kotlety

[...] mnie uloze sobie diete a jak oceniacie trening? teraz troche o mnie: wzrost 180cm, waga 71kg,18lat co do genetyki to nie wiem co mam napisac? jem w *** wszystkiego kotlety,udka,jajka, duzo fast foodów( zwlaszcza kebaby)itd, i samą noc jak juz sie klade spac jem az sie zapcham albo pije z 0,5l mleka z odzywką na mase ale i tak nie moge [...]

A chcesz je jeść suche? Możesz mieszać z mlekiem ciepłym/zimnym, jogurtem, sokiem, wodą, dodawać do masy jajecznej i robić omlety, mieszać z mielonym mięsem na kotlety, potraktować jako panierkę, zrobić domową granolę, wypiekać ciastka, itd.

Ale przecież strongmeni mają dietę: taki Pudzian zjada blachę ciasta i popija kanką mleka, popija kotlety żurkiem;);) A Arnold przecież ciężko trenował, prawie mieszkał na silowni, nawet w dniu pogrzebu ojca ćwiczył na siłce, taki animal z niego...;););) A typ z filmiku jakoś nie imponuje rozmiarami, jest po prostu super docięty

Też ćwicze o 17. Kończe koło 18.45 pije węglowodany razem z kreatyną i tauryną. Wracam do domu i po 40 minutach jem posiłek zwykle to kotlety sojowe z piersią z kurczaka. Kłade się spać koło 23 a pół godziny wcześniej pije odżywke białkową. To jest moim zdaniem optymalne

Tak jak pisze Ellis i Charon , po treningu musisz uzupełnić najpierw wegle proste , potem białko i węgle złożone. Ps.Koksterier kotlety sojowe to bardzo lipne i niepełnowartosciowe i cięzko strawne źródło białka , szczegolnie po treningu to już całkiem odpada lepiej sama pierś Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-05 13:40:35 Zmieniony przez [...]

soja to jeszcze ujdzie , ale te kotlety są fajnie przerobiomne

[...] etc) Jeśli je mało to postaraj się z nią ustalić ,że spożyje 4-5 posiłków mniejszych objętościowo- to pozwoli troche podkręcić metabolizm. Oczywiście chude mięso, pieczone, kotlety bez panierki, twaróg, ryby, dużo warzyw. Dużo wody(jak nie lubi mineralnej to niech sprónuje ja pić s cytryną) Jeśli może chodzić to niech robi spacery, na rowerze [...]

[...] możesz dołożyć 50 tabletek Anapolonu i buteleczkę (10 ml) Parabolanu tylko to dość ciężko dostać. A dawkowanie.........bardzo prosto - zmiksuj 300 gr ziemniaków i ze dwa kotlety mielone włóż to wszystko do michy dodaj wspomniane preparaty i zapij mlekiem. Efekt murowany po kilku dniach, a jak dobrze na Ciebie podziałają to nawet po kilku [...]

[...] 1 posiłek: 1 lub dwie kromeczki gruboziarnistego chleba z serkiem wiejskim i jakaś sałatka 2 posiłek: joghurck naturalny + jakiś owoc 3 posiłek: ryż lub kasza, ryba czasami kotlety sojow i surówki 4 posiłek: zazwyczaj rozbie sobie jakąś sałetkę wedle fantazji 5 posiłek: najczęściej sałatka z tuńczyka i jajek na twardo Pije kawe, wode, czerwoną [...]

Przy Twojej wadze kotlety schabowe z ziemniakami pomogą najwięcej ;)

tunczyka mozesz jesc i do sniadania i do kolacji , pamietaj o urozmaiceniu , kotlety sojowe sobie odpusc najzwyzej raz na jakiś czas.Koktajl odpada , lepiej ugotuj jaja i wszamaj

Czy można ugotować(podgrzać) w wodzie usmażone już kotlety w panierce o.o? Bo jest już zimne mam wyjście - wrzucić na patelnie i odgrzać lub jakoś poeksperymentować z wodą/gotowaniem o ile się da, więc? Bo wtopa przy gotowaniu, mama usmażyła i zapomniała, że jem gotowane, więc tak czy siak muszę to skonsumować, tylko jak żeby to było w miare [...]

[...] ćwiczę hantlami Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, płatki owsiane, omlet, twaróg, Co lubisz jeść na obiad : pieczone udka, ziemniaki, naleśniki, zupy, kotlety schabowe i z piersi, ryby, Co jako przekąskę : owoce, serki owocowe, serki wiejskie, warzywa Co jako deser : ciasta, orzeszki, kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe [...]

mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]

codziennie 0,5kg chudego twarogu ,2litry mleka 0,5%,do tego jakas piers z kurczaka, tunczyk na wodzie, kotlety sojowe albo szyneczka

Takie jedzenie jak kotlety i ryby smażyć w piekarniku czy na jakimś oleju, jeśli tak to na jakim i czy wliczać go tutaj do diety ? Naleśniki i jajka sadzone na jakim oleju ? ;)

a jakiś inny olej też może być ? I te kotlety i ryba to może być i w piekarniku i na patelni ? ;)

dlaczego kotlety sojowe ?? nie polecam ich w wiekszej ilosci w ogole soje to jedynie izolaty polecam

To może podam swój jadłospis: Na śniadanko płatki chocapic-1 miska na obiad 1 miska zupy lub talerz ziemniaków 2 kotlety i surówka na kolacje 2 kawałki z szynką w międzyczasie z 2 drożdżówki jakaś paczka czipsów Więc ile powinienem tego brać? Chcę przytyć z 5 kg

Liczyłem w sposób, że na dwa takie kotlety poszło 160g mięsa mielona i 40g ryżu. Jednak nie wiem czy aby nie za dużo wliczyłem tego mięsa. Bo jednak po ugotowaniu, w tych 100g, może siedzieć troche wody.