ksiazka

qazar 3-4 tys to nie jest zaden problem jesli ta twoja ksiazka ma zmienic ten swiat i podejscie kulturystow do tematu zywieniowego moge ja wylozyc

mi się to kojarzy z pewną dobrą techniką, ale poczekam z tym na Feathera... może po prostu nieprecyzyjnie się wyraził jedyna ksiażka to praca Rigana Machado? kimura z bocznej wersja bez nogi. też mozna ale lepiej z nogą. a tu dodatkowo ręka podnosząca atakowane ramię imho za daleko od łokcia jest klucz a tak wogóle to posty podwieszone! [...]

młody ciężarowiec - taka radziecka książka - można robić przysiady ze 100% obciążenia nawet w wieku 13 lat, jeśli są dobre technicznie

moje zaprute oko Паздpaвляйо kampania musi byc http://ufd.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=15&forum_title=Kultura - Dział "Kultura" na UFD (manga/anime/film/muzyka/książka) http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam [...]

książka to "Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera Lafaya, jest tam bardzo obszernie rozpisany trening gibkości ciała

Wage masz normalną - nie trzeba schudnąć 100 & 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html Sprint - książka na temat metodyki i najważniejsze zagadnienia Sprint - lekki trening od Kejt http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Sprint + Wyskok http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawe_wyskoku_i_szybkosci_do_oceny-t501007.html [...]

10 wskazówek żywieniowych w dziale Odżywianie z pewnością Tobie wystarczy . A tak po za tym , określ sobie zapotrzebowanie i zgodnie z książką i informacjami na forum ułóż coś i daj do sprawdzenia , komuś , kto na tym się zna lepiej - czyli modernatorzy działu odżywianie :) Co do treningów - to ćwicz sumiennie i systematycznie a efekty na pewno [...]

a co to za książka trening siłowy bez sprzętu 2 turbodoładowanie? przydatna jakaś bardzo ?

Chleb jak już to ciemny, dorzuć ryby i kurczaka i będzie git, trzymaj się mniej więcej rozpiski z rozdziału o żywieniu wprowadzając posiłki przed i po treningowe (bo książka ich nie uwzględnia) i będzie wszystko cacy

Ten tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp czytaj te plany na dole, jest o kant dupy potłuc, w pytę nierówno rozłożonych ćwiczeń, stworzą dysproporcje, szybko zajadą, etc etc. Odradzany konsekwentnie przez cały Dział, łącznie z moją skromną osobą %-) Rozsądne plany z rzeczonymi ćwiczeniami ułożył Mawashi, Venc również dodał [...]

[...] sluszna technika", to tu traci na "slusznosci" . Albo inaczej; na zasadzie kontrastu: ktore cwiczenia sa "bezpieczne z natury"? A co Twoja ksiazka mowi o Romaniam Dead Lift? Wg mnie to jest najbardziej optymalna technika dla mojej budowy. Albo skrocone ciagi! Jesli przeczytales ja a nie bylo tam nic o tak [...]

za***ista była ta ksiązka, jak mialem z 6 lat to babcia mi robila wszytsko co tam jesty po kolei, te grzanki "maczanki" to codziennie na sniadanie jadlem jak byłem mały

A są jakieś badania naukowe na ten temat czy jedynie komercyjna książka pana d'Adamo? Podobne bzdury można poczytać na temat innych diet cud z komercyjnych publikacji. Proszę o linka do badań naukowych.

Badaanie były dokładaniej już nie pamiętam ja stsuję kilka wskazówek które są dla mnie wygodne i pomaga np ja ma grupę 0 i nie mogę jeść dużo pieczywa mącznego(pszenica) bo od tego najbardziej tyje a już od ryżu czy żyta a jeść tego jak nie ta książka jest warta zakupu podobnie jest 10 wskazówek żywieniowy tak te rodzaj diet to "CuD" [...]

Nie, nie bylem na regionalnym , bylem na innym Kosaa wbijaj na czata idziemy cos poderwac albo pow****iac PS: "Zainteresowania Sztuki walki, troche informatyki, dobry film/ksiażka,handel koksem i narkotykami " (pomijając juz ze koks to narkotyk) Moderator Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-08-22 23:38:52

Z tego co mi wiadomo(źródło-jakaś książka Christiana Thibedieu, ale chyba nie tylko) to zakwasy nie są ważnym wyznacznikiem jakości treningu. Można robić bardzo wartościowe treningi i mieć(albo nie mieć) zakwasy, można robić do dupy treningi i również mieć(albo nie) zakwasy. Najlepiej trzymaj się jakiegoś konkretnego planu treningowego i nie [...]

Pytanie do "snohnas" możesz mi mniej wiecej przetłymaczyć ten tytuł na polski: "The one that got away" ... I czy książka jest w wydaniu polskim ? A "za linią wroga" to o jakiej akcji film ...

po polsku chyba tytułu nie ma. Jest to film zrealizowany przez Paula Greengrassa dla TV. Książkę też mam niestety tylko w oryginale. Mniej więcej tytuł tłumaczy się: "ten który uciekł" lub mniej infantylnie "ten który przetrwał" lub coś w tym stylu. Jest to film na podstawie powieści Chrisa Rayana (byłego żołnierza SAS), [...]

masameta: książka została wydana w języku polskim jakieś pięć lat albo sześć lat temu. Chris Ryan "Ostatni z Bravo Two Zero". Co się tyczy filmu "Za linią wroga" ("Behind Enemy Line") to odradzam, staszna chała, zarówno pod względem scenariusza jak i logiki działań.

Z którego roku jest ta książka ? J/W suplemteny to uzupełnienie diety nie są w ogóle konieczne. Co do treningu to możesz zacząć od tego programu naprawdę fajny na początek polecam: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A masę mięśniową się trochę czasu robi więc dużooo cierpliwości czeka zwłaszcza, jeżeli [...]