kotlety

[...] nic... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jem zawsze na śniadanie i kolacje pieczywo z serem, wędliną, itp., obiad to talerz zupy, bądź jakieś kotlety, naleśniki, spagetti, wiadomo, jak normalnie. Nie lubie - ryżu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy [...]

[...] nastawiony na gorne parie ciala, zaczynam robic brzuszki, nagi zalatwia mi rower. Teraz pytanie - czy bedac na w/w diecie - moge spozywac jakies rodzaje miesa? wedliny lub kotlety smazone bez tluszczu? Chleba nie mialem w ustach ponad poltora tygodnia, mysle o tym zeby jednak spozywac niewielkie ilosci pieczywa . Planuje dorzucic L-Karnityne [...]

[...] orzechowym (100% orzechów)/ brązowy ryż z cynamonem/ sałatka warzywna (sałata, ogórek, liście szpinaku itp.)+pestki słonecznika+pestki dyni obiad: ryba/kurczak/ryż brązowy/kotlety sojowe + warzywa kolacja: ryba z warzywami Czasem w międzyczasie kawa zbożowa lub kakao na wodzie + trochę mleka sojowego. Do warzyw dodaję oliwy z oliwek. Na rower [...]

Moja znajoma od wielu miesięcy interesuje się zdrowym trybem życia, siłownią itp. Dziewczyna faktycznie wygląda obłędnie. Zaproponowała mi ułożenie diety redukcyjnej, gdyż mam nadwyżki ok. 10kg. Mam pewne wątpliwości co do niektórych posiłków. Szczególnie do obecności wafli ryżowych w diecie i kolacji składających się wafli i masła orzechowego. [...]

[...] 150 g tuńczyka/dorsza/piersi drobiowej/odtłuszczonej wieprzowiny/wołowiny + 1 lyzka oliwy z oliwek/ oleju lnianego/oleju rzepakowego +warzywa lub 200 g ziemniaków+ kotlety ze 80 g wołowiny/drobiu czy odtłuszczonej wieprzowiny+ szklanka soku pomidorowego/wielowarzywnego/surówka 4. 50 g kaszy/ryżu/makaronu razowego+ sos pomidorowy+ 150 [...]

[...] linianegio lub do warzyw ) z kurczakiem okolo 150-200 gram plus do tego warzywa ( 100-200 gram ) wymiennie z ryba ( co jeszcze, jaki rodzaj miesa wchodzi w gre? moga byc kotlety mielone z warzywami pieczone w piekarniku na oleju kokosowym lub w parowarze? to jem na przerwie, do konca pracy podjadam orzechy ziemne bez oleju i soli kolo 100 [...]

[...] młodzi i starzy, Licząc, że jakiś cud się wydarzy, Nauka cuda zdziałać dziś może! Niech więc nauka nam dopomoże! Ta więc stworzyła cudowne diety, Znowu jeść możesz tłuste kotlety. Potem wypijesz jakąś miksturę, Aby odzyskać smukłą figurę. Wyznajmy jednak tę prawdę trudną, Po super-dietach ludzie nie chudną. W wielu przypadkach odwrotnie było: [...]

[...] SKOCZYLEM PACZKE 2,2KG) Teraz stosuje od tygodnia czasu MAXIMUSCLE CYCLONE 2,4KG.staram sie niezapominac o jakims weglowodanie po silowni, a wiec baton czy banan, po powrocie do domu krewetki, mleko, kotlety sojowe i batony proteinowe. Lacznie okolo 150-200g bialka w ciagu2h po treningu. za wszelka pomoc i wyjasnienie bledow z gory dziekuje

[...] II posilek(10:00) jw Obiad (13:00) albo ryż bialy albo ryz brazowy albo ryz paraboliczny albo kasza kus kus albo makaron razowy do tego piers z kurczaka albo rybka albo kotlety sojowe do tego warzywka (brokuly, kalafior, pomidory etc) "Posiłek" przed treningiem (16:00) banan Posiłek po treningu (18:00) albo tunczyk w wodzie albo serek [...]

[...] 12:50 tez szkola i ten sam problem co w posilku nr 2 4 posilek 15:50 juz w domu wiec jest to piers z kurczaka z 1 torebką ryzu marchew pomidor czasami dla urozmaicenia kotlety owsiane 2 lyzki oliwy z oliwek zamniast piersi maslanka 200ml 4 posilek 18:50 warzywo tuńczyk 3 kromki razowego chleba 5 posilek 21:50 ser biały 100g siłownia moj [...]

[...] nie wiem (nie dużo) Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jem chleb razowy, wcześniej biały. Lubię nabiał, pierogi, kotlety, makarony. Nie lubię tłustych potraw, soi i dań bez smaku Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie mogę jeść [...]

[...] w postaci dwoch bulek grahamek ciemnych z wedlina lub serkami topionymi, do tego puszka icetea okolo 15 obiad w postaci tradycyjnego obiadu polskiego:ziemniaki, surówka, kotlety, czasami jest to bigos badz parowki z salatka warzywna okolo 19 kolacja w postaci jednej bulki grahamki ciemnej z wedlina - praca na 2 zmiane (14-22) sniadanie okolo [...]

[...] włoskie 30g Po treningu: 1)Ryż 100g +kurczak 200g+surówka 2)3wafle ryżowe+1 makrela wędzona z cebulą 200g 3)Ziemniaki 200g/kuskus 100g/kasza gryczana 100g+pierś/inne kotlety 200g+Kalafior/surówka +Otreby po posiłku +odżywka białkowa Kolacja: 1)twaróg 200g+olej lniany+majonez 2 łyżki 2)1 Makrela wędzona 200g+Orzechy włoskie 30g 3)Twaróg [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: 78kg Cel: Redukcja 4-5kg Typ budowy: nie wiem Aktywność fiz.: 3 razy w tygodniu piłka nożna - 2razy trening w klubie okolo 1h20min, raz halówka przez 2h, planuje także dołożyć siłownie 3x w tygodniu po 60min. Moim celem jest redukcja, ponieważ wiadomo idą wakacje, a do tego co tu dużo ukrywać nabrałem trochę za [...]

Czesc. Na zawody, do kategorii 61.5kg sie nie załapie, gdyż byłem na 2 tyg wyjeździe i przybyło 1.5kg fatu ... Nie wiem dlaczego, czuje jakbym pod skóra miał wodę, tylko w okolicach brzucha jest ona taka napęczniała jak balon.... Mam kilka pytan, proszę nie hejtowac, że tyle tematów, tylko potrzebuje rady i prosze o pomoc. 1. Ważę 63kg, przy [...]

Witam, nazywam sie Patryk i jest to moj pierwszy post takze prosze o wyrozumialosc. Chcialbym z gory przeprosic na brak polskich liter, mieszkam teraz w Anglii i siedze na bratowym laptopie, ktory nie ma ustawionej klawiatury polskiej.Juz od kilku dni rozmyslam nad wprowadzeniem w swoje zycie diety i cwiczen by poczuc sie lepiej i podnies swoje [...]

[...] : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : nic Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem, szynką, paszczetem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, kotlety wieprzowe, bitki, sadzone Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : j. w. Ograniczenia żywieniowe : szpinak, ryż - nie lubie Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] inne suszone owoce lub płatki owsiane z cynamonem + suszone owoce jak wyżej) 7.30-16.30 praca + dojazd. O 11.00 przerwa na śniadanie: makaron/ryż + mieszanka ważyw/szpinak + kotlety sojowe/z jajka(jestem otwarty na propozycje jeśli robie błąd) koło 16.30-18 obiad(często to samo co w pracy) 18-21 (zaczynam ćwiczyć jak czuje, że bardziej wypoczęty [...]

Witam troche ostatnio siedzialem aby sobie ulozyc plan treningowy,diete i suplementacje.Prosze o korkkte co jest zle. Moje zapotrzebowanie: Bialko:162 648kcal Weglowodany:370 1588kcal Tluszcz:108 972kcal Kcal:3100 Po przebudzeiniu miarka CP Posilek 1 Chleb [...]

[...] + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez skóry + olej rzepakowy ryż brązowy + ryba + warzywa na parze makaron + twaróg + coś do smaku kotlety mielone (domowej roboty) + soczewica + szpinak + oliwa zupa pomidorowa domowej roboty ze świeżych pomidorów + ryż/makaron + wołowina/kurczak/indyk fasola szparagowa [...]