cię itp... A powinna być dobra książka, dobry film, spacer, interesująca rozmowa na błahy temat itp... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedyne co wpada mi na myśl co mogę ci polecić to KALISTENIKA, może kiedyś o tym słyszałeś. Jest ciekawa książka na ten temat, a w niej wiele ćwiczeń na każdą partię ciała: Paul Wade - Skazany na trening. Bardzo polecam ;)
No i Git!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
..Dokładnie bo mailista umarła dla niektórych i nie widac by byłą jakaś Reanimacja ;) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Aha jeśli idzie o opieke i sprzątania na przyszłym ftpie SFD to ja sie pisze na "zarządce" i "sprzątacza" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
.Ronowicz ..wiadomo na który najwięcej Trzeba bedzie po prostu zrobić liste rzeczy któe nie moga być ładowane itd, jakiś regulamin. Porobić katalogi tematyczne i jeden "upload". Do uloadu beda wrzucali wszystko a ktoś kto sie bedzie zajmował ftp bedzie to wycinał i wklejał do dobrych katalogów.A śmieci i rzeczy niezgodne z reguklminem [...]
hej. bardzo mnie interesuje książka Triple H Making the Game: Triple H's Approach to a Better Body. znalazłem gdzie i jak można ją kupić ale jest tylko w języku angielskim. jak by ktoś miał taką książkę to bardzo bym prosił o kontakt na forum.