kreatyna na cyklu

[...] kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)? 5. Czy biorąc kreatynę po treningu moge wziąść gainera? i jak brać w fazie nasycenia? bo wyczytałem że kreatyna nie moze byc poprzedzona Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co napisał michail do cyklu V.

[...] którym biorę udział link do testu dalej czuję po piątkowym treningu nogi waga delikatnie do góry dieta dziś po nowemu dla cyklu 7, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - około aerobowo ~10g Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby - tenis ziemny 2 godziny grania, [...]

[...] efektów. BCAA to nie magiczny środek, występuje w każdym pełnowartościowym białku: jajkach, kurczaku, odżywce białkowej itd. Jedyne warte uwagi suplementy anaboliczne to kreatyna i BA, które najlepiej działają jak się je łączy w jednym cyklu. Najsensowniejsze jest zacząc teraz suplementacje BA, odczekać przerwe między cyklami kreatynowymi, i [...]

Kreatyna faktycznie zatrzymuje wodę. Jak robiłam pierwszy cykl jakiś rok temu na jabłczanie, który ponoć zatrzymuje mniej niż mono, to niestety było to mocno odczuwalne dla mnie, szczególnie w II fazie cyklu. Przy AD natomiast nie zatrzymuje wody prawie wcale, ale zaczęłam też pić pokrzywę dodatkowo, więc może to też pomaga.

Banan średni, wanilia daje radę, chciałem spróbować kokos i nie ma więc zamówię karmel bo jest najlepszy, smak jest delikatny, po prostu mleko o lekkim smaku karmelu bez barwnika. Jak się pieni to albo poczekać, w przypadku wody szybko schodzi, w przypadku mleka 2-3min., a jak nie to dodać Nesquick na przykład. Co do stosunku cena/jakość to 10/10. [...]

Osobiscie sam stosowalem HST w polaczeniu z kreatyna (monohydrat) i efekty byly zadowalajace Choc w wiekszosci przyrostow byla to woda ..to jednak pozakonczonym cylu (po jej spadku) efekty nadal byly dosyc ciekawe. Jednak sam nie jestem przekonany do konca o stosowanie jej (jak narazie przynajmniej) wlasnie ze wzgledu na owa wode. To jest [...]

O diecie nie wpominam, wystarczy rzec : 7 posilkow dziennie, minimum 2,5-3 gram bialka na kg ciala. po co aż tyle białka przy diecie na masę? wystarczą 2g/kg 1. Czy robi sie tak jak na kreatynce ok. 3 tygodnie przerwy powiedzmy w polowie cyklu ? po co ta przerwa? bez sensu kompletnie; bierzesz ok.6-8 tygodni ciągle 2. Obecnie pije 5 litrow wody [...]

Nazwa: Clout Producent: MAN Opakowania: 525 g w proszku Smaki: Poncz Orotine (Kreatyna Orotowa) & Kwas Orotowy Kompleks OROTINE (Kreatyna Orotowa) jest potrójną cząsteczką kreatyny połączoną chemicznie z Kwasem Orotowym. Jego włączenie do CLOUT zapewnia dostarczenie dokładnej ilości kreatyny, która spowoduje zwiększenie jej ilości w [...]

4. Plan dietetyczno-suplementacyjny. DT (dni treningowe): 7.00: Porcja białka + 100g ryżu + 100 ml mleka 0,5% + 125g jogurtu oraz omlet z 2 całych jaj i 3 białek + 1 tabl. Bio6Caps (1000 kcal, 50g białka) 10.40: 3 żytnie bułki z mięchem i pomidorem + serek wiejski odsączony (1000 kcal, 30g białka) 13.30: 100 g chudego twarogu + 70g [...]

2. Porównanie pomiarów wykonanych przed i po cyklu suplementacyjnym. 31.10.2006 / 27.01.2007 Wzrost = 174 cm / 174 cm Waga = 78,2 kg / 81,4 kg (+3,2 kg) Kark: 40,5 cm / 41,0 cm (+0,5 cm) Barki = 128,0 cm / 131,0 cm (+3,0 cm) Ramię: 39,8 cm / 41,2 cm (+1,4 cm) Przedramię: 30,7 cm / 31,3 cm (+0,6 cm) – przedramion w ogóle nie ćwiczyłem [...]

jasne. Ja mam cały activlabowski arsenał i póki co wszystko oceniam w 100% pozytywnie :-)) gainer troszkę za słodki, carbo idealne, kreatyna jak to kreatyna, beta-alanina w kapsach wchodzi jak oliwa ;-D, kofeina też czuć, że jest, no suple niczego sobie 8-) weź: betkę z activlabu, carbo z activlabu (grapefruit polecam), kreatyna+beta alanina 300g [...]

[...] coś na wzór mysich bobków. Nie psuje to oczywiście całego produktu, co najwyżej apetyt na kolejną porcję. Rozpuszczalność: Zawsze cos mi pływało na dnie, ale to pewnie kreatyna z tego produktu. Według mnie będzie to jakieś 7 na 10. Podsumowując – drugi raz pomimo dobrego składu nie kupię tego produktu, ale jednocześnie nie mogę [...]

czy tak ciezko mnie zrozumiec? 1 teraz pierwszy cykl = masa-przygotowanie do cyklu na siłe (ok 6tyg) 2 cykl drugi = siła (od stycznia, jakies 2 miesiace) i w 2 cyklu chce zarzucic kreatyne, nie wezme teraz, bo przeciez nie moge jej brac przez prawie 3 miesiace... wiec co innego proponujecie niz kreatyna?

@onlypure 1 cykl: po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody z siłką... brałem przez około 1,5 miesiąca monohydrant 1250 caps z Olimpu. Nie znałem się wtedy wcale na kreatynie i brałem zgodnie z zaleceniami producenta przez co praktycznie nic na niej nie osiągnąłem. Przerwa między 1 a 2 cyklem trwała około 2 miesiące 2 cykl: poczytałem trochę w [...]

1. Te wszystkie suple będziesz stosował przez cały cykl HST? Jak wiadomo trwa on 8 tygodni czyli 56 dni. Kreatyna 500g wystarczy (zastanawiam się tylko, czy nie będzie lepiej kupić w kapsułkach, bo wiadomo, że łyżka łyżce nie równa i nie zawsze będzie 5g). Czy Vitalmax ma kreatyne w kapsulkach? Co do kapsułek już ktoś odpowiedział , co do [...]

[...] jeszcze. Co prawda po tygodniu się nie ocenia, ale po pierwszym cyklu to ja prawie 2kg na plus jestem. Z 89,5 na 91,5. Ale tłumacze to sobie tym, że zacząłem znów trenować i kreatyna przyszła itp. Do końca kwietnia jadę na UD i zobaczymy. Ewentualnie wrócę na ketozę bez ładowań. A bo te ładowania wcale nie są takie przyjemne jak myślałem na [...]

Co do cyklu samego to chyba wszystko rozwiązane. A teraz suplementacja: -cynk, wit C, wie E, zma to bierze sie cały rok. Ty chcesz po 2tyodniach po cyklu zrezygnować z tego wszystkiego?? BCAA zbędne. Olej liany(tran też) to w zależności od kaloryczności diety. Kreatyna brana ciągle jest mało efektywane. Zacznij od końca cyklu az do końca pct (tak [...]

[...] wczesniej chodzilem normlanie tradycyjnie na silownie i teraz jak byscie doradzali stosowac kreatyne, po ile gram, czy po zakoncoznym cyklu robic przerwe tyle samo co wynosil cykl z kreatyna czy stosowac ja caly czas tylko zmniejszac dawki? Gdyby ktos mogl z bardziej doswiadczonych pomoc mi w tym problemie byłbym wdzieczny:) pozdrawiam

nie nie... nie chcę cyklu na kreatynie, moim zdaniem to nie jest wyjście, mam jeszcze tak cienkie wyniki na siłowni że chce po prostu pociągnąć to co jeszcze można, kreatyna może za jakieś pół roku, nie chcę też spie***yć pierwszego cyklu, który tak na prawdę daje najlepszego kopa, przez niedopięty trening. Czasami po prostu wydaje mi sie że [...]

[...] Sezonowcy zaczęli płakać, a część zabrała rzeczy i poszła do domu. kafar77: witam piszesz że wskoczyłeś na no-xplode,jak się nie mylę jesteś świeżo po cyklu na kreatynce a tu przecież w składzie jest kreatyna-czy to przypadkiem nie wpłynie na efektywność tego supla Kreatynę skończyłem przyjmować ponad 7 tygodni temu. Myślę, że to wystarczy .