kreatyna na cyklu

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

Po cyklu kreatyna mono plus moze byc jakis stack, booster tescia i lzejszy trening. Co to znaczy trening typowo kulturystyczny:-)? W ogole pozmienialo sie i zmienia widac bardzo. Kiedys, jakies 5-15 lat temu byly cykle 5-15 omy (1-2 na tydzien) i/lub 100 mety 5mg piramidka czy deka wino;-). Jeszcze rok-dwa temu cykle 10-12tyg na 2-3 srodkach [...]

Wiek :np:25 Waga :95 Wzrost :185 Cel cyklu :carbo stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial [...]

witam ponownie:) jestem juz po 1 tyg. cyklu (kreatyna mono, citro, hmb) Dni treningowe: rano ok. 8 -3 kap hmb przed treningiem ok. 11 - 2 kap hmb po treningu -5g kreatyny mono+carbo odzywka bialkowa na noc -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy odzywka bialkowa dni beztreningowe: rano -2 kap hmb, 6 kap kreatyny citro +sok winogronowy [...]

O widzisz, dobrze ze taki temat powstal akurat. Bo sie własnie zastanawiałem czy kreatyna z gainera ktorego sie juz lyka jakis czas wplynie na efektywnosc cyklu ktory zaczalem tydzien temu:) ^^

Czy takie branie tych supli bedizie oki? KREATYNA 5g na czczo i 5g okolo 20 minut po treningu (czas dojazdu do domu). w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO (w połowie cyklu dokupie jescze bo braknie) 30g do każdej porcji kreatyny? TAURYNA 2g do każdej porcji kreatyny Po zjedzeniu supli na czczo (kreatyne rozpuszcic razem z carbo?) [...]

1-6 20 mg ed ---- uważaj aby nie dozbierać fatu bo juz jest sporo co? do tego dieta osłonki i kreatyna z koncem cyklu na odblok możesz wziąśc ATD od 7 tyg przez 4 tyg 25mg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-16 18:01:02

[...] wcześniej suplementy : gainery ,białka ,spalacz tłuszczu, bcaa, obecnie mono 7) stosowane wcześniej spalacze: lipo 6black men 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :kreatyna ,gainer ,bcaa, białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : [...]

[...] 2x2 tabsy dziennie 4-7 tydzień 3x2 (obowiązkowo przed posiłkami) i jeszce 14 dni tak samo. jak zmniejszysz metę tak jak ci radzę to lakcid można odpuścic. do tego suple- zamiast mass gainera proponuję oddzielnie kupić węgle i białko(w tym obowiązkowo kreatyna ok 10 dni po ostatnim strzale- zacząć cykl na 4 tygodnie z okresem ładowania) nara

Z dietanabolem może na razie przynajmniej poczekam ;P Możliwe że masz racje, a z dietą mam taki problem że kompletnie się na tym nie znam, ale poszukam pomocy i się za to wezme bo kiedyś trzeba ;) A myślicie że ile po takiej przerwie poćwiczyć na sucho przed rozpoczęciem cyklu kreatyna+beta alanina?

Wiek może być ale nie staż.Poćwicz rok porządnie, z przmyslanymi treningami ,dietą i wtaminami,omegą.Kreatyna najmocniej kopie na pierwszym cyklu dlatego lepiej to wykorzystac jak masa bedzie bardzo powoli szła.A i tak na początku(bez kreatyny) bedziesz miał porównywalne przyrosty względem kreatyny

[...] trenuję rano.W przypadku zasadniczej jak i przedstartowej częći cykli treningowych,faktycznie trenuję 2razy dziennie Pływanie/Rower oraz Biegi/Ergonometr rano i w godzinach popołudniowych.W podanym planie wspomagania zawarta jest kreatyna a nie mogę pozwolić sobie na wzrost wagi.Czy mozliwa jest poprawa Vo2 bez przyrostu masy mięśniowej?

Twoja pani od biologii chyba zdawała na studiach dupą- coś ci tam mówiła o uszkodzeniu mięśni. A jak myślisz po co jest trening siłowy?? odpowiedź brzmi- żeby uszkodzić strukturę włókien mięśniowych i przy tym dostarczasz odpowiedniego budulca- w tym wypadku białko więc tkanka się regeneruje z nadmiarem dla tego nasze mięśnie są coraz większe. To [...]

[...] mi nie wiezyc ... pewnie ze nie musisz... ale cos Ci powiem .. walilem tylko raz omke i to 10 strzal tak jak pisalem zle wziolem i nic mi nie przyszlo ... zero ... przyszlo mi 4 kg ale pozniej choroba i spadlo .. teraz wrocilo po cyklu który składał się z power horse le-kreatyna do tego wziolem animal pump x2 i animal cuts na koniec kuracji

[...] -Biceps: 37.5 -Klata: -Udo: 57 -Talia: 76 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowa masy mięśniowej oraz siły 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pieniądze nie są problemem, ważne żeby było zdrowo 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Okej, czyli założenie cyklu mam dobre. W takim razie pozostają nurtujące jeszcze mnei pytania: 1. Co na lekko stluszczona wątrobę teraz jest w modzie? 2. Przy dece kreatyna daje jakieś dodatkowe korzyści? 3. Czy jak testuje tkd low carb mając 1. 5g białka zwiększy się jego synteza przy dece = powinienem dorzucić kcal/białka? 4. Czy powinienem [...]

[...] - mezomorfik 2.wiek - 20 3.waga/wzrost - 88/189 4.staż treningowy - 18 miesięcy z przerwami 5.cel cyklu - masa, ale głownie pompa i definicja mięśni 6.stosowane suplementy - kreatyna mono 7.stosowane spalacze - brak 8.suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9.ilość dni wolnych od kreatyny - około 10 miesięcy 10.informacje na temat diety [...]

[...] warto zaczynac od mocnych uderzen bo nastepne cykle bedą juz słabsze" Z 2 cześcią tej wypowiedzi bym się nie zgodzil. Czytałem na forum ciekawy artykuł na ten temat. I kreatyna nie może działać słabiej za 2-3-4 razem bo organizm się na nię nie uodparnia. Bo nie może sie uodpornić na coś co sam produkuje. To tak samo by było z bialkiem [...]

[...] zadne 8. TRENING: split 4-5 dni 9. CEL CYKLU: czysta, jakościowa masa mięśniowa, jak najmniejsze zatłuszczenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna leciała mocno w czerwcu %) 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia, ale nie typowy endo 13. STAN ZDROWIA: super 14. [...]

[...] 32cm biceps: 39cm ---> 40,5cm klata: 111cm ---> 114cm łydka: 40cm ---> 40cm ch**owo że majówka wypada w 8 tygodniu, bo będę musiał parę dni odpuścić a 9 tydzień wchodzi już kreatyna więc pewnie trochę sp******ę końcówkę cyklu ale i tak jest git. Nie tak jak sobie wyobrażałem ale i tak dobrze. teraz tylko obawiam się efektu końcowego po PCT..